Hozzon létre szórakoztató edzési módokat
Családi fitnesz nem kell bajnokságban vagy edzőteremben történik. „Nem kell divatba jönnie ahhoz, hogy szórakoztató legyen a családi fitnesz” - mondja Ettinger. "Egy ilyen egyszerű és klasszikus dolog, mint a túra vagy a kerékpározás, tökéletes módja annak, hogy megismertesse a gyerekekkel a rendszeres tevékenységeket, miközben élvezheti a minőségi családi időt."
Tanítsd meg az életkornak megfelelő sportkészségeket az udvaron, vagy végezz könnyű, szórakoztató aerobikot bent zenére. Bár nem akar állandóan a videojátékokra támaszkodni, rendben van, ha a család fitneszidejének egy részét interaktív táncokra és sportjátékokra fordítja, amelyek megmozgatják a gyerekeket.
Egészséges szokások kialakítása az egész család számára
A fizikai alkalmasság előnyei a családodat, és később a gyerekeid javát. „A gyerekek korai életkorban való bevonása, és ami még fontosabb, izgalomba hozza a fitneszt, elősegíti a pozitív, aktív magatartást az élet későbbi szakaszában” - magyarázza Ettinger. Ez egy kulcsfontosságú időszak arra, hogy a gyerekeket kiszállítsuk a számítógépről és kívülről. Ha nagyobb gyerekei vagy tizenévesei vannak, fontolja meg a csoporttagságot egy hegymászó edzőteremben, vagy csatlakozzon együtt egy dodge ball bajnoksághoz.
Miközben emlékeket őrz, és segít a gyerekeinek egészséges szokások kialakításában, sokkal kevésbé lesz hajlandó mozogni és javítani saját egészségén.
