Mi lehet izgalmasabb, mint egy maraton vagy félmaraton teljesítése egy olyan városban, amelyet mindig is meg akart látogatni? Ez egy olyan jutalom, amely biztosan motivál az edzések során. Mielőtt azonban regisztrálna a versenyére, és lefoglalná ezt a járatot, ne feledje, hogy egy rendeltetési hely futása saját megfontolásokkal jár.
Csak annyiszor futhat ugyanazokat a szülővárosában rendezett versenyeket, mielőtt unatkozik. Ezért fantasztikus ötlet a célversenyek - utazás, hogy futhassanak. Ez egy jutalom, amely a fizikai törekvésedbe épül, és azt a kis sárgarépát csüngsz magad előtt lelkileg, ahogy a járdán dörömböl a hónapokig tartó edzéseken, segít abban, hogy úgy haladjon, mint az Energizer Nyuszi.
Ez azt jelenti, hogy mivel a célversenyek kimozdítanak a környezetedből, olyan tényezőket kell figyelembe venned, amelyek befolyásolhatják a verseny napját. Olvasson tovább, hogy futásnak eredjen.
Felkészülés az utazásra és az időváltozásra
Nehéz lehet aludni akkor is, ha otthon van a verseny előtt, ha ennyire fel van pörögve. Tegyen hozzá utazást (mindig kimerítő) és időváltozást, és ez egy nagyon fáradt futó receptje lehet. Ha lehetséges, próbálja meg beállítani az alvási ütemtervét, mielőtt úti céljához utazik, hogy már az időzónájában éljen.
Ami a hosszú vezetéseket vagy repüléseket illeti, a hosszabb ideig tartó ülés megduzzadhat a lábadtól. A kompressziós harisnya viselése segíthet a duzzanat enyhítésében. Ezenkívül próbáljon felkelni, és tegyen egy rövid sétát legalább óránként, ha lehetséges, és emelje fel a lábát, ha lehetséges ülve. (Ezenkívül ne felejtse el jól hidratálni - a repülőgép kabinjai köztudottan víztelenítenek).
Hozzon magával minden kötelező harapnivalót és elektrolitpótlót, amelyekkel edzett
Nem számíthat arra, hogy a márkájú elektrolit italokat abban a városban értékesítik, ahová utazott. Hasonlóképpen, készüljön fel arra, hogy a verseny reggelén változtatnia kell a reggelijén. Ha már hozzászoktál egy bizonyos ételhez, és izgulsz, hogy valami mást eszel futás előtt, vidd magaddal, ha utazásbarát. Vagy, ha azt tervezi, hogy kint étkezik, keresse meg a szálloda közelében lévő éttermeket, mielőtt megérkezik, hogy tudhassa, hol lesz a szénhidráttartalmú vacsora a verseny előtti este és a korai reggeli.
Csomagolja be futóeszközeit a kézipoggyászba
A poggyász elveszhet vagy késhet, és nem szeretne vadonatúj felszerelést vásárolni, amelyet még nem tesztelt, hogy viselje a verseny napján - ki tudja, okoz -e kopást és hólyagokat! Csomagolja be tehát minden versenynapi felszerelését a kézipoggyászba, hogy biztosítsa azt.
Most mit vársz? Csatlakozz az internethez és találd meg a következő versenyt!
További utazási történetek
A legjobb 3 amerikai város a síelés és a snowboardozás területén
A világ kerékpáron
8 kanadai túrázási terület, amelyek ringatják
