A nyári rövidnadrág és fürdőruha a legtöbbünk számára elkerülhetetlen a nyári hónapokban. Így minden eddiginél fontosabbá válik egy olyan étrend és edzésprogram megtalálása, amelyhez ragaszkodhat. A nyári fogyókúra azonban nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell adnia a nassolást. Íme öt nyári harapnivaló, amelyek tele lesznek anélkül, hogy kitöltenék az alakját.
Skinny Cow Minis
Semmi sem múlja felül a fagylaltot a ragadós nyári hónapokban. Sajnos egy rövid és édes kényeztetés hullámokat vethet a nyári étrendre, és elütheti az irányt. Ha valami édesre van szüksége, próbálja ki a Skinny Cow Mini Fudge Pop. Csak 50 kalóriát tartalmaznak pop -onként, és segítenek kielégíteni a cukor utáni vágyat.
Gyümölcs turmixok
A turmixok sok okból nagyon jók. Könnyen elkészíthetők, könnyen testre szabhatók az ízlésed szerint, és könnyen magaddal viheted, ha éhes vagy, és siet. Tartson egy trópusi szünetet néhány szezonális kedvenccel. Keverjen össze egy csésze fagyasztott epret és banánt 1/4 csésze ananászlével, 1/4 csésze narancslével és 1/4 csésze vízzel.
Nevető tehén könnyű sajt ék
Nevető tehén A könnyű sajtos ékek igazán finom és kielégítő snacket készítenek. Minden ék csak 35 kalóriát tartalmaz, és különféle ízekben kapható, mint a svájci, a fokhagyma és a gyógynövény, a francia hagyma és a queso fresco. Párosítsd alacsony kalóriatartalmú kekszekkel vagy zöldségpálcikákkal, és nyári harapnivalót kapsz, amely nem árt a derekának.
Edamame
Szuper jó neked, az edamame egy alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag étel, amely remek snack az étkezések között. Szóval mi ez? Az Edamame zöld szójabab, amely táplálkozási ütést tartalmaz, és egy fél csésze hámozott edamame csak 120 kalóriát tartalmaz. Nem csak magas rosttartalmú, hanem tele van fehérjével is (körülbelül 11 gramm), ami egy olyan kombináció, amely segít kordában tartani vércukorszintjét és éhségét. Próbálja meg fűszerezni edamamét kevés tengeri sóval és szezámolajjal, és élvezze!
Görög joghurt és méz
A görög joghurt és a méz egy egyszerű és kielégítő snack, amely tökéletes a nyárra. Itt nincs üres kalória! A görög joghurt fehérje- és szénhidráttartalma alacsonyabb, mint a legtöbb szokásos joghurté. Sűrű, krémes és finom is, ha egy csepp mézzel tálaljuk, aminek megvannak az egészséges előnyei. A méz nemcsak az energiát növeli, hanem a helyben betakarított méz is segíthet az immunitás kialakításában - segít elkerülni a rettegett szezonális allergiákat. Töltse fel görög joghurtját és mézet néhány friss nyári bogyóval, és érezze magabiztosan, hogy biztosítja a testének az üzemanyagot, amire szüksége van ahhoz, hogy élvezze a nyári szórakozás minden pillanatát.
Egészségesebb nyári snack
Egészségesebb snack ételek
22 Egészséges, magas fehérjetartalmú snackek
Okos módszerek a nassolásra
