Ha gyerekbarát vacsora receptekről van szó, a tészta természetes választás. Tömegesen kellemes, egyszerű (inkább szülői juttatás, mint gyerek), és sokféleképpen tálalható. De csak annyiszor lehet felnőtt felnőtt spagettit és húsgombócot enni, mielőtt valami kicsit zöldségközpontúbbra vágyna.
A zöldségeket a gyerek ételeibe bújtatni bonyolult lehet, de a tészta és a sajt kombinációja általában jó vászon, amelyben olyan dolgokat lehet leplezni, mint a brokkoli, zöldbab, borsó és sárgarépa. Az alábbi receptek legalább egy adag zöldséget tartalmaznak tésztaadagonként, de nem felnőtt vagy magasított ételek. Más szóval, a gyerekek valóban megeszik őket. Válasszon egyet a 13 recept közül, amelyeket ma este vacsorára készíthet - ha a gyerekei megeszik (szó szerint), adja hozzá a rotációhoz, és legközelebb próbálkozzon mással.
Krémes sonka és brokkoli héj sajttal
Ezek sós, sajtos sonka és brokkoli héj egyszerűek és laktatóak, éppen elegendő zöldséggel.
Friss zöldség lasagna
A cukkini lehet kemény eladás, de ha mindezt feldarabolják és ebbe keverik sajtos zöldséges lasagne, lövésed van.
Penne sütjük paradicsommal és spenóttal
Ebben csalóka mennyiségű spenót van elrejtve penne sütni.
Könnyű sajtos brokkoli tészta sütés
Ez sajtos brokkoli tészta rakott másnap melegítve is ugyanolyan ízű.
Tavaszi borsó tészta burrátával
Ez borsó tészta gyönyörű, de még mindig elég semleges a gyerekek számára.
Sült ravioli spárgával és sajttal
Nagyszerű módja a zöldségfogyasztás motiválásának? Sült ravioli bő tejszínmártással.
Egy edény borsó és kukorica tészta
Ez egyszerű borsó- és kukoricatészta olyan egyszerű, mint finom.
Krémes sárgarépa és paradicsom tészta
A sárgarépát belekeverjük paradicsom szósz nagyszerű módja annak, hogy belevágjunk néhány extra zöldségbe.
Sült zöldség töltött kagyló
A pörkölt zöldségek ebben a meleg, sajtosban szinte észrevehetetlenek töltött kagyló.
Könnyű sajtos kolbász és zöldbab serpenyő tészta
A kolbász a fő íz ebben zöldbab serpenyő tészta.
Lassú tűzhelyű rejtett zöldséges tészta
Ezt turmixold össze rejtett zöldséges tésztaszósz főzés után, és senki sem fogja kitalálni, hogy padlizsán van benne.
Krémes paradicsomos-spenótos tészta
Ez az egyszerű paradicsomos-spenótos tészta túl könnyű elkészíteni és tömeget fog tenni.
Krémes vajas tök Alfredo
Akárcsak a rendes Alfredo, de ez krémes vajas tészta van hozzá édes tök.
