Az új anyává válás egyik legnehezebb része az, hogy tudja, hogyan kell rávenni a babát alvás az éjjelen át. Sajnos nincs biztos módszer, de vannak trükkök. Íme öt tipp, amelyek segítenek a babának - és neked! - pihentető éjszakai alvás.
1. Pörgetés
Az újszülöttek hajlamosak a megdöbbentő reflexre, ami miatt karjaik az arcukba csapnak és felébresztik őket. Ennek az esélynek a csökkentése és a hangulatos, méhszerű környezet újrateremtése érdekében a pecsételés valóban segíthet. Sokféle kavarási módszer létezik - egész könyveket írtak a témában! - ezért érdemes néhány módszert gyakorolnia, mielőtt megtalálja a baba számára legmegfelelőbbet. Alternatív megoldásként fektessen be egy tépőzáras vagy nyomógombos pakolásba, amely nehezebb lesz a baba számára. Hagyja abba a csomagolást, amikor a riadt reflex eltűnik, vagy amikor a baba megtanul gurulni a hasára.
2. Zeneszám keresése alváshoz
A fehér zajtól, például az állomások közé ragadt rádiótól vagy a zúgó ventilátortól a hagyományosabb altatódalig, a kutatások azt mutatják, hogy a dallamok valóban segíthetnek a csecsemők bólintásában. Mindig énekelhetnél a babádnak - szeretik a hangod, és nem érdekel, hogy süket vagy.
3. Legyen tisztában a fáradt jelekkel
A szem dörzsölése, ásítása és a szemkontaktus megtagadása mind azt jelzi, hogy a baba készen áll az ágyra. Ha elmulasztja a jelzéseket, akkor az az alvásablak teljesen elhaladhat mellettetek, ami túlfáradt, kétszer morcos babát eredményezhet, és valószínű fájdalmat okozhat anyának és apának. Az újszülöttek általában fáradtak lesznek, miután 90 percig ébren vannak, és ez másfél-két és fél órára nő 3-6 hónapos korban, és 2-3 óráig éves korig.
4. Leállási idő
Fontos, hogy lehetőséget adjunk a babának a lecsendesedésre és az ágyra való felkészülésre. Csökkentse az ingerlést azáltal, hogy elvonja őt a tévékészüléktől, az ablakoktól és a zajtól, becsukja a rolót és elrejti a játékokat. Válasszon lágy világítást, és halkan beszéljen, miközben csendesen együtt töltheti a szobáját. A történetnek és a gyengéd sziklának vagy ölelésnek segítenie kell a baba nyugodtabbá válását, ami a következő logikus lépéshez vezet - az alváshoz. Ha rendszeresen követi ugyanazt a mintát, segíthet neki felismerni ezt!
5. A késő esti etetés
Néhány kismama esküszik, hogy 10-11 óra körül ad egy utolsó etetést a babának, vagy bármikor, amikor lefekszik. Néha „álomtakarmánynak” is nevezik, az ételt finoman kínálják, miközben a baba még alszik, így tele és boldog marad egy tiszteletreméltóbb óráig (elméletileg!).
Bővebben a csecsemőkről és az alvásról:
Jó alvási szokások az új baba számára
4 A csecsemők alvásával kapcsolatos mítoszok megdőltek
Egészséges alvási szokások anyának és babának
