Énekes Rózsaszín 55 kiló leadása után ismét harci formában van baba súlya 15 hónappal a lánya, Willow születése után.
A szupersztár anyuka novemberi számában mutatja be csodálatos alakját (hello, hat csomag has!) Alak magazin - és megosztja étrendjét és edzéstervét, hogy megkapja a szikráját.
Forró mama figyelmeztetés! Rózsaszín tónusú pocakját fekete bikiniben és hálós felsőben mutatja be Alak magazin - és szerencsénkre megosztja fogyókúra tippjeit!
A 33 éves énekesnő mindig fitt volt (és még a rajongóit is lenyűgözte koncertjein cirkuszi jellegű akrobatikával), de elmondta Alak folyóirat, hogy a terhesség alatt felpörgött, és 55 kilót hízott baba súlya.
„Sok sajttortát ettem a terhességem alatt” - vallotta be az új anya. “Bármi, ami savanyú - savanyú gurulók, Sour Patch Kids, kulcsfontosságú lime lepény…”
Willow szülése után tudta, hogy le kell fogynia a baba súlyáról, de szerette volna élvezni a lányát és „kedves lenni” a testével az első néhány hónapban, ahelyett, hogy a fogyás felé rohanna.
"Nagyon szerelmes vagyok Willow -ba" - mondta Pink, aki házas a motocross versenyzővel Carey Hart. - Teljesen le vagyok nyűgözve!
Úgy hangzik, mintha az anyaság meglágyította volna a szívét, de azt mondta, hamarosan kész keményíteni a testét. Amikor eljött ez az idő, segítséget kért A legnagyobb vesztes edző Jillian Michaels és Jeanette Jenkins.
„Mindketten jobban megrúgták a fenekemet, mint bárki más, akivel valaha dolgoztam” - mondta Pink.
Pink étrendje a baba súlyának csökkentésére
Pink egyik hivatalos személyi edzője, Gregory Joujon-Roche elárulta karcsú étrendjét.
„Egy 11 napos nagytisztítással kezdenénk. Ez valóban meghatározza a fitneszélmény alaphangját. Alapvetően újrakalibrálja az ízlelőbimbókat és az anyagcserét, valamint meghatározza a pala és a hang hangját az előttünk álló kemény munkához ” - mondja. "Ettől egy kicsit lefogy, és ezáltal sokkal motiváltabbá válik az edzéseken."
Azt mondta, hogy ezután az egészséges étrendet tartalmazza, tele zöldségekkel és szuperételekkel.
„A tisztítás után nagyon óvatosan vezettük be újra a fehérjéket. A lehető legzöldebben tartottuk! Sok rost, sok jó zsír. Cukrot csak az edzések körül fogyasztottak, hogy bizonyos kalóriákat tüzelőanyagként használhassanak. Az első 30 nap után az étrendje a quinoa, a friss zöldségek, a szuperételek, a szuper felvételek és a wellness -felvételek lenne. Mindig olyan dolgokat építettünk be, amelyek valóban egészségesek, ugyanakkor felhasználóbarátok is ”-mondja.
Hogyan lehet elérni Pink fodros derekát
- mondta Pink Alak hogy a hét öt napján 60–90 percig edz, Jeanette Jenkins edzővel. Ha úton van, folytatja az edzést futással és Jenkins Bikini Bootcamp DVD.
„Egy erőteljes mag ad neki kitartást a teljesítményhez, de ez mindenkinek fontos” - mondja Jenkins Alak. "Táska hordásához, gyermeked felvételéhez vagy sportoláshoz a középső izmaidat használod - ha erősek, csökkenti a sérülés és a hátfájás kockázatát."
Hogyan szerezheted be Pink púdermentes derékvonalát? Kövesse a hasi rutinját Alak heti három -öt alkalommal, valamint a kardió gyakorlat zsírt égetni. Mi ebben a nagyszerű edzés elfoglalt anyukáknak hogy nincs szükség divatos felszerelésre! Csak egy szőnyeg és egy stabilitási labda… és Pink éneke, a „Get The Party Started” című dal sem árthat!
Rockin mama
Nézd meg Pink új albumát, Az igazság a szerelemről, és az új szám Alak most az újságárusoknál.
Olvasson többet a hírességek fitneszéről
A Shape címlapján rózsaszín sziklák
20 híresség táncol
6 Hírességek, akik kipróbálták a trapézot
