Tényleg számítanak a terhességi szabályok? - Ő tudja

Kint vannak a hírek. Terhes vagy! Mindenki örül neked... és akkor jönnek a figyelmeztetések. Az orvostól az anyósán át a szomszéd nagymamájáig-mindenkinek megvan a véleménye arról, hogy mit kell és mit nem szabad tennie (és inni és enni), és nem fél attól, hogy elmondja.

Több:Hogyan „zöldítsük” a terhességet

A terhességi „szabályok” az Ön lakóhelyétől függően változnak, és viszonylag új jelenség (saját anyám, későn terhes) A ’70 -es évek és a ’80 -as évek eleje nem emlékszik arra, hogy bármi „szabályt” kaptak volna a nagyon homályos és teljesen szubjektív „ne igyál túl sokkal.") 

Nyilvánvalóan vannak olyan szabályok, amelyek látszólag segítenek a terhes emberek és csecsemőik biztonságának megőrzésében, de bizonyos szabályok mindenképpen fontosabbak, mint mások. Előtte lebontjuk a nagyokat az Ön számára-és eláruljuk, hogyan bánnak velük a valódi anyák saját terhességük alatt.

1. Alkohol

A hivatalos sor: Ne piáljon, ha terhes. "Egyetlen mennyiségű alkohol sem biztonságos vagy ajánlott a terhesség alatt" - mondja

Sherry Ross, OB-GYN és női egészségügyi szakértő a Providence Saint John's Health Centerben, Santa Monicában, Kaliforniában.

„Az absztinencia uralkodó bölcsességként uralkodik, mert mindenki számára biztonságos” - magyarázza Dr. Ian Tong, a tiszti főorvos. Orvos igény szerint. "De ha a kulturális normák bizonyos alkoholfogyasztást írnak elő, konzultáljon orvosával, hogy egyéni útmutatást kapjon" - teszi hozzá.

Egy 2015 -ös jelentés jelent meg Gyermekgyógyászat az alkoholfogyasztás veszélyesnek tekinthető a terhesség minden szakaszában; ugyanakkor ugyanez a jelentés kimutatta, hogy 10 nőből 1 még mindig iszik terhesség alatt. És a gyakorlatban nem minden orvos húz keményvonalat. Az egyik anya, Madeleine D. azt mondja: „Az OB -m azt mondta nekem:„ Menj, és igyál egy pohár bort. A feleségem alkalmanként ivott minden gyermekünkkel. Furcsaak, de biztos vagyok benne, hogy nem ezért. ”

Ha többet szeretne megtudni a terhesség alatti ivásról, nézd meg itt.

2. Dohányzó

Az alkohollal ellentétben valószínűleg nem talál olyan orvost, aki a terhesség alatt még alkalmi cigarettát is használ. “Dohányzó a terhesség alatt ismert egészségügyi probléma mind a magzat, mind az újszülött számára ” - mondja Ross. „A kockázatok közé tartozik az alacsony születési súly, a koraszülés, a méhlepény elszakadása (a méhlepény leválik a méhről), hirtelen csecsemőhalál -szindróma, a gyermekkori légúti fertőzések növekedése és esetleg tanulás fogyatékosság. Az anyát fenyegető kockázatok közé tartozik a koraszülés, a membránok idő előtti törése (vízszünetek), kicsi és egészségtelen méhlepény, vetélések és méhen kívüli terhességek. ” Ezenkívül a terhesség - még általában az egészség is - igazságos az egyik számtalan oka van a dohányzás abbahagyásának. Akkor miért nem kezd rá, stat?

3. Koffein

Míg a nagy mennyiségű koffeint összefüggésbe hozták a vetéléssel az első trimeszterben és a „túlzott” napi mennyiséggel a fogyasztás csökkentheti a baba születési súlyát, a kutatási eredmények továbbra sem tisztázottak - és a legtöbb orvos egyetért ezzel te ne tedd ki kell hagynia a napi kávét.

„Napi 200 milligramm alatti koffeinfogyasztás [egy 12 uncia csésze kávénak megfelelő mennyiség] biztonságos mennyiségnek számít a növekvő baba számára”-mondja Ross. A terhesség alatt krónikus fejfájásban szenvedő leendő anyukák számára az orvosok gyakran napi koffeinfogyasztást javasolnak. - Az OB mondta nekem nem hogy feladjam a reggeli javításomat ” - mondja Jessica R. „Azt mondta:„ Mindenképpen igya meg a kávét. Hatnál több csésze nem ajánlott. ”” Valóban ennyi mindenkinek ajánlott?

4. Gyógynövény tea

A terhesség alatti gyógytea körüli „szabályok” a legjobb esetben is zavarosak. Egyetlen amerikai szabályozás sem foglalkozik kifejezetten a gyógyteával, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza a a gyógynövénytermékek biztonságát és hatékonyságát, ahogyan a vényköteles gyógyszereket, sőt a vény nélkül kapható készítményeket is gyógyszerek. Ha a klinikai vizsgálatok a végkifejlet, akkor mindenképpen az Ön számára, tudjátok, hogy kevés a kutatás, amely megerősíti a gyógyteák biztonságosságát vagy kockázatát a terhesség alatt. Ennek ellenére valószínűleg egymillió olyan anya van, aki esküszik a borsmenta vagy a gyömbér teára, mint a reggeli rosszullét gyógymódja, ezért tegye ezt az információt, amit akar. És mindig megnézheti a Amerikai Terhességi Szövetség információért, hogy milyen gyógyteákat érdemes elkerülni a terhesség alatt.

Több:Alkoholfogyasztás terhesség alatt: biztonságos vagy kockázatos?

5. Hal és tenger gyümölcsei

Bizonyos tenger gyümölcsei, mint például a cápa, a csoportosító, a kardhal, a laposhal, a makréla és a cseréphal nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, ami magzati agykárosodást és fejlődési késedelmet okozhat. A halak javítása érdekében a terhesség alatt a legjobb, ha ragaszkodunk a higanyszegénynek tartott fajtákhoz, mint például a garnélarák, a könnyű tonhal, a fésűkagyló, az osztriga, a tintahal és a lazac. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa szerint heti 12 uncia fogyasztható.

Ja, és ha valaki azt mondja, hogy lazac nigirit evett terhesség alatt, egyszerűen mutassa be a 127 millió japán irányába, akik a nyers hal fogyasztását tartják jó újszülöttkori táplálkozásnak gyakorlat. „A második terhességem alatt sushit ettem (az orvosom azt mondta, hogy rendben van), és a lányom nem csak jó, de okosabb, mint a bátyja - és nem élveztem semmi jót, amíg terhes voltam vele ” - mondja Anna L.

6. Deli hús és lágy sajtok

Deli hús, pasztőrözetlen lágy sajtok, például feta, queso blanco, queso fresco, camembert és brie, füstölt ételek és nyers csírák a baktériumok listeriozisának lehetséges szaporodási területei, amelyek végzetesek lehetnek a növekvő magzatra - Karen Wright, gyakorló szerint nál nél Metro Integráló Gyógyszertár New Yorkban, amely a wellnessre és a termékenységre specializálódott. Van azonban megoldás, ha egy rakás felvágottra vágyik. „A listeria nagy melegben elpusztul” - magyarázza Wright. „Ezért nem jelent problémát a felmelegített csemege húsok vagy pasztőrözött lágy sajtok fogyasztása.”

Természetesen minden kultúrának megvan a maga véleménye arról, hogy mely ételeket a legjobb elkerülni a terhesség alatt. „Feta sajtot ettem” - vallja be Nina M. „Görög vagyok. A nagymamám 102 éves volt, és öt gyereke született. Szerinted nem evett fetát terhesség alatt? Ha."

7. Nyers tojás, hús és baromfi

Ez a kockázat az alultáplált hús, baromfi és tojás fogyasztására a terhesség alatt szalmonellabaktérium; ez azonban inkább az anyát érinti, mint a magzatot. „A szalmonella gyengíti az anya immunrendszerét” - magyarázza Wright. "Nem okoz [közvetlen] kárt [a magzatnak], mint a lisztéria, de ha az anya immunrendszere gyenge, befolyásolhatja a magzat fejlődését." Ha szalmonellát kap a terhesség alatt, a legnagyobb kockázat a hányás és hasmenés miatti kiszáradás, ami alacsony magzatvizet és születést okozhat hibák. Amint le tudja tartani a folyadékot, jó intézkedés 10 percenként vizet kortyolgatni, ami fokozatosan hidratálja a testét - mondja Wright. A biztonság érdekében ügyeljen arra, hogy minden elfogyasztott tojás pasztőrözve legyen, és a hús és a baromfi meg legyen főzve.

8. Pezsgőfürdők

Ross szerint rendkívül A meleg hőmérséklet valóban problémát jelenthet a terhesség alatt. „A hőmérséklet 38,9 ° C felett van, különösen a terhesség első hat hetében, hibákat okozhat a baba agyában és gerincvelőjében, és növelheti a vetélés esélyét ” - mondja. „A legjobb, ha nem használ pezsgőfürdőt, ha teherbe akar esni, vagy az első trimeszterben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszélyezteti a babát súlyos rendellenességek - és az általános szabály az, hogy ne töltsön 10 percnél többet egy jakuzziban, amely 102 fokos az első trimeszter után. ”

Ez azt mondta: „Tisztázzuk a különbséget a pezsgőfürdő és a pezsgőfürdő között”-mondja Dr. Katie Hicks, OB-GYN a Massachusetts-i magángyakorlatban. „Az első a nagy közös„ gyógyfürdő ”élmény, amelyet szállodákban, gyógyfürdőkben és néhány gazdag ember teraszán találnak. Általában ezeket körülbelül 108 fokon tartják, és a forró vizet folyamatosan több forró víz váltja fel ” - magyarázza, hozzátéve, hogy„ áztatás saját kádjában, amíg a hőmérséklet mérsékelt és nem gőzölgő, és nem tölti fel folyamatosan több forró vízzel, addig jó nyugtató. Valójában ezt használjuk fájdalomcsillapításra a szülő anyáknál - a kórházak a víz hőmérsékletét 104 alatt tartják. ”

9. A hátán alszik

Valljuk be: a terhesség alatt a lehető legtöbb alvás a nagyon jó dolog. Aludjon, amikor csak tud, de tud. Ennek nem szabad szabályokat tartalmaznia - de sajnos van egy. „Általában a legjobb, ha 20 hét után a jobb vagy a bal oldalon alszik a terhesség alatt” - mondja Ross. „Ha a hátán alszik, a növekvő méh további nyomást gyakorol a vena cava -ra, amely a szívbe áramló nagy edény. Ha ezt az edényt hosszú ideig összenyomják, csökkenhet a baba véráramlása. Hosszú távon ez stresszt okozhat a babának, növelheti az anyai vérnyomást és szédülést okozhat. ”

A nyilvánvaló probléma az, hogy - terhes vagy sem - elég nehéz ellenőrizni a test természetes impulzusait alvás közben. "Nem tervezem, hogy a hátamon alszom, de éjszaka legalább egyszer felébredek, és a hátamon vagyok" - mondja a várandós anya Lorraine D. De ne stresszeljen a véletlen visszaalvás miatt; ha veszélyben lenne, akkor émelygést és lélegzetvesztést érezne jóval azelőtt, hogy a baba oxigénhiányos lenne. Csak görgessen az oldalára, és próbáljon visszaaludni.

10. A haj szőkítése

Szörnyű ember vagy, ha egyszerűen nem bírod elviselni a terhességedet olyan sötét gyökerekkel, mint az éjszaka? Természetesen nem. Szerint a Amerikai Terhességi Szövetség, a hajfehérítő és -festék biztonságosságára vonatkozó kutatások a terhesség alatt korlátozottak, de azt sugallják, hogy a magzatot valójában elérni képes festék mennyisége minimális. Ha aggódik, keresse a kiemeléseket, amelyek nem alkalmaznak semmilyen terméket közvetlenül a fejbőrön. Vagy hagyjon el minden szalontevékenységet a második trimeszterig, amikor a fejlődő baba kevésbé sérülékeny.

Több:Örülök, hogy terhesen orgiára mentem

Végül, mint minden más, az egészségével és biztonságával kapcsolatos dolog a terhesség alatt, ha nem érzi jól magát a haj fehérítésével, akkor ne fehérítse a haját. Ami az alkalmi pohár bort vagy néhány csésze kávét iszik, a legtöbb orvos azt mondja, hogy ez valószínűleg biztonságos. Mindazonáltal mindig lesznek emberek, akik hajlandóak hangos hangon vagy gonosz szemmel elmondani, hogy minden korty, fürdő vagy tányér sushi miatt kockára teszi a baba életét. Tehát végezzen kutatást, és használja a legjobb megítélését. Próbáljon meg nem stresszelni (ami még a fenti „szabályok” közül is veszélyesebb lehet Önre és gyermekére), és ne feledje, hogy nem minden kockázat egyenlő.