Ki mondta, hogy a zabpehelynek unalmasnak kell lennie? Fontolja meg ezt a 10 izgalmas kiegészítőt, hogy életre keltse a zabpelyhet!
A zabpehely mindig gyors és egyszerű volt reggeli alapanyag a forgalmas reggelekhez. Unod már a régi zabpelyhet? Dobjon izgalmat és extra táplálékot a zabpehelybe, figyelembe véve ezeket a gyors és egyszerű kiegészítőket. A zabpehely reggelire nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot!
1
Szárított gyümölcs
Az aszalt gyümölcs könnyen tárolható, és extra tápanyagokat ad az egyébként nyájas zabpehelyhez. Fontolja meg a szárított alma, cseresznye, banán, kókuszreszelék, áfonya, ananász, sárgabarack, mazsola, szilva vagy körte hozzáadását a reggeli tál zabpehelyhez.
2
Friss gyümölcs
Friss gyümölcs van kéznél? A banán, áfonya, málna és eper csak néhány az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök közül, amelyeket hozzáadhat zabpehelyéhez az íz és az immunitás erősítése érdekében!
3
Tartósít
A zabpehely gyors, egészséges és ízletes kiegészítéséhez cukor helyett adjon hozzá egy evőkanál kedvenc gyümölcskonzervet.
4
Dió
A dió hozzáadása egészséges módja annak, hogy extra ízű és ropogós legyen a zabpehely. A dió egészséges omega-3 zsírsavakat és E-vitamint tartalmaz, amelyekből valószínűleg nem jut elegendő mennyiségű étrendhez. A mandula, pekándió és dió minden zabpehely kiegészítője.
5
édesem
A méz természetes édesítőszer, amely egyedi ízt kölcsönöz. Ezenkívül az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy a méz csökkentheti a vércukorszintet a cukorbetegeknél MayoClinic.com.
6
Ágáve nektár
Az agave -nedű a természetes cukor másik természetes alternatívája. Gyakran agave szirupnak nevezik, édesebb, mint a kristálycukor.
7
Melasz
Erős édességet ad a zabpehelynek melasz hozzáadásával. Dobjon bele frissen szeletelt banánt és diót, hogy kivételesen ízletes és kiadós reggelit kapjon!
8
Tejtermék
A túró és a joghurt hozzáadása a zabpehelyhez remek módja annak, hogy ízt adjon, miközben extra fehérjét ad hozzá az étrendhez. Fontolja meg a gyümölcsjoghurtok hozzáadását további C -vitaminhoz.
9
Mogyoróvaj
Ki mondta, hogy a mogyoróvaj csak szendvicsekhez való? Adjunk hozzá egy kanál tejszínes vagy ropogós mogyoróvajat a zabpehelyhez, hogy extra ízű és fehérje legyen.
10
Fűszerezze a dolgokat
Legyen kreatív a közönséges zabpehellyel, ha olyan fűszereket ad hozzá, amelyek valószínűleg már megtalálhatók a fűszerszekrényben. A fahéj, a szerecsendió, a szegfűbors és a sütőtök fűszer olyan ízletes kiegészítők, amelyek biztosan felpezsdítik a zabpelyhet.
További zabpehely receptek és ötletek
Könnyű sárgarépa torta zabpehely
Fekete -erdő zabpehely
Csokoládé zabpehely és karamellizált banán