Ha minden reggel pite -t ehetnék reggelire, teljesen megettem volna. Tudom… mit mondana anyám? Nos, valószínűleg azt mondaná, hogy ne egyek pitét, mert az nem egészséges, és inkább egyek zabpelyhet. Így zabpelyhet vettem, és édesburgonyás pite -vel kombináltam, így teljesen bűntudat nélkül fogyaszthattam reggelire.
Ahhoz, hogy ezekben a zabokban az egészségügyi tényezőt is feldobjam, hozzáadtam egy kevés lenmagot és chia magot. Nagyszerűen kiegészítik szinte minden reggelit, és szép tápanyagokat hoznak. Ezek a zabok akkor is nagyszerűek, ha véletlenül van néhány maradék sült édesburgonya a hűtőben. De ne aggódjon, ha nem teszi meg - sütőtök konzerv is használható a helyükben, ugyanolyan finom helyettesítőként.
Édesburgonya pite zabpehely recept
2 -et szolgál fel
Elkészítési idő: 10 perc | Főzési idő: 20 perc | Teljes idő: 30 perc
Hozzávalók:
- 1 csésze hengerelt zab
- 1/2 csésze édesburgonyapüré
- 2 evőkanál sötétbarna cukor
- 2 evőkanál juharszirup
- 2 evőkanál lenmag
- 2 evőkanál chia mag
- 2 teáskanál sütőtök pite fűszer
- Kókusztej ízlés szerint
- Fahéjas cukor, az öntethez
- Apróra vágott pekándió, öntethez
Irányok:
- Készítse elő a zabpelyhet a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Ha megfőttek, keverjük hozzá az édesburgonya pürét, a barnacukrot, a juharszirupot, a lenmagot, a chia magot és a sütőtöktorta fűszert.
- A kókusztej segítségével a zabpelyhet a kívánt állagúra hígítjuk.
- Forrón, fahéjas cukorral és apróra vágott pekándióval tálaljuk.
További édesburgonya receptek
Sós és ecetes édesburgonya chips
Pulyka- és áfonyamártással töltött édesburgonya
Pillecukorral töltött hasselback édesburgonya
