Ez volt az elsőéves egyetemi évem, és a lányt, aki az enyém melletti kollégiumi szobában lakott, most dobták ki. Azzal fenyegetőzött, hogy visszatér a bulimiához, amely a nyári órák előtt kórházba helyezte. Jó szándékú padlótársaink folyamatosan megnyugtatták: „Nagyon jól nézel ki!” - Olyan sovány vagy! Hallgattam, és összerándultam. Magam is lábadozó anorexiásként tudtam, hogy rossz dolgokat mondanak. Amikor az étkezési rendellenességem a legrosszabb volt, és valaki azt mondta nekem, hogy sovány vagyok, nem hallottam a „Stop” vagy a „most már ehetsz” szót. Ezt hallottam: „Amit csinálsz, az működik. Emberek tedd értesítés." És ez megerősítette a negatív viselkedésemet.
Most, hogy szülő vagyok, rájöttem, hogy nem mindig könnyű tudni, mit mondjak. Annak ellenére, hogy jobban tudom, amikor barátaim lányaival lépek kapcsolatba, néha elcsúszok, és megjegyzést teszek, ha új sportágba kezdtek, és lefogynak. Ha attól tart, hogy gyermeke vagy valamelyik barátja zavart étkezési problémákkal küzdhet, mit tudna segíteni? Az aggodalom egyes megnyilvánulásai valóban kárt okozhatnak. Hogyan állapítható meg, hogy komoly probléma van -e? És ha úgy gondolja, hogy esetleg egy másik szülőhöz kell fordulnia, ha aggódik a gyermeke miatt, hogyan kell ezt megtenni? Konzultáltam néhány szakértővel, hogyan beszéljünk gyermekeinkkel az ételekről és a testükről, mind a probléma észlelése előtt, mind utána.
1.Beszéljen az ételről, mint üzemanyagról
Ez egy jó tipp minden szülőnek (és az embereknek is). Az étel a tüzelőanyagunk, nem szabad ellenségesként kezelni. Amikor az étel és a súly körüli nyelvet választja, kerülje az olyan szavakat, mint a „nem tudok”, mint például a „nem ehetek”, vagy olyan szavakat és kifejezéseket, amelyek fejezzen ki értékítéletet: „Teljesen rosszul leszek, és megeszem ezt a sütit!” Dr. Julia Baird, klinikai pszichológus, aki specializálódott táplálkozási zavarok és trauma, kimondja, hogy a szülőknek „meg kell próbálniuk nem minősíteni az élelmiszereket, jelezve, hogy egyes élelmiszerek„ rossz ”élelmiszerek (magas kalóriatartalmú, magas zsíros, magas szénhidráttartalmú), és egyes élelmiszerek „biztonságos” élelmiszerek (alacsony kalóriatartalmúak). ” Arról beszél, hogy megbünteti magát az étkezési döntései miatt, például: „Én inkább menjen el futni, miután elfogyasztotta azt a fagylaltkúpot ”, vagy„ később fizetek a pattogatott kukoricáért ”, az ételeket is ellenség.
2.Fókuszálja a megjegyzéseit
Egy olyan társadalomban élünk, ahol a testképről és az irányításról szóló gondolatok annyira elterjedtek, hogy erőfeszítéseket kell tennie ahhoz, hogy újragondolja mondanivalóját. Lehet, hogy nem is tudja, mit mond. Amikor a lánya barátja belép az ajtón, mik az első szavak a szájából? Egy megjegyzés arról, hogyan néz ki, még akkor is, ha viszonylag jóindulatú, nem foglalkozik súlyával vagy testével, megerősíti azt a gondolatot, hogy a kinézetét látják először. Ehelyett kérdezzen arról a projektről az iskolában, amelyen dolgoznak, a klubon, amelyet most kezdtek, vagy dicsérje meg új pulóverét. Dr. Jillian Lampert, az Emily Program stratégiai vezetője, az étkezési rendellenességek kezelésének országos vezetője úgy véli, hogy mindenképpen megéri, ha a szülő „megvizsgálja, van -e bármit megtehetnek, hogy más szemszögből támogassák gyermeküket. ” Ezeket a jó szokásokat kell gyakorolni, amikor gyermekekkel beszél, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs probléma még.
3.Használjon „I” állításokat
De mi van akkor, ha úgy gondolja, hogy már késő, és gyermeke vagy barátja esetleg már evészavarban szenved? Lampert azt javasolja, hogy továbbra is aggódjon, és koncentráljon a megfigyeltekre, az „én” kijelentésekkel kifejezve aggodalmait. „Észrevettem, hogy máshogy eszel”, vagy „Amikor Sophie tegnap éjjel aludt, észrevettem, hogy nem sokat evett; láttál valamit? " ha a gyermekével egy barátjáról beszél. Ha közvetlenül kijelenti, hogy úgy gondolja, hogy ő vagy egy barátja étkezési rendellenességben szenvedhet, az összezavarhatja őket. Tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek célja, hogy felhívja a tinédzser figyelmét, amit Lampert a kérdések feltárásának nevez - ez normális az iskolában? Sok lány diétázik? - és kövesse nyomon az igen vagy nem válaszokat.
Több:Az étkezési zavarok mentális betegségek, nem választás
4.Beszéljen a viselkedésükről, ne a testükről
Miközben kiálthat viselkedés ez aggasztó - egy ebédzsák, amely tele van haza, kihagyja az étkezést vagy kevesebbet eszik vacsorán, mérlegelés vagy evés-tegyen meg mindent, hogy elkerülje a fizikai megjegyzéseket változtatások. - Olyan soványnak tűnsz! vagy „jól nézel ki”, mindkettő problémás. Ne mondjon semmit „elutasító, ami támogatja a test és a súly körüli társadalmi normákat” - mondja Lampert. Baird azt javasolja, hogy viselkedésükkel közvetlenül foglalkozzanak, és ne az egészségre, hanem a súlyra összpontosítsanak, „mint a a súlyról és a testméretről szóló vita valójában megerősíti az étkezési rendellenességet azáltal, hogy felhívja a figyelmet a súlyra veszteség."
5. Ne ítélkezzen mások szülei felett
Miután elegendő információt gyűjtött össze, és úgy gondolja, hogy beszélnie kell egy másik szülővel, próbálja együttérzéssel és aggodalommal vezetni. Ezek az „én” kijelentések még mindig jól jönnek. „Aggódom…” vagy „Csak azt akartam, hogy tudd…” nagyszerű kifejezések a mondatkezdéshez. Ha úgy gondolja, hogy a másik szülő esetleg nem reagál jól, ismerje el ezt óvatosan az elejétől fogva. „Nagyon izgulok, hogy veled beszélhetek erről, de kockáztatni fogok”, és ne mondj semmit a másik szülő szülői képességeiről, vagy arról, hogyan vélekedsz róluk.
Ne ítélkezzen arról, hogyan táplálja gyermekét, vagy mit mond otthon a súlyról, még akkor sem, ha hallotta, hogy aggasztó mondatokat mond ebben a cikkben. Szülőként gyakran magunkat hibáztatjuk, ha gyermekünknek valamilyen problémája van. Megkérdőjelezzük saját szüleinket; ha az olvasással küszködnek, olvastunk nekik eleget kisgyermekként? Ha magányosak, akkor több játszótársra kellett volna vinnünk őket a szociális készségek fejlesztése érdekében? A szülőként megkérdőjelezhető természetes reakció lehet védekezővé válás vagy bezárkózás, ezt próbálja elkerülni. Mindig együttérzéssel és aggodalommal vezessen.
Több:A súlyomról beszélve jobban fájt a fiaimnak, mint gondoltam
6.Nevelje magát, mielőtt megszólal
Nem szükséges, hogy az egyik napról a másikra szakértővé váljon az evészavarokban, mielőtt beszélne egy másik szülővel, de néhány alapvető kérdés alapvető megértése segíthet. Lampert három étkezési zavarhoz vezető tényező kombinációját írja le - kulturális, pszichológia és biológia, amelyek csak akkor alakulnak étkezési rendellenességgé, ha mindhárom átfedi egymást (Venn -diagram). A kezelés alatt a pszichológiai témán - a kontroll kérdésein vagy a bánaton és a veszteségen - vagy a kultúrán volt a hangsúly - a nőkre nehezedő nyomásra, társadalmi jutalmak a normáknak való megfelelésért - de az elmúlt 10 évben végzett új kutatások azt találták, hogy a biológia nemcsak szerepet játszik, hanem a legfontosabb összetevő is lehet.
A gyerekeknek nem csak a szüleik miatt alakul ki étkezési rendellenességük, és ennek ismerete segíthet egy másik szülőnek vagy Önnek, ha az Ön gyermeke. Míg a nyelv átformálása támogathatja a gyógyulásukat, vagy elhagyhatja a teljes értékű étkezési rendellenességet, kedvesen beszélve és az érzékenység segít eloszlatni az étkezési rendellenességek körüli megbélyegzések egy részét, és biztonságos teret biztosíthat egy sebezhető gyermek számára Segítség.
Ha segítségre van szüksége saját magának vagy szeretteinek, akkor ajánlunk néhány forrást:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
