Mindig útközben vagy, de még mindig üzemelned kell ezt a testet! Könnyű egészségesen étkezni, bármennyire is elfoglalt a vállalkozásod.
Kapcsolódó történet. Bethenny Frankel Megosztott egy irreális fotót 50 éves nulla szűrő testéről, amelyet látnia kell
Eszébe sem jutna üzleti megbeszélésen részt venni felkészülés nélkül, és ugyanez vonatkozik a napi étkezésekre is. Egy kis tervezés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy mindig jól étkezzen - még akkor is, ha mindig úton van!
Kezdje a napot egy egészséges reggelivel
- Feltölt. Nem készíthet gyors, egészséges reggelit, ha a kamra üres. Tartsa kéznél a tápláló ételeket, így nem lesz kísértése a gyorsétterem-reggeli igénybevételéhez.
- Főzzön előre. A hétvégén szánjon egy kis időt a palacsinta elkészítésére. Egy -két napig a hűtőszekrényben tárolódnak, és a pirítóban csak feldobhatja őket, hogy felmelegedjenek! Amíg felforgatod ezeket a palacsintákat, forralj fel egy tucat tojást. Akár két hétig is elállnak. (Bónusz: Használhatja őket ebéd- és vacsorareceptekhez is!)
- Egyél gyümölcsöt. Kezdje a napot egy gyümölccsel. Adjon hozzá néhány banánt a gabonafélékhez vagy a szeletelt almát a fagyasztott gofrihoz, vagy csak élvezze magát a gyümölcsöt - talán egy marék bogyót vagy néhány narancsszeletet.
- Kezdje (kicsit) korábban. Adjon hozzá 15 percet a reggeli rutinjához, hogy ellenőrizze e -mailjeit, amikor eszik ezeket a palacsintákat, tojásokat vagy gyümölcsdarabokat.
Számítson az ebédre
- Étteremben - Amikor egyik találkozóról a másikra siet, könnyű rossz döntéseket hozni. Rendeljen óvatosan: Válasszon citromos vizet a cukros üdítő helyett, próbálja ki a pulyka szendvicset mézes mustárral a majonéz helyett, és rendeljen almaszószt desszertként. Továbbá egyél lassan… arra az esetre, ha elhúzódik az ebédes találkozó.
- Az asztalodnál - Előző este szereljen össze egy fogyasztásra kész „salátát egy tégelyben”, hogy készen álljon a fogásra és az indulásra. Kezdje azzal, hogy az öntetet az aljába öntötte, majd ropogós zöldségeket. Tegye a salátát az utolsó helyre - nem lesz nedves, ha nem érinti az öntetet. Beszélj egy kielégítő ebédről!
- Az irodai büfében - Ezek a kötelező irodai összejövetelek pusztítást okozhatnak jó szándékában. „Ha tésztát és kenyeret eszel” - mondja Bethenny Frankel, „Ne egyél minden tésztát, és veszítsd el a kenyér felét”.
Élvezze a házi készítésű ételeket… otthon
- Csörömpöljön. A lassú tűzhelyed az egyik legjobb barátod lehet. Reggel (vagy előző este) néhány perc előkészítési időt fektet be, az edény megteszi a dolgát, és a családja hazaér egy finom ételre, amely készen áll a fogyasztásra. (És bemegy egy házba, aminek nagyon jó illata van!)
- Készítse el előre. Rengeteg receptet készíthet a hétvégén, amelyeket később készíthet el. Főzzön vihart vasárnap, és hétfőn élvezze a spagettit és a kolbászos rakottat, kedden az olasz pulyka fasírtot, szerdán a sertésszeletet és az almát.
További tippek vállalkozó lányoknak
Üzleti birodalom építése: Amit tanultam a nézésből Igazi háziasszonyok
10 Alkalmazás a vállalkozóknak
Bethenny Frankel inspiráló vezetői a karrierben és otthon
