Akar vissza az iskolába hogy idén nyugodtabb élmény legyen, mint tavaly? Rengeteg módot találtunk arra, hogy hogyan vegyük ki a stresszt az egyenletből. Egy kis házi feladattal és némi gondos tervezéssel elküldheti gyermekeit iskola mosollyal az arcukon.
Készüljön fel a sikerre
Ha megvárja az iskola előtti éjszakát, hogy elkezdje az iskola előkészületeit, akkor rohanni fog - és stresszes lesz. Tehát ne várjon. Inkább most ragadja meg tervezőjét, és kezdje el kitalálni, hogy mikor kell mindent készen állnia a zökkenőmentes átmenethez. Például:
- Mikor kell befejezni a vásárlást?
- Mikor kell visszaállítani az iskolai lefekvés és ébredés idejét?
- Mikor érdemes megtervezni és elkészíteni a reggelit és az ebédet?
Találd ki, mikor kell történnie a dolgoknak, hogy az iskola első napja ne érjen váratlanul.
Tanuld meg szeretni a fagyasztódat
Az utolsó dolog, amire szüksége van egy forgalmas iskolai reggelen, az, hogy aggódjon, mivel eteti a gyerekeket reggelire - vagy mit visz ebédre. Használja ki tehát a nyári állásidőt, és készítsen könnyű fagyasztós reggelit és ebédet. Családja imádni fogja a megragadható kényelmet, és élvezni fogja a nyugalmat.
Futtassa a rutint
Egy áramvonalas reggeli írásbeli rutinnal kezdődik. Így van: szánjon időt arra, hogy reggel felírjon mindent, aminek meg kell történnie - majd próbálja ki. Látni fogja, hogy mit kell módosítani, és mi kell történnie előző este, hogy a reggel zökkenőmentesen teljen.
Hagyja, hogy a gyerekei közreműködjenek a rutinban. Ha a fia erősen kifogásolja, hogy előző este ruháit választja, tudassa vele, hogy reggel választhat. De ha késik - vagy olyan ruhákat választ, amelyeket Ön nem helyesel -, akkor vissza kell térnie az előző esti ruhák elrendezéséhez.
Őrizd meg magad
Ha idő előtt elvégezte az előkészítő munkáját, akkor a reggelen belül lényegesen kevésbé lesz stresszes. De még akkor is, ha valami rosszul sül el - a tinédzser túl aludt -, próbálja meg szem előtt tartani. Tehát nem csatlakozott a családhoz reggelizni? Nem ideális, de legalább elég korán felfogta a hibát, hogy nem fog késni az iskolából.
Legyen a reggel alkalom arra, hogy kapcsolatba lépjen gyermekeivel, és mutassa meg nekik szeretetét és támogatását. Ezt magukkal viszik a nap folyamán, és anyaként magas pontszámokat kapsz.
Egyszerű fagyasztós reggeli recept
Előre elkészített reggeli pizza
A tojással, sajttal és gombával készült pizza kiválóan helyettesítheti a reggelit vagy a villásreggeli omlettet. Ez a videó lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan lehet finom „reggeli pizzát” készíteni.
További tippek a stresszmentes reggelekhez:
- Stresszmentes reggeli tippek anyukáknak, akik válogatósak
- 10 tipp a gyerekek kilépéséhez az ajtón
- 7 módja annak, hogy reggel motiválja a gyerekeket
