Feszültségmentesítse és töltse fel az elemeket egy kis kényeztetéssel. Kényeztesse magát és élvezze az „én időt”, elengedhetetlen a mentális egészségéhez és boldogság.
Vegyen egy spa napot
Egy nap a fürdőben nem kell drága. Keresse a helyi gyógyfürdőket a különlegességekért. Legtöbbjük kedvezményeket biztosít az új látogatóknak, és havi akciókat mindenkinek. Lehet, hogy nem engedheti meg magának, hogy egy egész napos kényeztetést fecsegjen, de ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem engedheti meg magának. Kérjen egy félnapos csomagot, amely három vagy négy kezelést tartalmaz. Még egy masszázs és egy arckezelés is elegendő ahhoz, hogy ellazuljon és jól érezze magát.
Pihenjen meditációval
Kényeztesse magát minden nap meditáción keresztül. A meditáció segít ellazulni, és számos más egészségügyi előnnyel is jár. Csökkentheti a szorongást, a depressziót és a stresszt. A meditáció segít önbizalomépítésben is, javítja a koncentrációt és a termelékenységet, valamint nyugalmat biztosít. Fizikailag csökkenti a vérnyomást, javítja a keringést, csökkenti az izomfeszültséget, gyógyítja a fejfájást, harmonizálja az endokrin rendszert és erősíti az immunrendszert.
Szerezzen mini átalakítást
Ha kissé zaklatott vagy, menj a helyi szalonba (vagy akár az áruház sminkpultjába), és végezz mini átalakítást. Egy új hajvágás vagy professzionális sminkalkalmazás többet tesz, mint hogy jól nézzen ki - ezenkívül segít abban, hogy remekül érezze magát. Ügyeljen a sminkelési trükkökre és a fodrásztechnikákra, hogy könnyedén újraalkothassa otthonát.
Menj el a hétvégére
Tartson egy kis szünetet, és menjen el egy hétvégi kényeztetésre. Foglaljon egy vagy két éjszakát egy szállodában, és vegye igénybe annak szolgáltatásait. Rendeljen szobaszervizt és szobai masszázst. Lazítson a szálloda medencéjében, lazítson a pezsgőfürdőben, vagy vegyen egy kezelést a wellnessrészlegben. Kényeztesse magát egy kicsit, és kényeztesse magát. Még akkor is, ha a szálloda a saját városában van, kiruccanásnak tűnik csak azért, mert más környezetben van.
Szervezzen pedikűrpartit
Ha nem engedheti meg magának, hogy hetente menjen a gyógyfürdőbe, vagy menjen ki a városból, ne aggódjon. Még mindig kényeztetheti magát egyszerűen azzal, hogy összejön a barátnőivel. Hívjon meg egy maroknyi BFF -et a lányok estéjére. Élvezze az esti nevetést, jó beszélgetést és egy kis kényeztetést pedikűr vagy arckezelés formájában.
Vegyél magadnak csemegét
Minden héten kényeztesse magát valami különlegességgel. Ennek nem kell drágának lennie - egy új papírkötés, amelyet el akart olvasni, egy csokor virág az asztalához, egy új ruhadarab vagy egy apró tárgy az otthonában. Szeresd annyira magad, hogy kényeztesd magad olyan dolgokkal, amelyek miatt jól érzed magad, vagy kicsit megkönnyíted az életed.
gyors tipp
Próbáljon ki valami újat - főzőleckéket, művészeti órákat vagy sporttevékenységeket -, hogy kényeztesse magát. Az új tevékenységek serkentik az elmédet és a testedet.
Bővebben a wellnessről és az egészségről
5 fitness program a fogyáshoz
6 stresszoldó élelmiszer
A mentális egészség kulcsa: Tanulj meg játszani
