Használja a technológiát az erőnlét teszteléséhez
A webhelyek mindent megtehetnek a testtömeg -index kiszámításától a „valódi életkor. ” Ha egészséget szeretne és fitness tippek kéznél, nézzen meg olyan alkalmazásokat, mint a WebMd Mobile vagy az Eat This, Not That! - a játék. Az olyan modulok, mint a lépésszámlálók, aktivitásfigyelők vagy akár a Wii Fit szórakoztatóbbá tehetik az egészséget és a fitneszt. (Valószínűleg kihagyja a Wi-Fi skálát, amely a súlyát és a testzsír százalékát továbbítja a Twitterre!)
Próbálj ki valami újat
Indítsa el egészségét idén azzal, hogy kipróbál valami újat: egy másik formát gyakorlat, új étel vagy egészséges főzési módszer stb. Már maga az új cselekedet is jó neked!
Tartsa rendszeresen az orvos megbeszéléseit
Hagyja abba a fizikai, jó nővizsga vagy mammográfia elhalasztását-kérje meg az orvos kinevezését, amelyet elkerül.
Tegye értelmesebbé egészségét
Miért akarsz egészséges lenni? Ez nem csak az egészségedre vonatkozik. Valószínűleg egészséges szeretne lenni, hogy folytathassa szenvedélyét, életcélját. Ha észben tartja, hogy miért szeretne egészséges lenni, az segíthet abban, hogy egészséges döntéseket hozzon, még akkor is, ha nincs kedve hozzá.
Egyél természetes módon
Az ételek és rágcsálnivalók nagy részét valódi, feldolgozatlan (vagy enyhén feldolgozott) ételekké tegye. Cserélje ki a cukros reggeli gabonapelyhet zabpehelyre és friss gyümölcsre, cserélje le a gyorséttermi ebédet tonhalszendvicsre, vagy cserélje ki a csomagolt sütiket egy darab étcsokoládéra. Üres kalóriák vagy mesterségesen édesített diétás üdítők helyett kortyoljon H2O -t. A változatosság kedvéért adjon hozzá egy csipet citromot, lime -t vagy egy csepp narancslevet.
A diéták jönnek és fogynak, de a jó egészségügyi szokások többnyire változatlanok. Válasszon egyet (vagy többet) ezek közül a tippek közül, és kezdje 2011 -et azzal az elkötelezetten, hogy átveszi az irányítást az egészsége felett.
További egészségügyi tippek az új évre
- Szakértő egészségügyi tippek az új anyáknak
- Szükséges orvosi vizsgálatok
- A szív egészséges hírei, amelyeket talán nem hallottál
