Ha követi ezt a 10 lépést az egészséges kisgyermekek számára, biztos lehet benne, hogy jó étrendet kínál gyermekének. Olvasson tovább, és tegyen egy lépést - vagy 10 - a kisgyermeke egészségének megfelelő irányba…
A kisgyermekeknek változatos, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük a boldoguláshoz. De az egészséges táplálkozás ebben a korcsoportban nem csak a növekedés és fejlődés szempontjából fontos -a kisgyermekek ebben a szakaszban is megtanulják az étkezési szokásokat. Amit most felajánl nekik, a későbbi életükben alakíthatja az ételhez és az ételválasztáshoz való hozzáállásukat.
Judy More, az Egyesült Királyság egyik vezető gyermek -dietetikusa, tagja a csecsemők és kisgyermekek fórumának -gyermekgyógyászokból, pszichológusokból és dietetikusokból álló szakembercsoport, akik együtt dolgoznak a fejlesztésen. táplálás a 3 év alatti korosztályban. „A kisgyermekeknek valóban változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük növekedésükhöz és fejlődésükhöz, de időre is szükségük van ahhoz, hogy megtanulják szeretni azt az ételt, amelyet a szülők és a gondozók kínálnak nekik” - mondja Ms.
Táplálkozás kisgyermekek számára
A kisgyermekek táplálkozása fontossága ellenére 10 olyan téma, amelyet figyelmen kívül hagynak. A kisgyermekek etetésére vonatkozó tanácsok következetlennek vagy zavarónak tűnhetnek, és nem könnyű tudni, miben bízhat. De a 10 lépés az egészséges kisgyermekekért elindításával -az Infant & Toddler Forum új kezdeményezése -ez megváltozik.
„A 10 lépés megdönti a kisgyermekek etetésével kapcsolatos mítoszok egy részét, megnyugvást és tisztánlátást biztosítva a szülőknek és a gondozóknak” - mondja Ms More, a Lépések egyik legfontosabb szerzője. "Azt is megerősítik, hogy ébereknek kell lenniük, és tisztában kell lenniük a kisgyermekeket tápláló élelmiszerek tápértékével, valamint a jó szokások és az étkezési és étkezési időkhöz való hozzáállás kialakításának fontosságával."
Könnyen használható útmutató
A 10 lépés egy könnyen használható útmutató arról, hogy milyen ételeket kínáljunk a kisgyermekeknek, és hogyan lehet a legjobban kezelni az étkezési időket. Még jobb, hogy a 10 lépést a gyermekgondozóknak, például az óvoda személyzetének vagy a nagyszülőknek is meg lehet adni, hogy mindenki ugyanazt a gondozást kínálja a kisgyermekének.
More asszony elmagyarázza: „Úgy tervezték őket, hogy játékcsoportokban és otthon is használhassák vagy terjeszthessék őket, így mindenki ugyanarról a dallapról énekel.”
Ösztönözze a rutint
A 10 lépés minden területet lefed kisgyermekek egészsége hogy segítse a kisgyermekeket az egészséges, növekedési és fejlődési szokások kialakításában. Az első lépés például azt javasolja, hogy a családok együtt étkezzenek, és törekedjenek a boldog, nyugodt étkezésekre. Egy másik, negyedik lépés a napi háromszori étkezéssel és két -három rágcsálnivalóval való rutinra ösztönöz.
Dr. Gill Harris, a Birmingham -i Egyesült Királyság Gyermekkórházának tanácsadó gyermekklinikai pszichológusa szintén segített a 10 lépés kidolgozásában.
„A kisgyermekkori évek nehézek, mert ez az az időszak, amikor a gyerekek inkább elutasítják az ételt, mint korábban csecsemőkorban, amikor megtanulják elfogadni az ételt” - mondja Dr. Harris. „Elkezdik kihívni a szüleiket, és ez nagyon nehéz ebben az időben, mert elkezdenek menni egy olyan időszakon keresztül, amikor nemcsak új élelmiszereket utasítanak el, de valójában elutasíthatják azokat az ételeket, amelyeket ea10 előtt."
Hagyja, hogy a kisgyermek döntsön
A második lépés ezzel foglalkozik azzal, hogy azt javasolja, hogy döntse el, mely tápláló ételeket ajánlja fel, de hagyja, hogy a kisgyermek eldöntse, mennyit eszik.
Dr. Harris elmagyarázza: „Egy kisgyermeknek ennie kell, amit meg kell ennie, és ez a szülők számára mindig nehéz elképzelés, amellyel megbirkózni kell -a kisgyermek képes szabályozni saját étvágyát.”
More asszony számára a lépések pozitív forrást jelentenek a szülők számára. „Reméljük, hogy ez a 10 lépés segít a szülőknek abban, hogy jobban bízhassanak abban, hogy a legtöbben helyesen cselekszenek, és néhányuk apró változtatásokat hajthat végre az étkezési idők jobb kezelése érdekében.”
Tudjon meg többet a 10 lépés az egészséges kisgyermekek számára a kisgyermekek etetésére vonatkozó egyéb információkkal és praktikus eszközökkel együtt.
További tippek a gyermekek egészségéről:
5 egyszerű szabály egészséges gyermekek nevelésére
Javítsa a gyerekek kapcsolatát az ételekkel
Tippek a dolgozó anyákhoz
