A hajnali órák, a késő esti órák és a gyerekek alvásideje lehet a legnagyobb kapu a termelékenységhez és a magánélethez egy otthon dolgozó anyuka számára. De az Ön állásidejét fejlődő vagy kimerítő módon tölti? Ebben a számában Dolgozó anya 3.0, Stephanie Taylor Christensen író feltárja, hogyan lehet maximalizálni szabad pillanatait.
A hajnali órák, a késő esti órák és a gyerekek alvásideje lehet a legnagyobb kapu a termelékenységhez és a magánélethez egy otthon dolgozó anyuka számára. De az Ön állásidejét fejlődő vagy kimerítő módon tölti?
Tápláld a lelkedet
A Working Mom 3.0 ebben a számában Stephanie Taylor Christensen író azt vizsgálja, hogyan lehet maximalizálni szabad pillanatait.
Mint a legtöbb otthon dolgozó anyuka, én is becsülöm azokat az időket, amikor a házam csendes. Személy szerint az esztelen választott tevékenységem felzárkózni a valóság -televízióhoz, ahol szó szerint semmire sem tudok gondolni. A baj azonban az, hogy végül kimerít. Beleszeretek az egyik DVR műsorba, majd a másikba. Mielőtt észrevenném, egy fél óra két elveszett alvási órává válik. Másnap reggel felébredek, zaklatottnak és zaklatottnak érzem magam, és elveszítem a lehetőséget, hogy megragadjam azt a munkát, ami általában a legtermékenyebb. Mindannyiunknak megvan a maga bűne, legyen az BRAVO, pia vagy BlackBerry. De amikor az állásidők kimerülnek, végül több kárt okozunk, mint hasznot. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a leállásokból.
Az értéket helyezze előtérbe, nem szükséges
Egy boldogság tanulmány, amely a 2011 -es Journal of Consumer Psychology folyóiratban jelent meg, jelezte, hogy az, hogy hogyan töltjük a szabadidőt, szemben azzal, hogy mennyi van belőle, az élet elégedettségének fordulópontja. A kutatás szerint az idő értékes áru, és a valós értéknek kell prioritást élveznie. Ahelyett, hogy minden állásidőt a függőben lévő munkáira fordítaná, a kutatók azt javasolják, tegyenek fel egy egyszerű kérdést, hogy növeljék annak valószínűségét, hogy "Viselkedj úgy, hogy jobban összhangban legyen azzal, ami igazán boldoggá tesz." Kérdezd meg: „Idővel értékesebb lesz -e az, amit most csinálok?” Az én ügy, bűnös, mivel úgy érzem, hogy 15 percre lehunyom a szemem, miközben a fiam szunyókál, amikor pázsit vár a kaszálásra, a szundi több érték; Hatékonyabban fogok dolgozni az írási határidőkön, amint felmerülök.
Vegyen egy szellemi nyaralást
Az otthon dolgozó anyák többsége realisztikus és felelősségteljes, de arra kényszeríti magát, hogy „kiugorjon” az álmodozásból és a fantáziagondolkodásból, és elmulasztja az önellátást. A kutatók azt is megállapították, hogy az agy örömközpontja (technikailag mezolimbikus dopamin -rendszer) úgy aktiválható, hogy pusztán valami kellemes dologra gondol.
Engedje el az elvárásokat
A vágyaink és szükségleteink folyamatosan változnak, és ennek a szempontnak a tiszteletben tartása a kulcsa a helyreállításnak. Ban ben „A boldogság változó jelentése” című tanulmány, kiderült, hogy az emberek arról számolnak be, hogy boldogok egy izgalmas ifjúsági esemény után, de az életkor előrehaladtával értékelik a békét és a nyugalmat. Tápláld lelkedet azzal, ami jónak tűnik, most. Rendben van, hogy ezen a hosszú távon, amit évek óta tett, egy nyugtató jógagyakorlatra cserél, ha a lelkének erre van szüksége a jelenben.
Dolgozó anya 3.0
A modern nő újradefiniálja mit jelent sikeres karrier. Sokan ahelyett, hogy úgy éreznék, szakadnak a vállalati ranglétra megmászása és a boldog családi élet között a nők a kettő egyesítését és a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra való átállást választják egy. Dolgozó anya 3.0 újra feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szunyókálások körül forognak.
Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t.
További tippek dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: Ideje kiszervezni
Dolgozó anya 3.0: Még egy dolog
Dolgozó anya 3.0: Technikai eszközök dolgozó anyáknak
