Az iskolakezdés jelzi, hogy visszatér a zaklatott reggelekhez és a zsúfolt menetrendekhez? Vegyen egy mély lélegzetet, és fújjon ki egy kicsit többet "nekem idő" idén.
Ébresztő beállítása
Még ha nem is vagy reggeli ember, a korán kelés biztos módja annak, hogy megragadj néhány pillanatot egyedül a káosz kezdete előtt. Élvezze a napfelkelte néhány szakaszát, vegyen egy pihentető zuhanyt, kóstoljon meg egy csésze kávét vagy nézzen meg néhány e -mailt. Ezek az „én” pillanatok segítenek abban, hogy tiszta, nyugodt elmével kezdje a napot.
Csak mondj nemet
Ha nehezen mond nemet, beszéljen magával egy kicsit, mielőtt elkezdené a tanévet. Ön nem - ismételjük meg - megteszi nem igent kell mondania minden adódó lehetőségre. Igen, hízelgő, ha felkérnek egy bizottság elnökségére, az igazgatótanácsban való részvételre vagy egy rendezvény szervezésére, de ha zűrzavar lesz a vége, akkor erősítse meg magát idő előtt, és gyakoroljon nemet. Természetesen másként is fogalmazhat. Talán valami ilyesmi: „Köszönöm, hogy gondoltál rám. Nagyra értékelem a felkérést, de nem akarok olyan feladatokat vállalni, amelyeket nem tudok kivételesen ellátni, ezért félek, hogy át kell adnom. ”
Használja ki az iskola utáni tevékenységeket
Ha gyermekei elég idősek ahhoz, hogy részt vegyenek az iskola utáni tevékenységekben, mindenképpen regisztrálja őket. Ezek a többletórák lehetőséget adnak a gyerekeknek egy új sport vagy készség elsajátítására, és használhatja az időt Ha el szeretne végezni néhány munkát, futtasson néhány feladatot, és törölje le a tányérját, hogy a családi időre összpontosíthasson este.
Kaphat segítséget
Az anyukáknak nem mindig könnyű elfogadniuk azt a tényt, hogy nem tudunk mindent megtenni. Amikor törekszünk a munka és a család egyensúlyára, gyakran elfelejtjük vigyázni magunkra. Sajnos nem csak mi szenvedünk. Közvetlen összefüggés van a túltervezett anya és az átlagos anya, valamint a túlhajszolt feleség és a boszorkányos feleség között. Ha jelenlegi ütemterve egyszerűen nem engedi meg az igazi „én időt”, kérje a nagyszülők, a párja vagy a bébiszitter segítségét. Minden héten érdemes néhány órányi szabadidővel kényeztetni magát, érdemes befektetni. (Ha nem engedheti meg magának a fizetett segítséget, kérdezze meg egy barátját, hogy szeretné -e felváltva figyelni egymás gyermekeit.)
További tippek „én időmre”
Ez az "én", nem az "anya" ideje
Az egyedülálló anyák módjai arra, hogy találjanak „én -időt”
Hogyan találjak időt
