Most nyugodtan pihenhet - Gwyneth Paltrow végre elmondta, hogyan kell alvás.
Egy korai ünnepi ajándékban a világnak a színész és az önjelölt életmód- és egészségguru tehetséges a „tiszta alvás” fogalmával. Paltrow régóta híve a „tiszta étkezésnek” a blogján Goop, és azóta felfedezte, hogy az alvás a tiszta, egészséges életmód kulcseleme is.
Több:Gwyneth Paltrow a tűz alatt nevetségesGoopcikk
Meglepő módon a márkán kívül Paltrow a brit bulvárlapban írt tiszta alvási szokásairól, Daily Mail.
Tehát mi is az a tiszta alvás? Legalább hetente egyszer le kell cserélni az ágyneműt? Zuhanyozás lefekvés előtt? Meglocsolja budoárját illóolajjal, amely olyan növényből készül, amely csak egy távoli horvát sziget szikláin nő?
Több:- mondja Gwyneth Paltrow Goop a gyűlölködők egyszerűen nem értik
Nem, Paltrow szerint"ez legalább hét -nyolc óra jó, minőségi alvás - és ideális esetben még tíz". Más szavakkal, a tiszta alvás az az alvás, amelyet az orvosok ajánlottak évtizedeket.
Miért kell törődnünk a tiszta (más néven normál) alvással?
"Az alvás olyan erős szerepet játszik az étvágy és az energiaszint meghatározásában, hogy szerintem ez legyen az elsődleges prioritásod - még mielőtt az étrendedre gondolsz" ő írt.
Több:Gwyneth Paltrow meg akar tisztítani 425 dollártól
De ha nem értékesítenek magasabb energiaszinteken, Paltrow hozzátette, hogy van egy “Hatalmas összefüggés” az érzése és a kinézete között, amikor reggel kigurul az ágyból.
"Bár vannak szépségtrükkök, amelyek megváltoztathatják a helyzetet, nincs összehasonlítható helyettesítője a jó alvásnak abban, hogy milyen érzéseket kelthet benned." - zárta szavait a lány.
