Amikor valamivel hagyományosabb munkavégzésem volt, emlékszem, hogy a munkám és a lányom napközbeni felvétele között eltöltöttem az ingázás csendes idejét.
Ez a munka utáni rohanás szunyókáló, különösen, ha olyan nő vagy, aki felelős a gyermekekért és/vagy vacsorát készít az említett gyermekeknek. Adjon hozzá egy férjet vagy partnert a keverékhez, és nem hibáztatnám, hogy retteg a hazatéréstől, mert: több munka.
Meggyőződésem azonban, hogy a nők szándékosan dönthetnek úgy, hogy lemondanak a modern társadalom konvencióiról. Ha a társadalom azt mondja nekünk, hogy a munkából hazatérni őrültség, akkor azt mondom, hogy ki kell raknunk a rendszert úgy, hogy a munka és a vacsora közti időközben szendvicset készítünk. Egy kis kreativitással nem feltétlenül kell rakétatudománynak lennie.
1. Tedd az idődet a menetrendbe
Nem szán rám időt, csak ha elkötelezi magát és a családja tud az elkötelezettségéről. Hirdesd be magadnak és családodnak, hogy 15-20 perces pihenésre van szükséged, mielőtt belekezdesz a családi tevékenységekbe és a vacsora előkészítésébe, és kérd meg őket, hogy tartsák tiszteletben ezt az időt.
2. Tartsa kikapcsolva a televíziót
A televízió gyengéd hangja nem az, amire szüksége van. Ettől azt hiszi, hogy pihen, de csak több hanggal és káoszérzettel tölti el az agyát.
3. Dobja el a táskákat és a hátizsákokat
Ne gondoljon arra, hogy eltakarítsa az aktatáskáját, a gyerekek hátizsákjait vagy ebéddobozait, amíg a vacsora véget nem ér. A kísértés az, hogy amint hazaér, szervezkedjen másnapra, de ezek az elemek várhatnak. Tegye le őket olyan helyre, ahol nem vonják le a figyelmét.
4. Készítsen felnőttbarát harapnivalót
Tartsa távol a munka utáni éhségét, ha összekever egy harapnivalót, amelyet imádni fog. Gondoljunk csak friss gyümölcsökre és zöldségekre, vagy mogyoróvajas kekszekre. Töltse fel egy ízletes itallal, amelyet szívesen kortyolgat - például uborkavizet vagy gyógyteát.
5. Keressen egy különleges helyet
Menjen olyan helyre a házában, amely nyugalmat áraszt, távol a gyerekjátéktól vagy a piszkos ruhaneműtől. Gondoljon egy kényelmes székre, hangulatos takaróval és kilátással. Üljön le, tekerje fel magát, és élvezze az uzsonnát.
6. Olvass valami inspirálót
Nem kell a könyv egy fejezetét átlapoznia - csak válasszon valamit, ami inspirál. És nem, a Twitter vagy a Facebook hírcsatornája nem számít. Például elolvashat egy meditációs útmutató oldalt, amely segít az este hátralévő részében.
7. Lélegezzen mélyeket
Miután befejezte az olvasást, csukja be a szemét, és lélegezzen mélyen 10 -szer. Lehet, hogy meglepődsz azon, hogy a mély lélegzetek milyen gyorsan tisztítják az elmédet.
8. Kérdezzen az örömökről és a kihívásokról
Ha a gyerekei vagy a férje megkeresik Önt - és ők is - irányítják a beszélgetést az igazi kapcsolat felé. Az egyik kedvenc kérdésem, hogy elősegítsem a kapcsolatomat a lányommal, az, hogy megkérdezzem tőle a napi kedvenc örömét és a legnagyobb kihívást. Meg fogsz lepődni az ezt követő beszélgetéseken.
Ez az. Mindezeket a lépéseket mindössze 15 perc alatt elvégezheti. Ezzel átirányítja Önt egy békés estére a szeretteivel, nem pedig az eszeveszett tempóba, amelyet mindannyian jól ismerünk.
Ezt a bejegyzést Lance Sandwich Crackers hozta neked.
Bővebben a jólétről
Végezze el ezt a 8 dolgot naponta, és jobban fogja érezni magát
Miért nehezebb most lefogyni, mint a 70 -es években
7 Napi stratégiák a hosszú élethez
