A függőség a nagy kiegyenlítő. Mindannyiunkra ugyanúgy hat, hírnévtől és vagyontól függetlenül. Kilépés dohányzó nem könnyebb csak azért, mert a legújabb filmje milliókat keresett a pénztárban. Valójában egyesek azzal érvelhetnek, hogy nehezebb leszokni, ha a figyelem középpontjában áll. Tehát ha ezek a híres emberek meg tudják csinálni, akkor te is. Itt van, hogyan.
Charlize Theron
Ez a forró anyuka a dohányzás miatt dohányzott. Volt egy napi három csomag szokása. Ezen dolgoznia kell! Ez 60 cigaretta. Egy nap alig van annyi perc, hogy ennyit dohányozzunk. Charlize egyetért.
Ő mondta Divat 2011 -ben, hogy nem dohányzott, mint a normális emberek - „azért dohányzott, hogy meghaljon”.
Biztosak vagyunk abban, hogy minden orvos egyetért ezzel. Theron edzéssel abba tudta hagyni a dohányzást. Igen, igen, illeszd ide a nyögést. De gondolj bele. A nikotinmegvonás korai szakaszában szorongást érez. Ha gyakorol, természetes (és egészséges) módon oldja a stresszt. Ezenkívül azok a boldogsághormonok, amelyek dohányzás közben keletkeznek, edzés közben is keletkeznek. A testmozgás pozitív következménye, hogy két újévi fogadalmat egy csapásra megölhetsz: hagyd abba a dohányzást és formába lendülni. Ha szorongást érez a leszokás közben, próbáljon meg gyorsan sétálni a háztömb körül, szaladjon fel néhány lépcsőn az irodájában, vagy végezzen néhány felülést, amíg el nem múlik a dohányzás vágya.
Jennifer Aniston
Mindannyian emlékezünk arra a napra, amikor Jennifert füsttel fényképezték. Ha jobban belegondolunk, egy darabig nem láttunk ilyeneket. Ezt a nőt jobban kísértették a terhességi pletykák, mint valószínűleg bármely más hírességet a történelemben, és elmondta GQ hogy az egyik alkalommal, amikor megpróbált leszokni, új pletykákat válthatott ki. Azt is elismerte, hogy hízott. Tehát, ha azok közé a dohányosok közé tartozol, akik halálosan félnek a hízástól, akkor nézd meg Aniston. Láttad a legújabb bikinis képeit?
A súlygyarapodás valószínűleg ideiglenes lesz, amíg az anyagcsere be nem áll, és ha a testmozgást segítik a dohányzás abbahagyásában, akkor teljes mértékben elkerülheti ezt a rettegett kilót. Az anyagcsere fokozásának egyszerű és természetes módja (a testmozgás mellett) a zöld tea étrendbe való beépítése. Ha világítani szeretne, próbálja meg főzni egy csésze zöld teát.
Barack Obama
Ha a dohányzást érzelmi mankóként használja, akkor nincs egyedül. Honnan tudod, hogy érzelmes dohányos vagy? Minden alkalommal, amikor cigarettához nyúl, jegyezze fel gondolatban vagy írásban, hogy mikor és miért teszi. Ha rutinszerűen ugyanabban a 15 perces vagy 20 perces vagy egy órás intervallumban van, akkor ez egyenes nikotinfüggőség lehet. De ha csak néhány cigarettát szív el naponta, akkor valószínűleg hozzájuk nyúl, hogy megbirkózzon az életében jelentkező stresszel és drámával. Az ilyen viselkedés nem kevésbé függőséget okoz, hiszen mindannyiunknak vannak napi próbái és megpróbáltatásai.
Ha Ön egy ilyen dohányos, merítsen ihletet ennek ismeretében Barack Obama képes volt leszokni a dohányzásról. Nem a saját stresszünk minimalizálása érdekében, de amikor Ön az elnök, akkor problémái a következőkből állnak: „Ember, a tinédzserem igazi fájdalmat okoz”, és „Ha nem ha jól érted, emberek milliói fognak tönkremenni, hazánk csődbe megy, és ez egy olyan döntés, amelynek unokái érezhetik a következményeit. ” Lásd a pont?
Egy 2009 -es sajtótájékoztatón Obama - aki tizenéves kora óta dohányzott - azt mondta: „Folyamatosan küzdök vele”.
2010 -ben abbahagyta. Tehát ha ő képes füst nélkül kezelni a napi stresszt, akkor te is.
Gisele Bundchen
Szupermodell Gisele abbahagyta a puffanást 2003 -ban. Ezenkívül elmondta Felvonulás magazin 2006 -ban, hogy a kilépés után azonnal hízott 15 kilót. Mióta abbahagyta, két gyermeke született, és még mindig talál munkát. Míg a gyerekek témájáról van szó, nem érdekes, hogy ha holnap azt mondják nekünk, hogy terhesek vagyunk, akkor 99 százalékunk tenné leszokni a dohányzásról? Akkor miért nem csábíthatjuk el magunkat ugyanabba a gondolkodásmódba, amelyet terhesek lennénk? (Természetesen ez a stratégia sokkal nehezebb lenne a férfiak számára.)
De nem ezért választjuk a szupermodell profilját. Ha hiányzik a motiváció a leszokáshoz (és ha nem elég az egészségének védelme, ne érezze magát rosszul - jó társaságban van), gondoljon a kinézetére. A nők számára a hiúság nyerheti meg a napot, és ez rendben van! Nem mindegy, miért dönt a felmondás mellett.
A dohányzásról és a bőr idő előtti öregedéséről Dr. Lowell Dale, a Mayo Klinika munkatársa elmondja: „A cigaretta nikotinja a véredények szűkületét okozza a legkülső rétegeiben bőr. Ez rontja a bőr vérkeringését. Kevesebb véráramlás esetén a bőr nem kap annyi oxigént és fontos tápanyagokat, mint például az A -vitamin. A dohányfüstben található több mint 4000 vegyi anyag közül sok károsítja a kollagént és az elasztint is, amelyek olyan rostok, amelyek bőrödnek erőt és rugalmasságot kölcsönöznek. Ennek eredményeként a bőr a dohányzás miatt idő előtt megereszkedik és ráncosodni kezd. ”
És most egy kis komikus megkönnyebbülés. Ha abba akarja hagyni a dohányzást, szüksége lesz rá!
