Ahogy a H1N1 sertésinfluenza folyamatos kitörése tovább terjed az Egyesült Államokban, legutóbb az életét vette el egy új anya és egy fiatal fiú Texasban, a megerősített esetek és halálesetek száma világszerte szintén növekvő. A megelőző lépések mellett a szakértők azt javasolják, mint például a kézmosás és az éves beszerzés influenza elleni oltás, az immunrendszer erősítése egy másik kulcsfontosságú védekezés a fertőző légzőrendszer ellen betegség. Dr Murray Grossan, a szinuszfertőzések szakértője szerint ugyanazokat az immunrendszert erősítő módszereket követve, amelyek megakadályozzák a szinuszfertőzéseket és a hideget, szintén segíthetnek a H1N1 sertésinfluenza megelőzésében. Íme Dr. Grossan legfontosabb tippjei az immunrendszer erősítésére.
Bárhol elkaphatja a H1N1 sertésinfluenzát
Nem félsz a légitársaságoktól, mert úgy tűnik, mindig elkapsz egy hibát? Legtöbbször ártalmatlan megfázást kap, és néhány napig szipogással és köhögéssel foglalkozik. A H1N1 sertésinfluenza növekvő fenyegetettségével azonban sokkal többet kell tartania. És nem csak a légitársaságoknál - bárhol elkaphatja a H1N1 sertésinfluenzát.
Kit fenyeget leginkább a H1N1 sertésinfluenza?
Alapján Dr. Grossan, szerzője Szabaduljon meg a szinusz- és allergiaproblémáktól - véglegesen, a H1N1 sertésinfluenza fertőzésének leginkább veszélyeztetett emberei a kisgyermekek és az idősebb egyének, akik rossz egészségi állapotban vannak, de bármilyen korú, gyengített immunrendszerrel rendelkező emberek megkaphatják. Azt mondja: „A kilenc év alatti gyermekek és a rossz egészségi állapotú idősek, különösen azok, akiknek légzőszervi vagy arcüregproblémái vannak [a legnagyobb veszélyben]” - magyarázza. "[Továbbá], ha arcüregproblémád van, akkor a csillóid nem működnek jól, és fertőzés léphet be."
Az egészséges melléküregek kivédhetik a betegségeket
Dr. Grossan azt mondja, hogy segíthet megelőzni minden betegséget, beleértve a H1N1 sertésinfluenzát is, erős immunrendszerrel és a megfelelő lépések megtételével a melléküregek egészségének megőrzése érdekében.
Azt mondja: „Az orrodban milliónyi apró evező van csillónak. Egyetlen céljuk a baktériumok, pollen, por stb. ki az orrából. Ha nem sikerül, ez lehetővé teszi a baktériumok szaporodását és bejutását a szervezetbe. Ezért olyan sokan megbetegszenek repülőgépen, a száraz levegő lelassítja a csillókat, és nedvesség nélkül nem végzik a munkájukat. ”
Ezek az apró hideg- és influenza-harcosok a mellkasba is benyúlnak. „A mellkasban csillók vannak, amelyek szintén eltávolítják a héjat a mellkasból. Amikor a mellkas csillói meghibásodnak, köhögni fognak ” - teszi hozzá az orvos.
6 tipp az immunrendszer erősítésére
Dr. Grossan erősen hisz abban, hogy természetes eszközöket használ az immunitás javítására. Az orvos szerint túl sok vény nélkül kapható termék káros lehet, sőt káros is lehet. "Az én módszerem az, hogy javítsam a csillók egészségét, hogy a szerv elvégezhesse azt a feladatot, amire szánták - megőrizze egészségünket."
1. Igyál zöld teát
„A tea ötszörösére növelheti a szervezet védekezését” - mondja Dr. Grossan. „A teában található vegyi anyag, az L-teanin a májban etil-aminná alakul. Az etil -amin egy olyan molekula, amely elősegíti az immunvértestek, az egyik T -sejt válaszát. Ezek a T -sejtek elősegítik az interferon kiválasztását, amely kulcsfontosságú védekezés a fertőzésekkel szemben. A tea magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és serkenti a csillók működését. ” (Tudjon meg többet a magas antioxidáns tartalmú teákról)
2. Egyél joghurtot
A benne található probiotikus kultúrákért méltatott joghurt javíthatja az emésztési és az általános egészségi állapotot. Az Egészségügyi Világszervezet szerint e „jó” baktériumok fogyasztása vagy fogyasztása erősítheti az immunrendszert, extra kalciumot biztosíthat, és hosszabb, egészségesebb élethez vezethet. (Hogyan szerezzen be több probiotikumot)
3. Igyál egy tál csirkelevest
Dr. Grossan szerint a csirkeleves olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek kritikusak a csillók egészségéhez, és valójában segíthetnek abban, hogy erősek maradjanak. Továbbá a kutatás támogatása az orvosi folyóiratban Mellkas azt jelzi, hogy a csirkeleves hasznos a betegségek elhárításában a légúti váladék elősegítésével (ami elősegíti az egészséges csillókat), segít hidratálás a leves magas folyadéktartalma miatt, és az immunrendszer táplálása a csirkefehérjével és a tápanyagokkal zöldségek. (További információ a nagymama kedvenc gyógymódjairól a megfázás és az influenza ellen)
4. Prioritást kell adni az alvásnak
A kutatások azt mutatják, hogy az álmatlanságról beszámoló emberek nagyobb valószínűséggel számolnak be arról is, hogy más betegségben szenvednek. Az OK? Az alváshiány az immunrendszer romlásához vezethet, veszélyeztetve a H1N1 sertésinfluenzát és sok más betegséget. Célja, hogy éjszaka hét -kilenc órát aludjon. (Stratégiák a több alváshoz)
5. Pihenjen
A stressznek számos negatív hatása van az egészségre. Az egyik legveszélyesebb az immunrendszer veszélyeztetése, és nagyobb a légúti megbetegedések és más betegségek kockázata. Találja meg a módját, hogy a legjobban kezelje napi stresszeit, és szánjon időt a pihenésre. Dr. Grossan mély lélegzetet javasol. „Négy számért lélegezzen be, hatért pedig lélegezzen ki” - javasolja. A hosszabb kilégzések természetesen elősegítik a relaxációt. „Nem lehet szorongás, ha az izmai ellazultak” - teszi hozzá. (52 pihentető, stresszmentes ötlet)
6. Szinkronizálja csillóját
Dr. Grossan azt javasolja, hogy serkentse a csillóit, és halk hangon „ooooommmm” -t dúdoljon. "Ez a rezgés szinkronban van a normál csilló rezgéssel, és felgyorsítja a csillókat" - mondja. Gondolj rá úgy, mint meditációra az egészségedért - nem csak a dúdolás „om” szinkronizálja a tested első védelmi vonalát légzőszervi megbetegedések, köztük a H1N1 sertésinfluenza, az immunrendszert is erősíti azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét és a szorongás. (Tanulj meg meditálni egy forgalmas világban)
Az erős immunrendszer fenntartása mellett mindenképpen tegyen megelőző intézkedéseket a H1N1 sertésinfluenza -fertőzés kockázatának csökkentése érdekében.
Megelőző módszerek a H1N1 sertésinfluenza elkerülésére
A H1N1 sertésinfluenza elkerülése
Hogyan lehet elkerülni a H1N1 sertésinfluenzát?
