Társadalomként - és anyaként - úgy tűnik, hogy a nyugalom és az irányítás megőrzéséért elsőbbséget adunk. Ez legtöbbször valószínűleg jó dolog. Harag romboló érzelem lehet. Ez kellemetlen érzelem. És azt közölni a gyerekeinkkel, hogy az anyák soha nem haragszanak, nem tűnik reálisnak és ésszerűnek. De jó haragudni valaha? Rendben van -e kimutatni ezt az égető forró érzelmet, ezt a kellemetlen dühös érzést?
Bár szeretnénk magunkat örök nyugodt és boldog embernek gondolni, a harag létezik. Mindenféle okból haragszunk: logikus és logikátlan okok, nyilvánvalóak és nem annyira nyilvánvalóak. Néha haragszunk egy dologra, amikor nagyon fel vagyunk háborodva más miatt.
Ha egyáltalán valamit, akkor el kell ismernünk a haragunkat, és konstruktívan kell kezelnünk ahelyett, hogy tagadnánk létezését. Gyermekeink megtanulják a gazdálkodást érzelmek attól, amit mondunk, és amit teszünk. Ez magában foglalja a harag kezelését. Jobb, ha megtanulod egészséges módon kifejezni - és ne engedd, hogy romboló és ellenőrizetlen legyen - minden érdekében.
A harag létezik
Az emberi érzelmek összetettek és logikátlanok. Néha haragszol egy cselekedetre, helyzetre vagy akár egy személyre - még akkor is, ha nem akarod. Ahelyett, hogy tagadná az érzelmet, próbálja elismerni, elfogadni és pontosan azonosítani, hogy miért haragszol és miért. Van valami, amivel foglalkozhat - remélhetőleg jobb irányba?
Lépés a cselekvésre
A harag egyik legnyilvánvalóbb és legközvetlenebb módja egészséges érzelemnek tekinthető az a mód, ahogyan képes mozgass egyet cselekvésre. Valami, ami feldühít szülőként, például akár egy gyermek miatt, akár egy gyermek nevében, arra ösztönözhet, hogy rájöjj egy cselekvésre, amit meg kell tenni. Akár az iskolai személyzettel való beszélgetésről, akár egy második vélemény kikéréséről, akár más lépésekről van szó a háztartás dinamikájának kiigazítása érdekében, a harag a jó változás kiváltó oka lehet.
Konstruktív csatornázás
Függetlenül attól, hogy elhiszi -e, hogy haragszik egészséges, megtörténik. Ami ezután számít, az hogyan irányítják az érzelmet. A kulcs egy erős érzelem energiájának felvétele, mint a harag, és a lehető legkonstruktívabb módon történő felhasználása.
Lehet, hogy fel kell szabadítania egy ilyen erős érzelem kezdeti energiáját - és a gyakorlás fantasztikus módja ennek. Ha a szokásos edzés során felveszi a dühöt, akkor adhat egy kis plusz lökést, hogy egy kicsit nehezebben futhasson, egy kicsit gyorsabban pörögjön, vagy befejezze ezt az extra ismétlést. Igen, az alkalmi harag fizikailag jót tesz neked.
Miután konstruktív módon kezelte a harag kezdeti fizikai kifejezését, kereshet módokat a helyzet legjobb megoldáshoz történő megoldására. Lehet, hogy keményen kell beszélnie valakivel, vagy más lépéseket kell tennie, de a harag csak a kiváltó ok lehet egy fontos döntés meghozatalához - talán az, amit elhalasztott.
Tanítsd meg a gyerekeket
A gyerekeknek meg kell tanulniuk kezelni minden érzelmüket, a boldogtól a szomorúig, a büszkétől a csalódottig, a dühösig. Igen, a gyerekek is dühösek. Példamutatással segíthet gyermekeinek megérteni érzelmeik teljes skáláját. Ha engeded magadnak a harag kimutatását - és konstruktív módszereket mutatsz a harag kezelésére - ez az egyik módja annak, hogy segíts a gyerekeknek elfogadni és kezelni minden érzelmet. És ez egészséges dolog.
Bővebben a haragról
- Mi váltja ki a haragodat?
- Mennyire károsítja a harag az egészségét
- Milyen a haragkezelési stílusa?
