Április 7 -én, vasárnap az egészség világnapja. Idén a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás áll a középpontban. Veszélyben vagy?
Az Egészségügyi Világnap az ENSZ nemzetközi napja, amely a növekvő tudatosságot és kezelést ünnepli különböző egészségügyi aggályok, de ez egy olyan nap is, amikor fényt derítenek egy súlyos egészségügyi problémára társadalom. Idén a magas vérnyomáson van a hangsúly. Ez a súlyos orvosi aggodalom növeli a szívroham és a stroke kockázatát, de nehezen észlelhető.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás a szív által szivattyúzott vér erejét és térfogatát, valamint az artériák méretét és rugalmasságát jelenti. Minél nehezebben kell dolgoznia a szívednek, és minél kevésbé tudnak segíteni az artériáid, ez általában magasabb vérnyomást jelent. Tudja, hogy vérnyomását méri, amikor az orvos vagy a nővér felfújható mandzsettát tesz a felkarja köré.
A Heart Foundation 2010-es felmérése szerint a 30 és 65 év közötti ausztrálok körülbelül egyharmada magas vérnyomásban szenved. A jó hír az, hogy a magas vérnyomásban szenvedők aránya az 1980 -as évek óta csökken, de ez továbbra is az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amelyet a háziorvosok kezelnek szerte az országban.
Mi a normális vérnyomás?
A vérnyomás ingadozhat a nap folyamán, és befolyásolhatja az Ön által végzett tevékenység mennyisége a stressz vagy az érzelmi állapot, de általában Ausztráliában a normális vérnyomástartomány 90/50 - 120/80. A magas vérnyomás ennél magasabb, és a súlyos magas vérnyomás 180/110 felett van. A pontos leolvasás érdekében fontos, hogy több alkalommal mérje.
Mégis mit jelentenek ezek a számok?
Az első szám az artériákra nehezedő nyomást jelzi, amikor a szív vért présel ki, és ezt szisztolés vérnyomásnak nevezik. A második vagy alacsonyabb szám a nyomásra utal, amikor a szív ellazul az ütések között, és ezt diasztolés vérnyomásnak nevezik.
Veszélyben vagy?
Ha dohányzik, magas a koleszterinszintje, túlsúlyos vagy cukorbeteg, akkor nagyobb a magas vérnyomás kockázata. Idősebb vagy férfi is nagyobb kockázatot jelent, és bizonyos gyógyszerekről, köztük a fogamzásgátló tablettáról és néhány allergiás gyógyszerről ismert, hogy magas vérnyomást okoznak.
Bővebben az alkoholról és az egészségéről >>
Hogyan lehet megelőzni/kezelni a magas vérnyomást?
A hipertóniát nehéz felismerni, mivel gyakran nem okoz tüneteket, ezért a legjobb, ha rendszeresen tesztelnek. A magas vérnyomás megelőzése vagy kezelése érdekében fontos az egészséges életmód fenntartása rendszeres testmozgással, a kiegyensúlyozott étrend, beleértve a sótartalmú ételeket és a korlátozott alkoholfogyasztást (férfiaknál napi két ital, napi egy ital nők).
Van valaki az életében, akitől aggódik, hogy magas a vérnyomása? Bátorítsa őket, hogy ma látogassák meg háziorvosukat!
Többet az egészséges életmódról
Tippek a vérnyomás csökkentésére
Használja ki magát: Alkalmazások az egészség és a fitnesz javítására
Egészséges csere: Mit nassoljunk
