Először próbáltam némán elmélkedés visszavonulás, kevesebb, mint 24 órát bírtam, mielőtt elsurrantam, hogy flörtöljek egy sráccal, aki akkor ellenállhatatlannak tűnt. Beszálltunk a kocsimba, lehajtottunk az utcán egy benzinkúthoz, vettünk édességet és üdítőt, és énekeltünk együtt rockdalokra, amíg zümmögtünk az energiától. Nem éppen arra, amit a szerzetes tanár az „elme rendezésére” gondolt.
Másodszor, amikor néma meditációs visszavonulást próbáltam, körülbelül ugyanannyi ideig bírtam; de ezúttal nem flörtöltem. Vitáztam egy sráccal, akinek nem tetszett, ahogy a foglalkozásokon ficánkolok, majd felhívtam a barátaimat, hogy panaszkodjanak a hülye visszavonulásról és arról, hogy mennyire szeretnék elmenni. Azt mondták, maradjak.
A megvilágosodás nem könnyű számomra.
Azt gondolná, hogy ezek után az epizódok után - és tucatnyi mással - felhagytam volna a meditációval, de ez éppen ellenkezőleg. 16 meditációs lelkigyakorlaton vettem részt, és több edzést végeztem. Számtalan órát töltöttem a párnán. Még 10 évig tanítottam meditációt.
Yogi Bhajan azt mondja: „Ha el akarsz sajátítani valamit, tanítsd meg.” Szóval ezt tettem.Ha úgy érzi, hogy a meditáció része lehet szakmai útjának, akkor íme néhány dolog, amellyel felkészülhet arra, hogy tanár legyen:
1. Találd meg a gyakorlatot
Számtalan meditációs stílus és technika létezik, a klinikai alapú programoktól, mint a tudatosságon alapuló stresszcsökkentés, a peremgyakorlatokig, mint a nevetés meditáció. Találja meg azt a gyakorlatot, amely leginkább rezonálja Önt és a tanárt, aki ezen az úton vezethet.
2. Keresd meg a gurudat
Válasszon valakit, aki megtiszteli az Ön által tisztelt tulajdonságokat - ne csak olyat, aki népszerű. A guruban keresendő dolgok közé tartozik a tapasztalat, a pozitív hozzáállás, a hozzáférhetőség, a tanítás szeretete és a felelősségre vonás képessége. Szeretnél valakit, aki barátságos, de határozott, együttérző, mégis megalkuvás nélküli.
3. Keresse meg a törzsét
Ne menjen egyedül. Szüksége van egy szerető közösség támogatására. A buddhizmusban ezt „sanghának” nevezzük. Ezek a te szemed. Ezek olyan tanártársak, akikben megbízol, akik őszinték lesznek veled és támogatnak. Nagyszerű hely a törzs megtalálására egy tanúsítási programban, közvetítőközpontban vagy szakmai tagsági szövetségben.
4. Találd meg az okát
Ismerje meg szándékát. Tudja, miért érdekli a tanítás, és kit szeretne elérni. Ha benne van a pénzben, rossz munkát választott! Csak vicceltem - valahogy. Komolyan, legyél világos a ti miért; a diákok a tapasztalatairól akarnak hallani, nem a tudásáról. Készüljön fel arra, hogy megosztja velük történetét.
5. Találja meg a helyét
Ahol tanít, majdnem olyan fontos, mint amit tanít. Az elmélkedés hangulatának beállításához kényelmes térre van szükség, megfelelő hangulattal, például gyertyákkal vagy nyugtató zenével. Bármilyen hétköznapi szobát szent térré alakíthat olyan tárgyakkal és dekorációval, amelyek különleges jelentéssel bírnak az Ön számára.
Ne feledje, mielőtt a tiszta és gondtalan elme boldogságának magaslatához érkezik, órákat tölt a párnán, és a fagylaltról, a dögös srácokról, az alvásról és minden finomságról fantáziál. Néha azon a vacak dolgokon fogsz gondolkodni, amelyek veled történtek aznap, azon a héten vagy egész életedben. Megpróbálod kényszeríteni az elmédet arra, hogy összpontosítson és engedelmeskedjen - ami olyan, mint a macskák terelése -, és kudarcot vall, és csalódottnak érzi magát. Mozogni fog, viszket, kapar, elveszíti érzését a lábában, fáj a csípője, és általában kényelmetlenül érzi magát.
De ígérem, hogy idővel könnyebb lesz. Csak annyit tehetsz, hogy elengeded. Gyere vissza a lélegzethez. És bízz a folyamatban.
Ha szeretnél csatlakozni egy hozzád hasonló nők közösségéhez, akik törekvő tanárok, gyógyítók és egészségügyi edzők, látogass el ide http://women-in-wellness.com.
