Amikor ma délelőtt elkezdtem sétálni, világos elképzelésem volt arról, hová megyek: hagyja el a házamat, sétáljon le a Homár -öbölre, folytassa tovább Burnt Head -hez, majd haza. Már sokszor kirándultam ezen az útvonalon, és úgy gondoltam, hogy ma egy kicsit tovább tart a hó miatt, de biztosan kevesebb, mint egy óra, és időben hazaérek egy kis munkához ebéd előtt.
Több: 30 napig próbáltam egy meditációs kihívást, és ez történt
A séta a vártnak megfelelően indult. Monhegan éjjel kis havazással esett, és én voltam az első az utakon - nem látszott rajta. Néhány felhő volt az égen, de elég nap, hogy napszemüvegre volt szükség, és egy leheletnyi szél sem volt. Tökéletes reggel volt egy sétára.
Mint már mondtam, a fejemben terveztem a sétámat - világos elképzelésem volt arról, hogy hová megyek, mennyi ideig tart és hogyan fog ez menni. Nagyon élveztem a tájat és a csendet. A Gull Rock környékén megálltam, hogy rövidet csináljak
elmélkedés a csendről és a szürke -fehér variációk átvételéről, amelyeket a nap kínált. Még rögzítettem a rövid videó meditációmból, hogy mások is élvezhessék a nap szépségét és csendjét.
Röviddel ezután Gull Rock mellett haladtam tovább a Burnt Head felé, és egy kidőlt fára bukkantam az ösvényen. Ez elég gyakran előfordul, és általában el tudom találni az utat az akadály alatt vagy körül, de nem ma. A fa gyakorlatilag megakadályozott abban, hogy folytassam az utamat.
Ahogy ott álltam, és azon gondolkodtam, mit tegyek, elgondolkodtam a reakciómon. Mielőtt elkezdtem volna a meditációs gyakorlatot, valószínűleg dühös lettem volna, mélységesen bosszúsnak éreztem volna magam, és hagytam, hogy ez a fa az utamban tönkretegye a többi sétámat, és esetleg a napomat. Hálásnak éreztem magam, amiért csak szakítottam időt a meditációra, és hálás vagyok azért a gyakorlatért, amely segít abban, hogy egészségesebben, nyugodtabban kezeljem az akadályokat és a kihívásokat.
Miután elfogadtam, hogy ma nem érek célba, és hátrafordulva követem a lépéseimet, elkezdtem látni, hogy a mai séta közvetlen metaforája az életemnek ebben az időben.
Néhány évvel ezelőtt elvesztettem a téglagyártó üzletemet, és nem volt más könnyen elérhető munkalehetőség. Úgy döntöttem, hogy ugrom, és karriert folytatok, mint wellness edző, élelmiszerblogger és jóga-visszavonulás segítő. Nagyon világos elképzelésem volt arról, hogy hová akarok eljutni, és hogyan kell eljutnom oda, de akárcsak a fa, amely ma elzárta az utamat, az akadályok is megakadályoztak abban, hogy elérjem a célomat.
Több: Hogyan segíthet a meditáció a szorongás enyhítésében
Csalódott voltam, dühös és legyőzöttnek érzem magam. Ez a séta segített megérteni, hogy változtatnom kell az akadályok felfogásán. Az akadályokat nem feltétlenül úgy kell felfogni, hogy „állj, ne menj tovább” vagy „Csak fel kell adnom, ez nehezebb, mint én azt hittem, az lesz. ” Ehelyett az érzékelés megváltozásával elkezdtem áldásoknak tekinteni az akadályokat és hálát érezni őket.
Az egyik ok, amiért a mai útvonalat választottam, az a hurok. Valamilyen oknál fogva utálom a lépéseimet. Szeretem az előrehaladást, és inkább nem fordulok meg, és nem megyek át a már lefedett talajon.
Ma a meditációm és az akadályokról való új szemléletem segítségével láttam, hogy milyen értéket jelent a már lefedett földön való visszatérés. Néha valóban hasznos lehet a lépések visszavezetése mind a séta, mind az élet formájában. Például, amikor visszafelé sétáltam, lehetőségem nyílt más szemszögből nézni a tájat. Lehetőségem volt látni olyan dolgokat, amiket korábban hiányoltam. Volt egy különösen szép hely, amelyet korábban nem vettem észre, mert a hátam állt neki, és ha nem fordultam volna meg, soha nem láttam volna.
Megragadtam az alkalmat, és kipróbáltam egy másik utat, amelyet korábban nem választottam. Ezen az úton megálltam, amikor enyhe szél fújta a havat a fák tetejéről, és élveztem a látványt, miközben a pelyhek lassan sodródtak lefelé. Az ég felé emelt arccal a pelyhek finoman landoltak. A lépéseim visszavonulása és a régi talaj átlépése lehetőséget adott arra is, hogy kipróbáljak olyan dolgokat, amelyeket korábban nem sikerült kipróbálnom.
Az akadály, mind a mai sétámon, mind az életben, arra kényszerített, hogy lassítsak, gondolkodjak, felülvizsgáljam, frissítsem a pályámat, és igazítsam úticélomat vagy célomat mindazon alapján, amit eddig megtettem.
Hálás vagyok a meditációs gyakorlatomért. Enélkül lehet, hogy nem láttam volna az akadályt ebben a fényben. Enélkül valószínűleg izmosodtam volna és folytattam volna az eredeti célállomást - valószínűleg magam is megsérültem az utat - különben haragot, haragot és vádaskodást tartottam volna az akadály miatt, ami megdermesztett volna, nem mozdultam és nem növekvő.
Ehelyett szánok időt arra, hogy átgondoljam, áttekintsem és frissítsem a tanfolyamomat a vállalkozásommal és az életemmel kapcsolatban gólokat. Ahogy visszanézek, és visszanézek néhány lépést, remélem, hogy találok igazi gyöngyszemeket ebből az új perspektívából, és folytatom a növekedést, a tanulást és az építést vállalkozásom, mint wellness edző, élelmiszerblogger és jógaoktató, módosítom az útvonalat, hová megyek és hogyan jutok el ott.
Több:Hogyan lehet eldönteni, hogy érdemes -e méregtelenítést végeznie
