Ha konferenciára megy, próbára teheti azon képességét, hogy nyugodt maradjon. Vannak lehetőségek a feleslegre, hogy mindenhol eluralkodjon rajtad. A menetrend megnyitása néhány embert azonnal pánikrohamba sodorhat. De lépj el a szorongástól. Öt javaslatom van, hogy megnyugtassa az elmédet és segítsen a szívednek.
A legfontosabb választás számomra, hogy tudom, hogy nem tudok mindent megtenni. Tudom, hogy kihagyom azokat a dolgokat, amelyeket mások elengedhetetlennek tartanak, mert először magam kell kiválasztanom. Lehet, hogy kihagyom a „legjobb” előadást vagy estét, de a végén jól fogom érezni magam a céljaimnak megfelelő döntéseim miatt. A legfontosabb céljaim a jó étkezés és a mindennapi testmozgás, hogy ne fogyjak le évekkel ezelőtt.
1. Tervezze meg a napját úgy, hogy megfeleljen céljainak
A napomat előre megtervezem egy konferencián. Vagy módosíthatom az ébresztés beállításának idejét, vagy úgy dönthetek, hogy később érkezem az eseményre, mint mások. Ha hajlandó vagyok kimaradni az alvásból, a legkorábbi üléseken lehetek. A legutóbbi konferencián, amelyre elmentem, időváltozás történt, és nem voltam hajlandó kihagyni az alvást, ezért lemaradtam a nyitó plenáris ülésről.
A Mall of America másik konferenciáján úgy döntöttem, hogy kihagyom a záró ülést. Ez idő alatt visszatértem a szállodámba, hogy eltehessem a laptopomat, átöltözhessek és visszasétálhassak, hogy találkozzam a busszal a záró partin. Hiányzott egy nagyszerű hangszóró, de kényelmes cipőben is jártam a partira, tudtam, hogy a holmim biztonságban van, nagyszerű sétát tettem a közeli parkban, és lenyűgöző naplementét láttam.
2. Tervezze meg az ételt
A jó étkezés kihívást jelenthet egy konferencián vagy tényleg bárhol. Amikor szállodában eszem, gyakran ellépek a büfétől. Miután kifizette a teljes svédasztalos reggelit, követelménynek tűnhet, hogy minden részből egyet vagy mindent meg kell ennie. Nézem az étlapot, és azon gondolkozom, hogy mit ennék, ha otthon lennék. Mi a jó, egyszerű választás számomra? Mi tart engem egész nap? Tudom, ha kihagyom a reggelit, és rohanok a konferenciára, éhes leszek, és nem figyelek. Olyan döntéseket fogok hozni, amelyeket megbánok, például megeszek egy cukorkát vagy bármit, amit találok. Gyakran viszek magammal egy banánt vagy almát a reggeliből, így van egy egészséges reggeli snack választásom. Gyakran vannak muffinok és sütemények snackként, és ha nincs jó választásom a táskámban, akkor azt eszem, ami ott van. Javaslom, hogy kis zacskó diót vagy egy doboz mazsolát tartson a táskájában. Szinte mindig van nálam fehérjetartalmú Luna rúd, így olyan snacket választhatok, ami jó nekem.
3. Az edzés önmagad iránti elkötelezettség. Írd be a menetrendbe!
Sok embernek van listája a kinevezésekről. Leírjuk, hogy mikor megyünk szemorvoshoz vagy fogorvoshoz, találkozónkat felettesünkkel és szülői konferenciáinkkal. A személyi edzővel folytatott, pénzbe kerülő foglalkozások gyakran bekerülnek a heti naptárba. Azt tapasztaltam, hogy egy konferencia során a hangsúlyt az előadókra, találkozókra és eseményekre helyezik.
Biztos vagyok benne, hogy ütemezem az edzés időpontját. Gyakran felébredek, és húsz percig húzódozom, miközben hallgatom a Deepak Chopra és Oprah Winfrey hálával kapcsolatos közvetítési élményt. Ha tudok cipőt viselni, akkor dönthetek úgy, hogy húsz percet sétálok egy konferenciára, hogy a szabadban töltsem az időt, és pumpáljam a véremet. Gyakran úgy döntök, hogy a konferencia közelében lévő szállodában maradok, nem pedig a fő szállodában, így nagyobb valószínűséggel lesz okom a szabadba menni és sétálni. A legtöbb szálloda nagy és gyakran üres fitneszközpontokkal rendelkezik, ahol kiváló minőségű edzőeszközöket talál. Hozd meg a döntést az edzésről. Amikor edzek, és gondosan kiválasztom, hogy mely foglalkozásokra menjek egy konferencián, jobban érzem magam, és többet hozok ki a napomból.
4. Lépjen kapcsolatba előre
Egy nemrégiben tartott utazási konferencián sok időpontot előre megbeszéltem. A konferencia számos programot és túrát kínált a konferencia előtt. Elgondolkoztam azon, hogy melyik illik a weboldalamhoz, és elkészítem a legjobb videókat. Sikerült felvennem a kapcsolatot Beth Blair, a készülő könyv szerzője A Mall of America nem hivatalos útmutatója interjút a turné előtt és után. Ez jobbá tette a videómat, és új barátot szereztem.
A konferencia részeként gyors hálózatépítésre került sor. Előzetesen felvettem a kapcsolatot minden céggel és emberrel. Amikor csak tudtam, személyes kapcsolatokat építettem ki, hogy amikor találkoztunk a kijelölt nyolc percben, a lehető legtermékenyebb legyen.
5. Érezd jól magad
Előfordult, hogy elmentem egy konferenciára, és kimerültnek, levertnek és csalódottnak éreztem magam. Tudtam, hogy rossz dolgokat ettem, rosszul döntöttem, és nem sokat kaptam belőle. Most gondosan kiválasztom, hogy mely eseményekre menjek, és gondolkodom a céljaimon. Az a szándékom, hogy vigyázzak magamra az élmény előtt, alatt és után.
Járok az esti rendezvényekre, de nem mindegyikre. A bulikon gyakran pezsgővizet iszok az ingyenes alkohol helyett. A nap végére szomjas vagyok, és az olcsó pohár bor nem oldja meg ezt. Jobban érzem magam, ha hidratálok, és később mindig vehetek magamnak egy jó italt, amit jobban fogok élvezni, és ami nem fáj a fejemnek reggel.
Vannak esetek, amikor egy kora este vagy egy masszázs a szálloda gyógyfürdőjében a legjobb módja a nap befejezésének. Amikor maradtam a Hotel Maya, Long Beach, Egy éjszakát a hét tűzrakóhely egyikén töltöttem a s’mores készletemmel, és élveztem a szabadban lenni a víz mellett és a saját tábortűznél!
A konferenciám szó szerint rövid sétára volt a kongresszusi központ hídján, és minden alkalommal, amikor visszatértem a szállodámba, úgy éreztem magam, mint egy világ. A körültekintő választás döntő lehet!
A Hyatt Regency Bloomington vendégül látta Lisát a Mall of America TBEX konferencia közelében, a Hotel Maya Long Beach pedig a SCUBA Show -n.
