A legtöbb nap érzelmileg és fizikailag kimerülten hagyja el a munkáját? Bár kevesen szeretnek járni munkaminden nap, azon napok száma, amikor szívesen megy az irodába, mindenképpen meghaladja azokat, amikor a takaró alá szeretne bújni - főleg, hogy az amerikaiak hetente átlagosan 47 órát töltenek munka!
De ha az irodája és az emberek, akikkel kapcsolatba lép, mérgező, nehéz lehet túlélni azt a 47 órát anélkül, hogy hagyná, hogy a munkatársai kiszáradjanak. Pszichológus és tanácsadó szerint az egészségtelen munkakörülmények gyakran rossz kommunikációt, következetlenséget mutatnak a politikákban és eljárásokban, rossz vezetést és egészségtelen adag negativitást tartalmaznak Dr. Fehér Pál. Az ilyen környezet alacsony morálhoz, pletykákhoz, gazsághoz és általános szakszerűtlenséghez vezethet a munkatársak körében, amelyek mérgezőek.
Vannak azonban bizonyos stratégiák a mérgező munkatársakkal való bánásmódhoz, hogy azok ne befolyásolják az egészséget vagy a teljesítményt-íme néhány a szakértők legjobbjai közül.
Több: 12 tipp, amelyek segíthetnek rugalmas munka elvégzésében
Tanulj meg határokat kitűzni és megtartani
A megfelelő határok meghatározása különösen nehéz lehet az emberek kedvelőinek. De ha túl kedves vagy a mérgező munkatársakhoz (tudod, meghallgatod a bosszantó interakció minden részletét a főnököddel), akkor elkerülhetetlenül kiszippantanak. Végül megmentheti őket bármilyen problémájuktól, legyen szó akár segítségről egy projektben, amely mögött állnak, vagy az ebédszünetet azzal töltik, hogy meghallgatják személyes problémáikat. Amint ez megtörténik, elvárást támasztasz, és addig csalogatnak, amíg azt mondod: „Nincs tovább”.
White javasolja egy határozott kijelentés használatát, mint például: „Hajlandó vagyok elvégezni ezt az egy feladatot, de nem vagyok képes a másikra egy ”, vagy:„ Határidőben vagyok, ezért nincs több időm erről beszélni, de sok sikert! ” Amanda Mitchell, alapító nak,-nek Vállalati életünk LLC, azt mondja, hogy kritikus fontosságú a saját belső párbeszéd ellenőrzése is, amely másfajta határ. Normális, ha feldolgozod a napodat, hogy azon gondolkozz, hogy mások mire készülnek, de amikor ez színesíti a gondolkodásodat, vagy azzá válik valami, amire nem tudsz gondolni, elvesztetted a középpontodat-egy másik módszer, amellyel a mérgező munkatársak elvezethetik a környező embereket őket.
Elismerni, de nem érvényesíteni
Mérgező munkakörnyezetben okos, ha ragaszkodik a körülötted lévő játékhoz, de részvétel nélkül marad a pálya szélén. „Fontos, hogy ne ítélkezz mások technikáiról - a cél az, hogy maradj semleges és teljesen tisztában van az irodai dinamikával, különben célponttá válhat ” - magyarázza Mitchell. Amikor a dolgok körülötted zajlanak, és valaki megpróbál magához vonzani, mondd: „ez érdekes”, és ne kötelezd el magad semmilyen tevékenység mellett. „Azt akarod, hogy az illető tudja, hogy hallottad őket, de nem akarod érvényesíteni a játékát, vagy hozzájárulni ahhoz a drámához, amelyet megpróbálnak ösztönöz." Ha megfigyelő marad, megvédheti magát anélkül, hogy beszippantana olyan beszélgetésekbe és eseményekbe, amelyek csak elhozzák Önt le.
Védje perspektíváját
A nagynyomású munkahelyi környezet sok irodai politikával önálló életet élhet. „Amikor a nézőpontja szűkül, és a teljes középpont az irodán van, akkor nagyobb valószínűséggel reagál, mint válaszol” - mondja Mitchell. Emellett növeli a stressz szintjét azáltal, hogy kiemeli a munkahelyi történések fontosságát. Mitchell hangsúlyozza a barátaival és családjával fenntartott személyes kapcsolatok fenntartásának fontosságát. Korlátozza a panaszkodás mennyiségét másokkal, és hallja, mi történik velük. Senki nem akar az a személy lenni, aki egy szórakoztató vacsorát vagy partit szellőztető fesztiválrá változtat. Maradjon kapcsolatban azzal, ami fontos Önnek - hobbival, testmozgással és szeretteivel. Több van az életben, mint a munka.
Több: 7 fő tévhit az otthoni munkavégzésről
Vállalja, hogy csak közvetlen kommunikációt használ
“A mérgező munkatársak a közvetett kommunikáció mesterei ”-mondja White. Ne legyen a hírnök a nevükben, és ne küldjön nekik üzeneteket másoktól. Amikor elvállalja ezt a szerepet, a végén azt az érzelmi választ kapja, amelyet a másik személynek szán, és te leszel a bokszzsák. És persze a pletykákban és hallomásokban való részvétel egy másik módja annak, hogy a diszfunkciót állandósítsuk, és elvonjuk figyelmünket a valódi tétről: a munkánk elvégzéséről. Általában mindig bölcs dolog ragaszkodni a közvetlen, egyszerű kommunikációhoz.
Tanuld meg vigyázni magadra
Ne feledje: ha nem, senki más nem fogja. Ha egészségügyi problémái vannak, és nem szán időt a testmozgásra, az egészséges ételek főzésére vagy az alvásra, akkor ezek mind arra utalnak, hogy hagyja, hogy egy mérgező munkahely és munkatársai átvegyék az életét. Ha ez a stressz átterjed más kapcsolatokra, vagy az otthoni és családi élete szenved, akkor rossz úton halad. Ha nem engedi, hogy a munkája iránti energiája, pozitivitása és izgalma lemerüljön a környezetében lévő mérgező munkatársakról, akkor ezek az „energiák” vámpírok ”új áldozatokhoz fordulnak, és békén hagynak téged, belátva, hogy a játékaik és a baromságaik nem hatnak rád - és ez a végső cél.
