Ki nézett a tükörbe ma reggel, és látta azokat a kis gödröcskéket a hátukon? Ó, a legtöbben? Nos, ez egyáltalán nem meglepő.
Egy 2014 -es tanulmány szerint a 85-98 százalék a nőknél van némi cellulit testükön. Két oka van annak, hogy ez sokkal gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat. Egy, a válaszfalak amely összeköti a zsírunkat a bőrünkkel, egyenesen lefelé megy, ami gödröcskéket hoz létre, míg a férfiak válaszfalai szögben kapcsolódnak össze, ami segít elrejteni a gödröcskéket. Másodszor, a férfiak általában vastagabb bőrűek, mint a nők. Mint ilyen, a túrós bőr a terhünk, és sok egészségügyi szakember szerint nincs gyógymód rá.
Több: A kisgyermekem segített megtanulni szeretni a striáimat
Ha véletlenül a nők többségének egyike, akinek ez van, tudnia kell, hogy anyja (és nagyanyja) részben felelős. A cellulit a génjeiben fut, így a nők, akik hosszú sorból származnak cellulit a szenvedők is hajlamosak arra. Nem mintha valami másra lett volna szükségünk, amiért anyáinkat hibáztathatjuk, de tessék. Valószínűleg rosszabb lesz a korral, függetlenül attól, hogy mit tesz.
Készen áll egy jó hírre? Bár a narancsbőr valószínűleg örökre részévé válik, vannak olyan módszerek, amelyek bizonyítottan segítenek csökkenteni a megjelenését.
1. Az erősítő edzés legyőzi a kardio edzést
Mivel a cellulit akkor válik észrevehetőbbé, ha a bőr alatti szálak gyengülnek az életkor vagy a testmozgás hiánya miatt, a több edzés határozottan segíthet a megjelenésük csökkentésében. Ennek azonban egy bizonyos típusú gyakorlatnak kell lennie: Speciális erősítő edzést és a problémás terület alakformálását kell elvégeznie, hogy segítsen elfedni a gödröcskéket.
Több: Mit csinálnak a bőrápolási szakértők, ha kitörést kapnak
Egy tanulmány a South Shore YMCA, Quincy, Massachusetts, mindössze 15 perc kardio edzést mutatott, és 15 perc célzott erősítő edzés sokkal hatékonyabban csökkentette a narancsbőrt, mint a folyamatos kardió. Nagyszerű hír azoknak, akik utálnak felmenni a futópadra!
2. Lézeres kezelés
Akár hiszed, akár nem, a VelaSmooth nevű rádiófrekvenciás fénykezelés valójában jelentős eredményeket hoz a cellulit csökkentésében. A kezelésről szóló 2004 -es tanulmány szerint 35 nő 100 százaléka esett át kezelések nyolc hétig látta comb csökkentése és cellulit javítása. A kezelési ciklus átlagos költsége azonban 3000 dollár, és valószínű, hogy a narancsbőr rendszeres, drága karbantartás nélkül idővel visszatér.
3. Subcision műtét
Ez a cellulit kezelés a leghosszabb ideig tartó hatásokkal rendelkezik, de ugyanakkor a leginvazívabb is. Lényegében az a dolguk, hogy a zsírt a bőréhez vágják, és egy speciális tű segítségével újra elosztják a zsírt. Szórakoztatóan hangzik, nem? Ezt a technikát valójában 1995 óta alkalmazzák, és egy 2000 -es tanulmány szerint a betegek leggyakrabban nagyon elégedettek az eredményekkel. Mintegy 78 százaléka elégedett a szintjével cellulit javítása már csak egy eljárás után. Az orvosok azonban óvatosságra intik, hogy ezt a kezelést valóban csak akkor szabad alkalmazni, ha makacs cellulitja van, mert ez végül is műtét.
Több: A modell „igazi szelfijei” megmutatják a szépség kulisszái mögött
4. Bizonyos ételek fogyasztása
A jobb táplálkozás nemcsak karcsúsít, hanem csökkenti a cellulit gödröcskéit is. Szakértők szerint a narancsbőr elleni küzdelem lényege három élelmiszer -összetevő: C-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag ételek. Mindhárom csökkenti a zsírt, javítja a kötőszöveteket és erősíti a kollagént. A legdrámaibb eredmények eléréséhez csökkentenie kell a szénhidrát- és magas zsírtartalmát.
