Frissítesz Facebook 15 óránként, hogy nyomon kövesse az állapotát? Valószínűleg a válasz igen. Bizonyos módon sokunk kissé (vagy nem annyira) megszállottjai lettünk a közösségi média visszacsatolás. Bár az idő jeleként tűnhet, valójában csak egy másik módja annak, hogy megerősítsük a kétségbeesett igényt, hogy elég jól érezzük magunkat.
A közösségi média új módot kínált számunkra a mélyen gyökerező hiányérzet altatására: minél több lájkot kapunk, annál jobban érezzük magunkat. De mi történik, ha a „tetszik” gombot nem nyomja meg, vagy az retweet egyszerűen nem történik meg? Akkor mit? Talán a közösségi média összeomlása? Eszméletlen önhiányos érzést tapasztal, bizonytalanságot tapasztal az utolsó bejegyzésével kapcsolatban vagy (ami a legrosszabb), a következő órát azzal tölti, hogy frissíti az oldalt, hogy valami pozitív megerősítést kapjon?
Ha ez rád rezonál, bízz abban, hogy nem vagy egyedül. Emlékezz az utolsó jelenetre A közösségi háló? Még Mark Zuckerberg is frissíti az oldalát a visszajelzésekhez.
Én is küzdöttem a közösségi média visszacsatolásával. Szerzői, előadói és dot-com vállalkozói pályafutásom elején nagyon világossá vált számomra, hogy a közösségi média a legerősebb módja annak, hogy eljuttassam üzenetemet a tömegekhez. Egészségtelen megszállottságot dolgoztam fel vele: a barátom megtiltaná, hogy vacsora közben posztoljak, anyukám pedig csak úgy tud kapcsolatba lépni, hogy tweetel nekem. Abban az időben nem fogtam fel problémának. Emberek ezreinek tetszett a rajongói oldalam, és retweetelték a bejegyzéseimet - ez mennyország volt az egóm számára.
Aztán egy délután észrevettem, hogy egy órát vesztegetek az enyémre Twitter feed és a Facebook rajongói oldalak a pozitív visszajelzésekért. Önsegítő könyvszerzőként és Spirit Junkie-ként ezt a viselkedést meglehetősen riasztónak találtam. Elfordultam a képernyőtől, és hangosan azt mondtam: "Ó, ó, rabja vagyok a közösségi média visszajelzéseinek."
Ahelyett, hogy legyőzném magam, vagy tagadnám a megszállottságom valóságát, úgy döntöttem, hogy egy kiegyensúlyozottabb kapcsolat kialakításán dolgozom online állapotommal. Nagy rajongója vagyok a 30 napos terveknek, ezért egy közösségi média méregtelenítésen veszem részt. Nem, nem zártam be a Twitter oldalamat és nem tagadtam meg a rajongóimat. Én pont az ellenkezőjét tettem. Továbbra is olyan gyakran írtam, mint korábban, de 30 napos kötelezettséget vállaltam, hogy figyelmen kívül hagyom az retweeteket, és komolyan elbocsátom a lájkokat. Napi fél órát szántam arra, hogy válaszoljak a rajongóimnak, és figyeltem a Twitter -levelezésemet.
Ne feledje, a probléma nem a közösségi média volt. Valójában szeretem a közösségi médiát, és végtelenül hálás vagyok az általa nyújtott szolgáltatásért. Ez önbecsülés kérdése volt, és mélyen gyökerező igény, hogy mások pozitív megerősítésével tápláljam az egóm. Azok az órák, amelyeket a rajongóim visszajelzéseinek kikérésével töltöttem, olyan órákra voltak elpazarolva, hogy hamis meggyőződésre tettem szert, hogy bizonyos számú megjegyzés vagy RT megérzi, hogy jobban érzem magam, mint eddig. De amikor visszavonultam ettől a pozitív visszacsatolási huroktól, szabad helyet hagytam az önszeretetnek és az önnyugtatásnak. Egy hónapig meditáltam és megerősítettem önértékelésemet, ahelyett, hogy eszeveszetten ellenőriztem volna az értesítéseimet. Mélyítettem a kapcsolatomat a saját belső szellememmel azáltal, hogy a kibosh -t a közösségi média visszajelzési mániámra tettem.
Ez a 30 napos gyakorlat jót tett nekem. Egy hónapos napi ismétlés megtörött a megszállott mintától, és fokozta önértékelésemet. Amikor már nem törődtem a válaszokkal, több időt tudtam fordítani arra, hogy őszintén megosszam, amit megosztottam inkább azt éreztem, mint azt gondoltam, hogy a legtöbb RT -t kaphatnám. Ironikus módon ez a gyakorlat megnövelte a társadalmamat grafikon. Anélkül, hogy megpróbáltam volna, a rajongói oldalamat 1500 taggal gyarapítottam 30 nap alatt, és több benyomást szereztem a Twitteren, mint valaha.
Miután a közösségi média stratégiámat a nagyszerű tartalmak megosztására helyeztem, ahelyett, hogy lenyűgözném közönségemet, energiát fordítottam a rajongóimmal folytatott levelezésem mögé. Amikor visszajelzést kerestem, a tweetjeim és bejegyzéseim mögött rejlő energia szükségtelen és manipulatív volt. De amikor twitterezni kezdtem a Twitter kedvéért, az energia tiszta volt és felszabadult. Az energia mindenben benne van - még a Twitter -hírcsatornában is.
Ha te is közösségi média visszacsatoló vagy, gondolj a 30 napos gyakorlatomra. Légy őszinte a viselkedéseddel, vállalja, hogy elhagyja a „frissítés” gombot, és hagyjon szabad teret az őszinte tartalmak megosztására, nem pedig olyan megjegyzésekre, amelyekről úgy gondolja, hogy rengeteg tevékenységet végezhet. Növelje önértékelését belülről kifelé, és ragyogjon a Twittersphere-n.
A New York Times Sunday Styles rovatában „új példaképként”, motivációs előadóként, életvezetői edzőként és szerzőként szerepel Gabrielle Bernstein nyomot hagy rajta. Bővítve a lexikont a következő generációs spirituális keresők számára, Gabrielle a Bővebben az életedhez - Csípős útmutató a boldogsághoz című könyv #1 bestseller -szerzője. Gabrielle 2011 szeptemberében dobta piacra második könyvét, a Spirit Junkie-t, Egy radikális út az önszeretethez és a csodákhoz. 2008 -ban elindította HerFuture.com közösségi oldalát fiatal nők számára, hogy mentort találjanak. A HerFuture növekvő közössége meghaladja a 13 000 tagot.
Bővebben a közösségi médiában
Hogyan használjuk a közösségi médiát az álláskereséshez
Barátkozni vagy nem barátkozni a Facebookon?
A társkereső technológia idővonala
