Egy kapcsolat vége kifejezetten nehéz, még akkor is, ha te fejezted be. Kay Moffett és Sarah Touborg, a szerzők Nem az anyádé Válás, adjon néhány tippet, hogy átvészelje.
Fotó: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Találd meg a büszkeséget
Legyen büszke az apró eredményekre: „Elmentem dolgozni. Felvettem a telefont. Küldtem egy faxot. " Próbáljon nem túl sokat foglalkozni a jövővel, hanem inkább egy napot és egy pillanatot vegyen igénybe, amíg stabilizálódnak a dolgok az életében.
2. Folyóirat
Indítson naplót (ha még nem tette meg), hogy rögzíthesse káosz ihlette költészetét, szóváltásait, exének mondott beszédeit, új filozófiákat az életről és a szerelemről stb. Előfordulhat, hogy az eddigi legjobb gondolkodásmódját hozza létre. Igazán.
3. Változtasd meg
Élvezze az új rutinokat. A szakítás utáni korai időszak remek alkalom arra, hogy felfedezzük (vagy újra felfedezzük), mi készteti Önt. Fedezze fel a hobbijait, amelyeket szeret, de még nem volt ideje Mr. Wrong társaságában.
4. Perspektív kiigazítások
Gyors előretekerés hat hónapig vagy tovább. Bár úgy érezheti, hogy soha többé nem fogja élvezni az életet, vagy nem talál valakit, akit újra szerethet, ne feledje, hogy egy megváltozott, „szakítás utáni” lelkiállapot, és hogy idővel visszatér egy boldogabb és stabilabb verzióhoz saját magad.
5. Hívja barátait és családját
Vegye fel a kapcsolatot és hívjon valakit. Tudassa minden jó barátjával és családjával, hogy ismét egyedülálló, és hívjon meg mindenre és mindenre. Fontos, hogy ilyenkor rendbehozza a közösségi hálót, hogy felszínen maradjon, és megkapja a szükséges támogatást a durva javítások során.
6. Csináljon olyan dolgokat, amelyeket gyűlölt
Csináld azokat a dolgokat, amelyeket az exed utált, és élvezd azokat! Néz Az agglegény ha gyűlölte. Blare a Beth Orton -dalt, ha azt hiszi, hogy nyafog. Tégy meg mindent, amit nem tudtál csinálni, amikor a közelében volt, és tedd meg egy kis mozdulattal, mert most mindent megtehetsz, amit akarsz!
7. Kapcsold be
Formába jönni. Kerülje az önpusztító tendenciákat, amelyek a szakítás után felmerülhetnek, mint például a túl sok ivás és az állandó kimozdulás, és ehelyett használja a kezében lévő új időt a fitt állapot elérésére. A testmozgás lehetővé teszi, hogy úgy érezze, vigyáz magára és erős lesz.
8. Kényeztesse magát
Menj bele - engedd meg magad az apró örömöknek. Vegyél egy manit és egy pedit. Rajzoljon pezsgőfürdőt minden este munka után, hetente kétszer vegyen masszázst, vagy végezzen bármit, ami a legfinomabb bűntudatos örömnek tűnik. Fontos, hogy ebben az időszakban újra felfedezze óriási örömképességét.
9. Tisztítson meg mindent
Tisztítsa meg és tisztítsa meg. Most is remek alkalom van arra, hogy felkarolja belső takarítónőjét, és a padlótól a mennyezetig felkutatja a helyét. Szimbolikusan ez csodákat tehet a szellem számára.
10. Fogadd el magad
Legyen fenomenálisan elfogadó önmagával. Elcsépeltnek hangzik, de menjen az áramlással. A szakítás mindig nehéz és szívszorító, és minden bizonnyal rosszul érzi magát, és néha furcsán viselkedik. Tanuld meg a megbocsátás és a mély és maradandó együttérzés kritikus fontosságát magad iránt. Őrizd meg azt a hitet, hogy a dolgok idővel javulni fognak és rendesebbek lesznek.
Bővebben a szakításokról
4 módszer a szakítás után való továbblépésre
5 Bontsa fel az ételeket, hogy megnyugtassa összetört szívét
A szakítás utáni változások segítenek megbirkózni
