Köztudott, hogy a nőknek nehezebb a teherbe esésük, ahogy öregszenek, de az új kutatások szerint a baba születése még a korábban gondoltnál is nehezebb lehet. A tudósok szerint mire egy nő eléri a 30 -at, a tojás akár 90 százalékát is elveszítheti, és állítólag csak 3 százalék marad el, mire egy nő eléri a 40 -et. Egy új tanulmány kiemeli az Ön védelmének fontosságát termékenység előtt és 30 éves korod betöltése után. Ha teherbe akar esni, itt van, amit tudnia kell a biológiai órájáról.
Figyelj az étrendedre
Miért fontos: A Harvard School of Public Health közelmúltbeli tanulmánya szerint az egészségtelen zsíros ételeket lenyelő nők nehezebben tudtak teherbe esni, mint azok, akik nem. Mi több, beletörődés egészséges úgy tűnik, hogy a zsírok védik a női tojásokat meddőség és egyéb petefészek -problémák.
Amit megtehetsz: Fogyasszon antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrendet, és adjon hozzá egy-két csepp egészséges zsírt, például avokádót, diót és olívaolajat a napi étkezéshez.
Vigyázzon az egészségére odalent
Miért fontos: A szexuális úton terjedő betegségek (STD) pusztítást okozhatnak a reproduktív rendszerben. Az olyan állapotok, mint a kismedencei gyulladásos betegség, hegesíthetik a méhét, míg más STD -k megzavarhatják a havi ciklust. Ráadásul az olyan állapotok, mint a policisztás petefészek szindróma, befolyásolhatják a gyermekvállalási esélyeket.
Amit megtehetsz: A legjobb módja annak, hogy STD-mentes maradjon, ha mindig, bármi legyen is, használjon óvszert, amikor szexuális cselekményeket folytat partnerével. Ezenkívül keresse fel orvosát éves pap -kenetre, amely mindenféle fertőzést képes kimutatni, beleértve a HPV -t, a szifiliszt, a gonorrhoeát és a herpeszet. Ha szexuális úton terjedő betegséget vagy reproduktív problémát tapasztal, azonnal kérjen kezelést.
Menj a tablettára
Miért fontos: A legújabb kutatások kimutatták, hogy az orális fogamzásgátlók jótékony hatással vannak a reproduktív egészségre. A tablettákról kimutatták, hogy csökkentik a nők kockázatát a petefészekrákon és cisztákon át az endometriózisig és a kismedencei gyulladásos megbetegedésekig.
Amit megtehetsz: Beszéljen kezelőorvosával a tabletta szedéséről. Mivel a piacon számos orális fogamzásgátló lehetőség közül választhat, Ön és orvosa megtalálhatja a testének igényeinek legjobban megfelelőt.
Vedd rá az embered, hogy lépjen be
Miért fontos: Egy nő reproduktív egészsége csak része a történetnek; a férfi spermájának egészségének védelme a másik.
Amit megtehetsz: Tartsa távol a meleget a péniszétől és a herezacskójától, mert kimutatták, hogy a hő csökkenti a férfi spermaszámát. Ez azt jelenti, hogy nincs forró laptop az ölében, és nem ázik hosszú pezsgőfürdő. Egy másik sperma-megőrző tipp: A nadrág helyett laza szabású boxert kell viselnie, mert a szűkebb fehérnemű korlátozza a vér áramlását a férfi nemi szerveiben, és ezért megölheti a spermát.
Számbavételére
Miért fontos: Ha gyermekvállalást tervez a jövőben, ne feledje, hogy a nők minden használható tojással születnek. A megmaradt tojások védelme elengedhetetlen.
Amit megtehetsz: Beszéljen orvosával a termékenységi lehetőségekről, például a tojások fagyasztással vagy kezeléssel, például gyógyszeres kezeléssel vagy mesterséges megtermékenyítéssel történő megőrzéséről, hogy növelje a teherbeesés esélyeit.
Többet a termékenység javításáról
- Kövesse nyomon termékenységét az iPhone segítségével
- Hogyan lehet egészséges baba
- Kiropraktikus ellátás a termékenységért?
