Nem számít, hogy te vagy a dumper, szakítani szar. Kemény. A zokogó dolog, az étvágytalanság és a nulla alvás között jogszerű kínzás lehet. És mivel érzelmi vonatroncs vagy, a megosztás utáni döntéshozatal lehetetlennek tűnik-ezért nagyon fontos, hogy kemény és gyors szakítási szabályok legyenek a fejedhez, amíg a szíved a javít.
1. Szakíts személyesen
Ha te vagy a dömper, ne tedd ezt szöveges üzenetben, postán vagy e-mailben. A személyes szakítás tiszteletet és véglegességet mutat. "Ez lezárást is teremt, amire oly sokan vágynak, akik szakítottak" - mondja a kapcsolatok szakértője Április Masini. „Valós idejű, így ha a szakító személynek kérdései vannak, vagy úgy érzi, mondania kell valamit, akkor tedd ezt helyesen. ” Az üzenetek egymásnak történő elküldése a végtelenségig elhúzhatja a dolgokat, és tudod, mit jelent ez: több kínzás.
2. Ne próbáljon szétválasztott BFF-ek lenni
Vedd el tőlem: Ennek katasztrofális következményei vannak, amelyek arra kényszerítenek, hogy arcon üss. Maradjon erős és tartsa tisztán a szakítást. „Ne válaszoljon arra a kísérletükre, hogy visszahúzzanak, még akkor is, ha ez durvanak tűnik számodra” - mondja Masini. „Sokkal jobb, ha mindketten átcsoportosultok, és új embereket találtok, akikre támaszkodhattok, nem pedig egymásra.”
3. Felejtsd el
A közösségi média sokkal intenzívebbé tette a szakításokat. Alapvetően a nap 24 órájában hozzáférhet a volt életehez (és az új kapcsolatokhoz). "Az utolsó dolog, amire most szüksége van, hogy lássa az arcát, vagy ami még rosszabb, látni fogja, hogy jól érzi magát nélküled" - mondja a párkapcsolati szakértő Nicole McCance, aki azt javasolja, hogy távolítsa el őt a közösségi médiából, vagy legalább módosítsa a beállításait, hogy ne lássa a frissítéseit.
Több:Valóban működik a szem elől, az esze nélkül?
4. Maradjon elterelve
„Még ha rossz is volt a kapcsolat, akkor is kihagyhatjuk, mert annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy ez a személy a napi rutinunk része legyen” - mondja McCance. Töltse ki az idő zsebét más dolgokkal. Például, ha minden este lefekvés előtt beszélt, akkor ekkor habfürdőt vegyen, vagy hívjon egy barátját.
5. Válassza ki a magas utat
A szétválás után mindannyian nyitott sebekkel maradunk, amikről folyamatosan dumálni szeretnénk. Lehet, hogy a srác megcsalt, vagy soha nem fizette vissza a kölcsönadott pénzt. Nem számít, mi ez, állj ellen a késztetésnek, hogy adj neki egy darabot az elmédből. Hidd el: ettől csak rosszabbul fogod érezni magad. Amit úgy gondol, hogy szeretne a konfrontációtól, amire nincs szüksége. „Jól élni a legjobb bosszú” - mondja Masini.
6. Ne légy áldozat
Bármennyire is úgy érzed, hogy a szakítás után a barátaidat és a családodat felveszed az "oldaladra", megerősítik azt a tényt, hogy ő dohche, de ez csak megnehezíti a továbblépést. Kinek kell állandó emlékeztetése róla? Nem te. „Még akkor is, ha a szakítást ellened forgatják, lépj tovább, és engedd el azt, amire nincs szükséged - pletykákat, pletykákat, hazugságokat” - mondja Masini. "Következő!"
Több:A kapcsolat olyan, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni
7. Írd le a rosszat
Akár vissza akar nyerni téged, akár jobban hiányzik, mint gondolnád, készíts listát mindenről, ami rossz volt a kapcsolatban, és hivatkozz rá a gyengeség pillanataiban. „Amikor magányosak vagyunk, néha elfelejtjük a rosszat” - mondja McCance. - Jó emlékeztető lesz arra, hogy miért szakítottál először.
8. Szeresd önmagad
Mindannyian túljutunk a szakításokon a maga módján és a saját idejében. „Időbe telik a megtört szív megjavítása” - mondja McCance. „Töltsön időt olyan emberekkel, akik felemelnek titeket. Támogatást kapni. Hívjon és legyen pozitív barátnőkkel, akik emlékeztetnek arra, hogy milyen nagyszerű vagy. ”
