2
Legyen jó példakép
„Fogyassza saját maga az egészséges ételeket, amelyeket szeretne, hogy a gyerekei megegyenek. Ha minden este nagy salátát eszel vacsorával, akkor a gyerekeid is nagyobb valószínűséggel fogják megenni ” - mondja Eve Kecskes, M.S., R.D.
3
Az étel nem jutalom
Ne kínáljon desszertet jutalomként például a zöldségek fogyasztásáért. "A desszert mérsékelten rendben van, és nem szabad jutalomként használni, ha egészséges táplálkozási szokásokat szeretne kialakítani" - mondja Kecskes.
4
Ne erőltesse a gyümölcsöket
és zöldségeket
"Ne csináljon nagy ügyet, ha gyermeke nem fejezi be a gyümölcsöket és zöldségeket a tányérján" - tanácsolja Kecskes, mondván, hogy így kevésbé valószínű, hogy megeszik őket. „Ehelyett csak kínálja tovább az ételeket, és hagyja, hogy gyermeke döntse el, hogy mennyit fog enni.” Emellett készítsen különféle gyümölcsöket és zöldségeket, valamint 100 % -os gyümölcsleveket gyümölcs.
5
Az vagy, amit megeszel
A mondás „szemetet be, szemetet ki” igaz az emberi testre-mondja Dr. Perry Wolk-Weiss, a
Tízparancsolat az egészséges életmódért. „Tanulmányok bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik több növényi eredetű, bioélelmiszert fogyasztanak, egészségesebb, erősebb immunrendszert fejlesztenek. Amikor gyermekeink nem esznek gyümölcsöt és zöldséget, és helytelen ételeket kapnak, akkor megalapozhatják a rákot, a cukorbetegséget és más betegségeket ” - mondja.Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
