15 módszer egészséges gyermek nevelésére - SheKnows

„Fogyassza saját maga az egészséges ételeket, amelyeket szeretne, hogy a gyerekei megegyenek. Ha minden este nagy salátát eszel vacsorával, akkor a gyerekeid is nagyobb valószínűséggel fogják megenni ” - mondja Eve Kecskes, M.S., R.D.

Ne kínáljon desszertet jutalomként például a zöldségek fogyasztásáért. "A desszert mérsékelten rendben van, és nem szabad jutalomként használni, ha egészséges táplálkozási szokásokat szeretne kialakítani" - mondja Kecskes.

"Ne csináljon nagy ügyet, ha gyermeke nem fejezi be a gyümölcsöket és zöldségeket a tányérján" - tanácsolja Kecskes, mondván, hogy így kevésbé valószínű, hogy megeszik őket. „Ehelyett csak kínálja tovább az ételeket, és hagyja, hogy gyermeke döntse el, hogy mennyit fog enni.” Emellett készítsen különféle gyümölcsöket és zöldségeket, valamint 100 % -os gyümölcsleveket gyümölcs.

A mondás „szemetet be, szemetet ki” igaz az emberi testre-mondja Dr. Perry Wolk-Weiss, a

Tízparancsolat az egészséges életmódért. „Tanulmányok bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik több növényi eredetű, bioélelmiszert fogyasztanak, egészségesebb, erősebb immunrendszert fejlesztenek. Amikor gyermekeink nem esznek gyümölcsöt és zöldséget, és helytelen ételeket kapnak, akkor megalapozhatják a rákot, a cukorbetegséget és más betegségeket ” - mondja.