Az utazás szórakoztató és izgalmas kaland lehet. De ha fájdalmasan és kimerülten ér célba, soha nem szórakoztató. Csökkentse a hosszú repülés okozta testfájdalmat ezekkel az egyszerű tippekkel.
Hozz magaddal nyakpárnát és takarót
Túl gyakori, hogy a légitársaságok vagy takaróért és párnáért fizetnek, vagy nincs elegendő körbejárásuk. Ez nagy stresszt okozhat a testedben, amikor a nyakad nem talál kényelmes helyzetet, és izmaid megfeszülnek a hidegtől. És még akkor is, ha szerencséje van ahhoz, hogy saját műanyag csomagolású alvóeszközeit szerezze be, ezek gyakran kevesebbek, mint a kívánatos kényelem. A takarók vékonyak és karcosak, a párnák pedig túl kicsik. Ahelyett, hogy a repülés közbeni szállásokra hagyatkozna, csomagolja be saját párnáját és takaróját. Tekerje fel a takarót a lehető legszorosabban, és fektessen be egy összecsukható nyakpárnába, amely mindkettő könnyen elfér a kézipoggyászban. Érdemes a repülőtéren cipelni az extra súlyt, ha ez azt jelenti, hogy valóban elkaphat néhány órát.
Csomagoljon füldugót és szemmaszkot
A legegyszerűbb módja annak, hogy repülőgépen töltsük az időt, és adjunk esélyt a testünknek a felépülésre, ha elaludunk. Nincs semmi olyan érzés, mint amikor behunyja a szemét, és kinyitja őket, hogy megállapítsa, hogy megkezdi az ereszkedést az úti célja felé. Ennek a feladatnak a végrehajtása azonban hihetetlenül nehéz lehet, ha sikoltozó baba van mögötted, vagy a szomszédod az olvasólámpáját a szemedbe világítja. Ahhoz, hogy egy kicsit megkönnyítsük a dolgokat, tegyünk füldugót és szemmaszkot a kézipoggyászba, hogy megteremtsük saját kis világunkat, amelyben elaludhatunk.
Rendszeresen kelj fel
A repülés gyorsan kényelmetlenné válhat a szervezet számára, ha túl sokáig mozdulatlan marad. Természetesen nem akarja, hogy zavarja a légiutas -kísérőket - de ne féljen megkeresni azokat a pillanatokat, amikor felállhat és kinyújthatja a lábát. Ha a „rögzítse a biztonsági övet” jelzés ki van kapcsolva, és a légiutas -kísérők nincsenek elfoglalva az emberek kiszolgálásával - ragadja meg a lehetőséget, és tegyen egy gyors sétát a folyosókon. Ez keringteti a vért, és segít lerázni a feszültséget.
Gyakran cseréljen pozíciót
Könnyű, ha talál egy olyan ülő helyzetet, amelyben kényelmesen maradhat így a teljes repülés során. De ez akaratlanul is nyomást gyakorolhat bizonyos ízületekre és izmokra, amelyek miatt órákig vagy napokig fájhat. Győződjön meg arról, hogy nem okoz felesleges fájdalmat a testének, ha olyan gyakran váltja a pozícióját, amennyire az kényelmes.
Stretch
Ha nem tud felkelni és mozogni, akkor a nyújtás jó módja annak, hogy a test ellazuljon és a vér keringjen. Hajlítsa meg és irányítsa a bokáját, tekerje el a nyakát előre és oldalra, és nyújtsa karját minden irányba, amikor csak lehetősége nyílik rá. Tartsa mozgásban testét, amikor csak lehetséges, és biztosan sokkal kényelmesebb repülést fog élvezni!
többet az utazásról
5 módszer az üzleti utazások élvezetesebbé tételére
6 költségkímélő utazási tipp
Pénzt takaríthat meg a hátizsák során
