Senki nem akar szakítani, de elfelejtjük, hogy nem olyan rosszak. Íme néhány módszer, amellyel profitálhat a szakításból:
IRÁNYÍTJA NEGATÍV ENERGIÁJÁT
Felejtsd el a hímzéseket, és cseréld le kalóriaégetésre. Dr. John Trent, a StrongFamilies.com vezetőedzője szerint a testmozgás sok szinten terápiás, és még az olyan egyszerű dolgok is, mint a gyaloglás vagy a futás, pozitív módon kezelik az érzelmeket. Lehet, hogy nem akar azonnal felkelni a kanapéról, de ha egyszer megteszi, sokkal jobban fogja érezni magát és fitt lesz.
SZAKÍTSON IDŐT A KÜLÖNLEGES ÖNÁPOLÁSRA
Az emberek hajlamosak megverni magukat szakítás után - mondja Heidi Frei, a Heidi Frei Coaching & Consulting életvezetési edzője. Szabaduljon meg a „kéne” -től - ismeri azokat a kifejezéseket, amelyek megkerülik gondolatait, mint például: „Korábban kellett volna otthagynom” -, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik szeretnek. Ne aggódjon mások véleménye miatt. Hozd meg a legjobb döntést magadnak.
HALLGASS MAGADRA
Frei megjegyzi, hogy a szakítás után a nők egyik legnagyobb problémája, hogy nem önmagukat helyezik előtérbe. Ennek a nyugtalan érzésnek a megoldása érdekében javasolja a napló elindítását. Ha leírod azokat a gondolatokat, amelyekre a korábbi párod nem figyelt, és megengeded magadnak, hogy most ezekre koncentrálj, helyreállító lehet. Tanuld meg azt mondani, hogy „igen”, ha a dolgok jóak neked, és a „nem”, amikor a dolgok rosszak.
KEZELJEN MEG MAGÁVAL, MINT VITÉZ A FÉNYES ARMOURBAN
Ha nem tudod magad szeretettel kezelni, hogyan fog valaki más? Frei szerint fontos, hogy „úgy bánj magaddal, ahogyan azt szeretnéd, hogy az ideális párod bánjon veled”. Vásároljon virágot egy különleges alkalomra, kényeztesse magát a gyógyfürdőben, vagy tervezzen egy szórakoztató hétvégi kiruccanást.
AZ ELMÉT NEM TUDJA
Dr. Trent szerint a szakítás utáni pozitív visszaélés egyszerű, bár nem könnyű: „Értsd meg, hogy nem tudod kiiktatni az érzelmeket.” Ez a gondolkodás valami nem zavarhatja az érzelmi reakcióid ellenére, mint például a negatív érzések, amikor párokat lát a nyilvánosság előtt, annak ellenére, hogy „vége” kellene azt. Töltsd fel elmédet építő gondolatokkal, és ne izgulj, ha a logika mindennek csak racionálisnak tűnik.
TERVEZZ ÉS Hódítsd meg
„Ha nem mi határozzuk meg az ütemtervünket, akkor valaki más határozza meg helyettünk” - mondja Dr. Trent, ami a legtöbb szakításnál megtörtént. Ez érzelmileg nehéz lehet, ezért azt javasolja, hogy egy -egy célt válasszon a megvalósítás érdekében. Ez lehet, hogy végigcsinálja a napot, utazik vagy mesterképzést szerez. Frei hangsúlyozza, hogy jutalmazza önmagát a célok eléréséért.
SZAKÍTSON IDŐT A TISZTA SZÍNŰ GYERMEKELÉSRE ÉS A KEZDÉSRE
Az emberek különböző ütemben gyógyulnak. Hagyjon magának időt, hogy érezzen, sírjon. „Tisztítsa meg az emlékeztetőket” - mondja Frei, és olyan dolgokat tisztít meg az élettérben, amelyek emlékeztetnek az adott személyre. Ne keveredjen túl gyorsan egy új kapcsolatba, ami áthelyezheti érzéseit a régi kapcsolatából az újba; inkább „szánj időt a barátaiddal, hogy megszabadulj a magányos érzéstől”.
DOLGOZZ MÁSOKAT ÖNKÉNTESÍTÉSEN keresztül
Az önkéntesség nagyszerű módja az önmegvalósítás megvalósításának, miközben segít másoknak. Figyelmeztetés: Az embereknek nincs kedvük önkénteskedni. Ettől függetlenül Dr. Trent úgy véli, hogy „a tettek érzelmeket diktálnak, nem pedig fordítva. Amikor elkezdünk pozitív cselekvéseket tenni… ez pozitív érzéseket generál. Nem az ellenkezője. ” Tedd meg az első lépést, és az érzések természetesen követni fogják.
Fedezze fel újra önmagát
Amikor egy kapcsolatban él, tele lehet kompromisszumokkal. Fedezze fel újra önmagát, ha létrehoz egy víziótáblát, amely tele van inspiráló idézetekkel, képekkel vagy szavakkal. Ez lehet a vizuális emlékeztető arra, hogy új vagy!
Sajnálom, JERRY MAGUIRE - NEM TELJESÍT
A népszerű filmsorral ellentétben Frei azt mondja: „A szerelem nem arról szól, hogy valaki befejezzen téged; mindannyian teljesek vagyunk. ” Fejleszd ki gyengeségeidet, hogy ne partnereidben és áldozatodban keresd őket jó tulajdonságok (kedvesek és szeretetteljesek) annak az erőnek, amelyhez ragaszkodsz (valaki, aki jóban van pénz). A pozitív tulajdonságok vonzzák a pozitív embereket. Koncentrálj arra, hogy kifejleszd magadnak a verseket, és találj jóllakást egy másikban.
További szakítási tanácsok a SheKnows -on
7 A válás jele
Hogyan lehet megmenteni a kudarcot vallott házasságot
Szabad szakítás után újra összejönni?
