Mindenki azt mondja, hogy az idő minden sebet begyógyít (különösen akkor, ha éppen kidobtak), de mi van, ha hónapok vagy akár évek teltek el és még mindig nem vagy hivatalosan „túl rajta”? Megosztjuk a legjobb tippjeinket, hogyan lehet elindítani a folyamatot, amikor elakadt ki.
Megkérdeztük kapcsolati szakértőt és szerzőjét A szakítás Biblia, Rachel Sussman, hogy ossza meg tippjeit a szakításból való felépülésről akkor is, ha meg van győződve arról, hogy nem tud.
A továbblépéshez - akarni kell
Nem gondolja, hogy valaha is el tud lépni az exétől? Talán nem akarja. "Gyakran az emberek úgy érzik, hogy nem tudnak túljutni egy szakításon, mert nem akarnak túljutni egy szakításon" - jegyzi meg Sussman. „Ha túljutnak rajta, akkor el kell fogadniuk, hogy tényleg vége. Nem akarják elfogadni, hogy vége, így feltételezik, hogy soha nem fognak túl lenni rajta ” - magyarázza.
Ne állj a saját utadba
Próbálja meg elkerülni a jóslásokat arról, hogyan kezeli a szakítást. Sussman szerint a jóslat, ha azt mondod magadnak, hogy „ezen sosem leszek túl”, jóslat, és valami, ami valóban akadályozhatja a felépülést. És nem kell, hogy igaz legyen. „Ez nem a valóságon alapul. Emlékeztesd magad erre - tanácsolja.
Hidd el, hogy a gyógyulás lehetséges
Egy nagy szakítás idején könnyű azt gondolni, hogy mindig ilyen szomorúnak, legyőzöttnek vagy depressziósnak fogja érezni magát. De próbáljon kissé nyitott lenni a gyógyulás és a gyógyulás lehetőségére. „Ha elosztja ezt a pozitív energiát, az elindítja a folyamatot” - mondja Sussman. "Ha nyitott arra a lehetőségre, hogy a gyógyulás megtörténik, lehetővé teszi, hogy továbblépjen egy csodálatos élet felé, amely egy újszerű kapcsolatot teremt a megfelelő személlyel."
Vájjon egy kicsit
A helyreállítási folyamat része, hogy időt szakít arra, hogy feltárja a szakítás és a kapcsolat mögött rejlő valódi igazságot, és ne csak romantikázza azt, ami volt. „Amikor elvégzed a munkát, hogy kitaláld, miért választottad a párodat, hogyan viselkedtél vele és ő a kapcsolatban, és miért ért véget, ez nagyon felszabadító élmény” - magyarázza Sussman. „Miután ezek a tényezők kiderültek, valóban látni fogja, hogy a szakítás jó dolog volt, és továbbléphet.” Mielőtt elvégezné a lábmunkát, te csak úgy fogsz tekinteni a kapcsolatra, mint amit bármikor meg szeretnél, nem pedig olyasmit, ami az elején talán nem volt megfelelő számodra hely.
Kerülje a közösségi média követését
Mindannyian megtesszük, akár szeretjük beismerni, akár nem, de véget vetünk annak, hogy bejelentkezzünk exünk online. „Ne kövesse az exét a Facebookon” - figyelmeztet Sussman. „Nagyon ártalmas azt gondolni, hogy az exe továbblép az állapotfrissítések, fényképek stb. Félrevezető, és magával ragad [és] megakadályozza a továbblépésben ” - magyarázza. Ha szükséges, rejtse el vagy törölje őt, hogy ne legyen kísértése állandó ellenőrzésre.
Támaszkodjon a támogatási rendszerére
Nem vagy egyedül, és nem kell átvészelned ezt a szakítást minden támogatás nélkül. Sussman azt javasolja, hogy állítson össze egy nagyszerű támogató rendszert barátaiból, családjából és kollégáiból, és kérje meg őket, hogy szurkoljanak a gyógyulás során. - Mondd meg nekik, hogy emlékeztessék, hogy a szakításból való gyógyulás valóban lehetséges. Sőt, azt mondja, ha elvégzi a munkát, akkor biztos, hogy túljut a szakításon.
Bővebben a szakításokról
10 dolog, amit ne tegyünk szakítás után
Készen áll a továbblépésre? 4 Sikertelen módja annak, hogy elmondja
Ex be-eltűnt: Szabaduljon meg a korábbi exek szellemétől
