A mosoly többet növel, mint a megbecsülésed - erősítheti az immunrendszeredet, sőt felemelheti a környezeted hangulatát. Azokon a napokon, amikor rosszul érzi magát, a mosoly ugyanolyan megerőltető lehet, mint az álla, de garantáltan szétfeszíti a felhőket.
Tudom, tudom, hallom, ahogy a szemed forog a gondolatra, hogy hamis mosolyt csal. Ez csak egy nevetséges trükk a jó hangulatért? A rövid válasz igen - néhány arcizom mozgatásával becsaphatja magát jobb érzésre.
Ennek kulcsa nem ott ül, boldog arcmaszkba kényszeríti az arcát, és várja, hogy rád boruljon a közmondásos napsütés. Olyan apró örömöket talál, amelyek miatt másként látja a világot. Ha ezt megteszi, az azt követő mosoly teljesen természetes.
1
Fokozza a zenei lendületet
A zene a hangulatjavítás rövidítése. Tartsa a kedvenc dalainak listáját bárhol kéznél, majd dúdolja vagy énekelje el magában. A szád és a torkod melegebb lesz ettől, és a mosoly könnyed lesz.
2
Tartsa kéznél a nevetést
Van, akinek van kedvenc weboldala, amelyet hetente többször is meglátogat. Mások néhány percet néznek egy YouTube -os gyakorlati viccekből. Találjon valamit, amit csak néhány percig olvashat vagy nézhet, ami felnevet, még ha halkan kuncog is.
3
Ragadj meg egy kis szépséget
Keressen egy csinos levelet egy sétán, és nyomja meg az olvasott könyv oldalai között. Hozd munkába unokahúgod rajzát, és tedd a számítógép mellé. Tartson egy kis kedvenc plüssállatot a táskájában. Szánjon egy pillanatot a napra, és nézze meg vagy tartsa meg értékes dolgait, és mosolyogjon rájuk.
4
Hozzon létre egy hagyományt
Mi lenne, ha magabiztos mosolyt gyakorolna egy új projekt megkezdése előtt? Még a fürdőszobában is gyakorolhat munka közben. Képzeld el, hogy magabiztos és képes vagy a feladatra. Ettől az elméd rugalmasnak és fogékonynak érzi magát az új ötletek iránt.
5
Vedd fel a szemkontaktust
A mosoly fertőző. Ha kissé „mosolygósnak” érzi magát, próbálja meg elkapni egy munkatárs vagy akár egy idegen szemét az utcán, és küldje el a mosolyát. Szinte minden esetben ragyogó, hálás mosolyt kap cserébe, és abban a rövid pillanatban, amikor valakivel kapcsolatba lép, a lelke felemelkedik.
Mosolyogni és okot adni a mosolyra valóban az Ön érdeke - ráadásul szórakoztató is lehet! Nincs szégyen arra kényszeríteni a mosolyt, hogy segítsen a hangulatának, és ha megadja magának ezeket az apró inspirációkat, annál könnyebb.
Több énkép
Hol áll az önkép skálán?
Ételek a hangulat javítására
Hangulataink kiválasztása nagy zavargások idején
