Egészséges és egyszerű Apák napi receptek - SheKnows

instagram viewer

Ünnepelje drága öreg apukáját egy ajándékkal egy nagy vacsorával a szokásos technikai kütyü helyett. Mutasd meg neki, hogy törődsz vele, és főzz néhány szív-egészséges ételt különleges napjára.

giada de laurentiis
Kapcsolódó történet. Ünnepeld az apák napját az olasz úton Giada De Laurentiis olasz fánkjaival
Ázsiai pácolt lazac filé

Ezek a receptek ízletesek, minimális és friss alapanyagok felhasználásával. Biztosan büszke lesz. És szíve hálás lesz érte!

Tisztelje meg a világ legnagyobb apját egy házi készítésű étellel, amelyet Ön készít. Ajándékozd meg vele az ízletes, egészséges táplálkozást, amit soha nem fog elfelejteni!

Ázsiai pácolt lazacfilé receptje

4 -et szolgál fel

Hozzávalók:

  • 4 lazacfilé
  • 3 evőkanál nátriumszegény szójaszósz
  • 3 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál méz
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 1 teáskanál gyömbér, apróra vágva
  • Apróra vágott friss petrezselyem, köretként

Irányok:

  1. Egy sütőedényben keverje össze a szójaszószt, a citromlevet, a mézet, a fokhagymát és a gyömbért. Helyezze a lazacot az edénybe, ügyelve arra, hogy minden oldala mártással legyen bevonva, majd tegye a hűtőbe 20-30 percre.
  2. click fraud protection
  3. Ha készen áll a főzésre, vegye ki a lazacfiléket a pácból, és helyezze a filéket egy enyhén kikent tepsibe. Kenje meg a reszelt pácot. Pároljuk mindkét oldalát körülbelül 8-10 percig, pácoljuk meg páccal. Apróra vágott petrezselyemmel díszítve tálaljuk.

Vegetáriánus teljes kiőrlésű tészta saláta recept

4-6

Hozzávalók:

  • 8 uncia főtt teljes kiőrlésű tészta
  • 1 piros paprika, kockára vágva
  • 1 kis hagyma, kockára vágva
  • 1 paradicsom, kockára vágva
  • 1-2 gerezd fokhagyma, kockára vágva
  • 1/2 csésze petrezselyem, apróra vágva
  • 3-4 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 csésze parmezán sajt, reszelve
  • Só és bors, ízlés szerint

Irányok:

  1. Egy nagy tálban dobja össze a paprikát, a hagymát, a paradicsomot, a fokhagymát, a petrezselymet és az olívaolajat. Hozzáadjuk a főtt tésztát és a reszelt sajtot, és jól összeforgatjuk. Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint. Szobahőmérsékleten vagy hűtve tálaljuk.

Málna és citrom fagyasztott joghurt receptje

4-6

Hozzávalók:

  • 4 csésze sima joghurt
  • 1/3 csésze friss citromlé
  • 1/2 csésze méz vagy agave szirup
  • 1 csésze friss málna
  • 1-2 evőkanál méz vagy agave szirup

Irányok:

  1. Egy tálban keverjük össze a joghurtot és a citromlevet, majd keverjük hozzá a mézet. Öntsük a keveréket egy fagylaltkészítőbe. A fagyasztott joghurt körülbelül 30-40 perc alatt elkészül.
  2. Közben egy tálban keverjük össze a málnát mézzel, és hagyjuk állni, amíg a bogyók puha és lédúsak nem lesznek. Öntsük rá a kész fagyasztott joghurtot.

Egészségesebb receptek

Egészséges és egyszerű tészta primavera recept
Egészséges sült csirke ujjak receptje

Egészséges mandulatorta recept