Az ősz olyan évszaknak tűnik, amikor leginkább enni vagyunk programozva. Hirtelen körülvesznek minket a futballételek és az almaboros fánk, és minden a Trader Joe Fearless Flyer -jében. Ráadásul a fürdőruha fenyegetése megszűnt, így biztonságban érzi magát, ha egy kicsit felborul.
A múlt héten találkoztam Dawn Jackson Blatnerrel, a táplálkozási szakemberrel, akinek a csapata nyert Az étrendem jobb, mint a tied és aki decemberben kiadja új könyvét, A Superfood Swap. Teljesen számítottam rá, hogy elmondja nekem, hogy októberben Reese csésze helyett kesudióvajat kell enni kakaóhegyekkel. 31 (OK, valahogy így volt), de a tanácsa sokkal nyugodtabb volt, mint hinnéd a táplálkozási tanácsoktól.
Több:22 Halloween cukorka kalóriák szerint rangsorolva
SheKnows: Rendben, szóval közeleg a Halloween. Minden édesség.
Dawn Jackson Blatner: A trükk vagy kezelés első lépése a következő: Határozza meg, mi a kedvenc édessége - egy. Amikor a gyerekei visszatérnek, csak a kedvenceket menti, a többit nem eszi meg. Ellenkező esetben, ha az édesség visszatér, akkor végül a Tejutat fogod enni, és ki szereti a Tejutat? Senki! Csak abban hiszek, hogy a [cukorkákhoz] való hozzáférést le kell zárni.
Ezenkívül a Halloween otthonában nem tarthat tovább hét napnál. Halloween előtt elvégzi az előmunkát, azonosítja kedvenc édességét, elvégzi a szétválogatást, majd a hét napot. Ellenkező esetben, ha kettőért csinálod, akkor megijedsz, hogy csak két nap. Nagy híve vagyok a korlátozás-bining ciklusnak.
Több: Az állam kedvence Halloween cukorka: Szereted vagy utálod?
SK: Szép, szóval teljesen megeszünk édességet?
DJB: Tényleg azt mondom, hogy hajolj be, de tedd azt olyan verzióban, amely nem C.R.AP. (vegyszerek, finomított cukor és liszt, mesterséges édesítőszerek, színezékek és tartósítószerek). Egyik ügyfelem azt mondta nekem: „Egyszerűen imádom az almaecetet”, én pedig azt mondtam, tegye le, hogy nem lehet almaecetet fogyasztani. De a Celestial Seasonings almateát tartalmaz, és szó szerint finom. Eltűnt, hogy „Nem ugyanaz!” hogy „Olyan finom. Van nálam jeges és meleg! ”
SK: Mi az igazság a chilivel kapcsolatban? Valószínűleg túl sokat eszek belőle, mert azt mondom magamnak: „Fehérjét tartalmaz! Alacsony szénhidráttartalmú! "
DJB: Ó, szeretem a chilit. A chiliről csak annyit mondanék, hogy nem számít zöldségnek, függetlenül attól, hogy hány zöldpaprikát vagy paradicsomot tesz bele. Fel kell tennie néhány zöldséget az oldalára.
Előrendelheti Hajnal könyvét A Superfood Swap Most!.
Több:31 leves, pörkölt, chili és chowders
