A levegő éles, a levelek hullni kezdenek, és részeg rajongók ezrei sikoltoznak és táncolnak a parkolóban. Kész vagy sem, itt a futballszezon! Nélküle nem lehet futballszezon farokfutás, jobb? A futás az az idő, amikor összegyűlsz a barátaiddal, grillezel hotdogokat és Miller Lites -t, miközben felkészülsz a nagy játékra. Bármennyire szórakoztató is a farokfutás, gyorsan fel tudja venni a kilókat, ha nem vigyáz.
Kapcsolódó történet. Reese Witherspoon eldobott egy olyan parti felszerelést, amire feltétlenül szüksége van a futószezonban
Nincs is jobb egy hűvös, őszi csomagtérajtón, mint egy lédús hamburger, egy marék zsíros hasábburgonya és egy hideg sör. Ezek a nosztalgikus kedvencek azonban a fogyókúrázók legrosszabb rémálmai, mert magas a zsír-, kalória-, koleszterin- és felesleges szénhidráttartalmuk. Ahelyett, hogy éhes lenne, vagy túlságosan kényeztetné magát a zsíros csuklókapcsokkal, próbáljon ki néhányat ezekből a könnyítésekből tippeket, így továbbra is élvezheti a játékot anélkül, hogy feláldozná a karcsú figurát, amelyen olyan keményen dolgozott nyár.
 Cserélje ki a marhahúst pulykára
Hagyja el a zsíros marhahúst a csomagtérajtó alatt, és váltson alacsony zsírtartalmú pulykára! Az őrölt pulykamell mindössze három százalék zsírt tartalmaz, és kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a húsos rivális. Ezenkívül a pulyka nagyon fontos ásványi anyagot tartalmaz, szelén néven, amely segít a pajzsmirigy és az immunrendszer kordában tartásában. Annak érdekében, hogy még több kalóriát takarítson meg, tálalja hamburgerek nyitott arccal (csak egy zsemle). Grillezett hagymával, gombával és kedvenc öntettel tálaljuk.
|
|
 Óvakodj a merüléstől
Semmi sem megy jobban egy bébi sárgarépával vagy brokkoli virággal, mint egy nagy halom író farm. Mindazonáltal mindössze két evőkanál tanyai öntet körülbelül 16 gramm zsírt tartalmaz. YIKES! Ez több, mint a hamburger és a hotdog együttvéve! Mentsd el a zsírt, és készítsd el saját magad pillanatok alatt! Csak keverje össze a görög joghurtot, az alacsony zsírtartalmú tejfölt, a zsírmentes ranch keveréket (a porított fajtát) és a további fűszereket. 13 gramm zsírt takarít meg, és jobb ízű lesz. A fene igen!
|
|
 Korlátozza a sört
Egy világos sör nem fog megölni, vagy akár horpadni a mérlegben. Azonban kinek van CSAK EGY sörje a farokfutás közben? Két vagy három „könnyű” sör (például a Miller Lite) több mint 300 kalóriát és 20 gramm szénhidrátot tartalmazhat. Sör helyett igyon inkább egy pohár fehér bort. A fehérborok, mint például a Zinfandels, a Chardonnays és a Riesling, 90 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaznak 4,5 uncia adagonként. Ha feltétlenül söröznie kell, igyon egy Beck's Premier Light -ot, amelynek palackja 64 kalóriát tartalmaz, vagy a Michelob Ultra -t, amely 74 kalóriát tartalmaz.
|
|
 Süss, ne süss
Ha csomagtérajtó -partit rendez otthonában, tegye el a sütőt! A kedvenc csomagtérajtóban sült ételek, például szárnyak és sült krumpli süthetők. Ha egy csipet vajjal és liszttel csirkeszárnyat süt, több mint 150 kalóriát és 10 gramm zsírt takarít meg! A krumplit is könnyedén megsütheti. Burgonya helyett tekerjük cukkini panko -ban és süss egy sokkal egészségesebb (és jobb ízű) ropogós sültet!
|
|
 Felejtsd el a vajat
Mindannyian tudjuk, hogy nincs semmi olyan, mint anya házi csokis keksz. Egy reggeli sós harapnivalók és hamburgerek fogyasztása után semmi sem tisztítja meg a szájpadlást, mint egy süti. Amit azonban nem vesz figyelembe, az az, hogy mennyi vaj (plusz szerelem, természetesen) kerül minden kis sütibe. A szokásos csokis keksz recept két rúd vajat tartalmaz! Gyártmány egy könnyebb sütit hagyja ki a vajat, és adjon hozzá almaszószt, görög joghurtot, repceolajat vagy sütőtököt (szezonális sütihez). Az ezekkel a sűrítőszerekkel készített sütikben csak 60 kalória lehet.
|
|
Az összetevők cseréje és a főzési módszerek megváltoztatása több száz kalóriát takaríthat meg, és ezt a bűntudatot, amely gyakran követi a bódust. Cseréljen néhányat a következő csomagtérajtónál, hogy finom és egészséges napot fogyasszon!
További tippek a hátulról
A tökéletes burger grillezése: Hátsó ajtó stílusa
Hátsó ajtó témái
Az első 10 csomagtérajtó kötelező darabja
