Van egy jelenet a filmben Csinos nő ahol az egyik barát azt mondja a másik barátjának: „Vigyázz magadra.” Bár ez egy romantikus vígjáték, nincs igazabb kijelentés.
Életvezetői gyakorlatom során gyakran mondom ügyfeleimnek, hogy emlékezzenek a repülőgép elvére.Azt mondják a repülőn, hogy ha hirtelen megváltozik a kabin nyomása, hogy rögzítse saját légmaszkját, mielőtt másnak segítene.Ez az élet alapelve: Nem tudsz másnak segíteni, ha bajban vagy.Ez az egyik indoklás arra önellátó.
A legtöbb ember az öngondoskodást potenciálisan önző vagy szükségtelen cselekedetnek tekinti, de semmi távolabb lehet az igazságtól.Valójában az öngondoskodásnak egészségügyi előnyei vannak.Segíthet a stressz enyhítésében, mentális tisztaságot nyújthat, és létfontosságú érzelmi és mentális egészségéhez és jólétéhez. Azt is hiszem, hogy az öngondoskodásnak vannak szintjei.
Az öngondoskodás lehet annyi vagy kevés, amennyit csinál.
Egy pezsgőfürdő vagy egy óra egy jó könyvvel példák az öngondoskodás gyakorlására.A helyi szalonba való kirándulás manikűrre, pedikűrre vagy frizurára szintén a gyakorlat módja. Elmehet, és elvégezhet egy kezelést, vagy elvégezheti mind a hármat.Talán ahelyett, hogy a helyi szalonba menne, lefoglal egy fürdőnapot egy közeli nappali gyógyfürdőben, vagy rövid kirándulást tesz, és elmegy otthonról néhány mérföldre lévő gyógyfürdőbe.Tegyen egy éjszakai kirándulást, hogy további pihenést és kikapcsolódást biztosítson.
Az öngondoskodás másik módja a nyaralás. Akár rövid, akár hosszú útról van szó, a nyaralás nagyszerű módja lehet a kikapcsolódásnak, ha minden stresszes dologról előre gondoskodnak. Valamennyi nyaralásba bele kell építeni egy kis pihenőidőt is - mert ha nyaralás közben rongyosnak találja magát, akkor hazatérve fel kell gyógyulnia. Ez véleményem szerint legyőzi a kiruccanás célját.
Az öngondoskodásnak az élet rutinjának részét kell képeznie. Legalább egy dolgot, amit minden nap megtesz, meg kell tenni érted, és hagyni kell magadnak az újratöltéshez szükséges időt, wez a járás a háztömb körül, zenehallgatás vagy egy kávézóban ülés és a kávé fogyasztása, szemben a fogással és a következő dologgal való futással. Az öngondoskodás az az idő, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, és hagyjunk magunknak időt, amire szükségünk van a kapcsolatteremtéshez.Még egy nap is a fürdőben lehet az a lelki és fizikai szünet, amelyre szükségünk van a stressz megelőzésére.Bármit is dönt, ne feledje, hogy fontos „vigyázni rád”!
Az író részletesebben a www.thissinglesole.org oldalon olvashat
