Gaslighting és 7 egyéb mérgező, határellenes-sértő kapcsolati szokás-SheKnows

Mostanra mindannyian hallottuk, hogy a „gázfény” kifejezést állandóan körbeveszik, de valójában mit jelent? Igeként, „Gázfényre” azt jelenti, hogy „valakit pszichológiai eszközökkel manipulálnak, hogy megkérdőjelezzék saját józan eszüket” - de a gázvilágítás valósága sokkal bonyolultabb. Valójában te lehetsz a mérgező gázgyújtó a kapcsolatodban anélkül, hogy tudnád. Amennyire én tudom, minden kapcsolatnak vannak pillanatai, amelyek miatt azt kívánja, bárcsak visszavenné a szavakat. De ezeken a kirívó sajnálatos pillanatokon kívül előfordulhat, hogy érzelmi kárt okoz partnernek azzal, amit mond, azzal, hogy közel kerül a gázfényhez.

Gondolja át ezt: Milyen gyakran használja az „őrült” kifejezést arra vonatkozóan, amit a partnere tett vagy tervez? Függetlenül attól, hogy akarta -e, ez érvényteleníti partnere érzéseit, és előnyben részesíti Önt. Ha ezt rosszindulatúan és célirányosan hajtják végre, ezt gázfénynek nevezik, ezt a viselkedést határozza meg A Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótja

click fraud protection

„Az érzelmi bántalmazás rendkívül hatékony formája, amely arra készteti az áldozatot, hogy megkérdőjelezze saját érzéseit, ösztöneit és józan eszét, ami sok erőt ad a bántalmazó partnernek.”

Az ilyen típusú pszichológiai manipuláció kifejezése az 1938 -as darabból származik Gázfény, amelyben a férj megpróbálta elhitetni a feleségével, hogy őrült azáltal, hogy finoman megváltoztatja a környezetét, és ragaszkodik ahhoz, hogy téveszmés. Donna Anderson, a szerzőSzerelmi csalás vörös zászlaja: 10 jel arra, hogy szociopatával jársz, mondja a gázfény valódi formái, mint amilyenek soha nem véletlenek.

"A gázfény akkor fordul elő, amikor az emberek megpróbálják rávenni partnereiket, hogy kételkedjenek saját felfogásukban" - magyarázza. „Egy tipikus taktika a partner kulcsainak elrejtése, és nem mond semmit, miközben a partner eszeveszetten keresi őket, a kulcsok kicserélése pontosan oda, ahol a partner hagyta őket, majd azt állítva, hogy a partner elveszíti az övét ész."

Lehetséges azonban, hogy azon a veszélyes úton halad, amely gázfényhez vezethet anélkül, hogy ilyen szélsőséges lenne. Íme nyolc jel, amelyek a gázvilágítás határán lehetnek.

Sértésekkel fejezi be a beszélgetéseket

Egy dolog, ha tovább akar lépni a beszélgetésből. Más dolog szisztematikusan megsérteni a partneredet, amikor ezt teszed - mondja Ramani Durvasula, Ph. D., a Maradjak vagy menjek: túlélni egy nárcisztikus kapcsolatot. Durvasula szerint a gyakori problémás kifejezések a következők: „Nem hallgatom többé azt az őrült beszédet” vagy „Túl érzékeny vagy”.

A partnere problémáit azokkal kapcsolatos kritikákká változtatja

Egy másik viselkedés tőled, amely megviselheti partnered önbecsülését, ha mindenért őket hibáztatod-még akkor is, ha a helyzet nem befolyásolható. Például Durvasula azt mondja, hogy problémás, ha partnere aggodalmát fejezi ki a pénz miatt, csak azért, hogy mondjon valamit a „Ne panaszkodj” sorrendben.

Ez összefügghet a gázlángolók közös személyiségvonásával: a nárcizmussal. "Pszichológiai teflonból készülnek, és minden lecsúszik róluk" - mondja Durvasula. - Tehát nem tudnak együttérzően beszélgetni a nehéz modorokról.

Kétségbe vonod őket a valóságban

A címe Gázfény A játék olyan jelenetekből származik, amelyekben a bántalmazó férj minden este az otthonuk feletti lakásban keresett elveszett ékszereket - ami miatt a saját otthonukban lévő gázlámpák elhalványulnak. De amikor a feleség ezt megjegyezte, a férj azt mondja neki, hogy csak képzeli. Még ha az eset nem is olyan extrém, Durvasula szerint érzelmileg káros, ha rendszeresen kételkedik a párjában a valóságot olyasmivel, mint például: „Nem így történt”. Ehelyett fogadja el, hogy minden oldalnak két oldala van sztori.

Addig marad a kapcsolatban, amíg valami jobb nem jön

Egy másik jele annak, hogy hibás lehet, ha kapcsolatot keres valakivel, aki jobb. Nikki Martinez, pszichológia doktor és engedéllyel rendelkező tanácsadó, magyarázza a gázfényre hajlamos emberek azt hiszik, hogy többet érdemelnek, és folyamatosan megjegyzik, ha egy jelenlegi partner elmarad a reményektől. Azt mondja, ezek az emberek „eléggé kedvelik azt a személyt, akivel most együtt vannak, de nem látják ezt hosszú távú partnernek vagy állandó partnernek.”

Nem hajlandó felelősséget vállalni

Sok, a gázfénnyel kapcsolatos viselkedés abból adódik, hogy mindenben igazat kell adni - magyarázta Tina B. Tessina, Ph. D., pszichoterapeuta és szerzője Hogyan legyünk boldog partnerek: dolgozzunk együtt. Gondoljon arra, hogy bármikor folytatta a vitát, még akkor is, ha tudta, hogy partnere igazán igaz, mert nem akart „veszíteni”.

A partnered nagy erőfeszítéseket tesz a magyarázatért

A gázfényhez vezető út korai szakaszában partnere megpróbálhatja rávenni az oldalát. Durvasula szerint ez gyakran „kapcsolati e -mailek” révén merül fel. Azt mondja, egy potenciális gázfúvó partnere hosszú e -mailekhez vagy szövegekhez folyamodhatnak, ha úgy gondolják, hogy csak így tudnak pontot tenni anélkül, hogy bezárnának le.

A partnered falat épít

A kapcsolat vagy a gázos viselkedés előrehaladtával partnere megtagadhatja a problémákról való beszélgetést, ha úgy gondolja, hogy nincs értelme. Tessina szerint a gázlégző partnere egyéb viselkedési formái közé tartozik a szorongás, a depresszió vagy a düh.

Folyton fehér hazugságot mondasz

Gondolhat védőmechanizmusra, de Tessina szerint a hazugság legtöbb formája valójában gázfény. Például, ha partnere megjegyzi az új ingét, de nem akarja beismerni, hogy pénzt költött rá, akkor azt állíthatja, hogy valójában régi... Ez egy elmejáték. Más példák közé tartozik, ha azt mondja, hogy dolgozik, amikor mást csinál, bátorítja gyermekeit, hogy ne mondjanak valamit a partnerének, vagy elrejti az árulás valamilyen típusát.

A jó hír az, hogy ezen viselkedésmódok bármelyike korrigálható tudatossággal és segítséggel. Durvasula az egyéni terápiát ajánlja, hogy megtanítsa a felelősségvállalásra, és a párok terápiáját, hogy segítsen javítani a kommunikációs technikákat. Ezzel a fajta útmutatással és személyes figyelemmel lehetséges a gázlámpák lekapcsolása.

Ennek a történetnek egy változata eredetileg 2016 augusztusában jelent meg.