Válassza ki magát öt kedvencünkkel hangulatjavítók legközelebb egy rossz nap kezd hatni.
1
Napfény
Egy kis napon töltött idő az egyik leggyorsabb módja a hangulat javulásának, és van némi tudomány is mögötte. A napsütés segít növelni a szerotonint, amely fontos hangulatjavító vegyi anyag az agyban. Töltsön 15 percet kint, tisztítsa meg a fejét, és élvezze a sugarakat. Csak ne felejtsen el fényvédőt viselni!
2
A legnagyobb slágereid
Kapcsolja be kedvenc dalait, és hallgassa a zenét, amely mozgatja a hangulat javítása érdekében. Szinte lehetetlen lehangolódni, amikor a tüdeje tetején énekel. Javaslatunk: hagyja otthon a szomorú szakító dalokat. Ehelyett forgassa fel a legvidámabb kedvenceket, amelyeket talál. Élvezze a dalt, élvezze a pillanatot, és térjen vissza a nap élvezetéhez.
3
Nyugtató illat
Próbálja ki az aromaterápiát a teljes hangulatjavítás érdekében. Egy illatos gyertya vagy diffúzor, nyugtató illatú, mint a citrusfélék vagy a levendula, segít megnyugtatni a levegőt - szó szerint. Csukja be a szemét, vegyen néhány mély lélegzetet, és próbálja elengedni a feszültséget és a szorongást, hogy stressz nélkül tovább tudjon lépni.
4
Egy kis szedés
Néha csak úgy kell vigyáznia rád, hogy kényeztesse magát. Ezt meg lehet tenni anélkül, hogy teljesen tönkretenné az étrendjét! Kerülje a szuper cukros harapnivalókat és üdítőket, és válasszon egy zsíros kevert kávéitalt. Vagy fogyasszon valami könnyű és gyümölcsös ételt, például egy Starbucks Frissítőt vagy málna jeges teát. Egyél dióféléket a hangulatjavító előnyökért. Magas az omega-3 zsírsav tartalma, ami bizonyítottan csökkenti az emberek depresszióját.
5
Fotók a családról és a barátokról
El tud képzelni valami jobbat, mint egy mosolygós babafotót, amely felemeli a hangulatát és javítja a napját? Legyen mindig néhány kép a közelben, amelyek garantáltan boldoggá tesznek. Mentse el őket telefonjára, akassza fel a falára, és tegye őket könnyen elérhetővé, hogy bepillanthasson, ha a nap nehéz fordulatot vesz. Nekik sem kell emberekből lenniük. Lehet, hogy a képválasztó felső része néhány kedvenc helyéről vagy kedvence. Nem számít, mi az - csak boldoggá kell tennie.
További tippek az átvételhez
A jóga pózok, amelyek felébresztik az érzékeket
6 egyszerű módja a nap indításának
Növelje energiáját 10 perc vagy kevesebb alatt
