Katie Holmes megnyílt a nők egy csoportja számára a közelmúltban a Hoka One One „Nők, akik repülnek” panelbeszélgetésén. A 40 éves Ray Donovan színésznő csatlakozott a The Wing Alex Covingtonhoz és a HOKA sportolójához, Ce’Aira Brownhoz, hogy megbeszélést folytassanak személyes útjaikról. wellness és annak fontosságát, hogy más nőket fel kell hatalmazni a testmozgásra és az öngondoskodásra.
„Régebben nagy nyomást gyakoroltam [magamra], mint például:„ Ötször edzettem a héten? ”, Majd azt mondtam:„ megyek tegye ezt az öngondoskodás kategóriájába ”, és élvezze, és nézze úgy, mert nem kell nyomás. Jógázom, bokszolok vagy kerékpározok, néha futok. ”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Ünnepeljük a női futóközösséget @hokaoneone #womenwhofly 💕 -val
Egy megosztott bejegyzés Katie Holmes (@katieholmes212) on
Katie kitért arra is, hogy fitnesz rutinja milyen hatással van lelki egészségére és általános jólétére.
„Mindig jobban érzem magam, mert ha öt percet is teszek, jobb, mint a kanapén ülni… csak mozgassa a testet. Ha valami miatt stresszes vagyok, az azonnal tisztázza ezt, és akkor tisztábban tudok gondolkodni... más szemszögből nézni. Olyan ez, mint egy séta, minden fellazul… ez csak akkor segít, ha sokféle energiával vagy bármivel a közelben vagy, és meg kell szabadulnod ettől, és vissza kell válnom önmagamhoz. ”
A színésznő azt is elmondta, hogy lefekvés előtt hálalistát készít, ami valóban segít megnyugtatni.
