Sok minden megváltozik, amikor új baba születik a házban - és egy hollywoodi mama szerint a második gyermeke meglepő felrázást ihletett. Hilary Duff most esküszik a testépítő edzésekre, miután kivágta a kardióját, amire rutinját építette. De bár Duff soha nem gondolta volna, hogy kemény szívű rajongó lesz, ragaszkodik hozzá, hogy „soha nem érezte magát ilyen erősnek, de soványnak”. Bónusz? Még időt takarít meg, értékes áru minden anyának (vagy általában nőnek!).
Duff egy exkluzív interjú során nyílt meg edzőtermi leleplezéséről Nők egészsége, elismerve szokta kerülni a nehéz súlyok emelését az edzőteremben. „Arra gondoltam, hogy nem kell nagy súlyokat tennem, mert ha nehéz súlyokat csinálok, akkor összeszedem magam. Hajlamos vagyok gyorsan izomzatot építeni ” - mondta a magazinnak. A 32 éves férfi azonban nem tartott sokáig a 7 éves Luca fia és Banks lánya, 13 hónap, hogy rájöjjön, a testépítő edzések az ő érdekeit szolgálják. „Emelek és guggolok, és egy súlyzót használok, amin sok súly van, és soha nem éreztem magam ilyen erősnek, de soványnak.”
Amikor elkezdte észrevenni azt a mintát, hogy a kardió után fáradtnak és éhesnek érezte magát, teljes edzésprogrammá alakította át edzéseit. "Ez egy teljesen más, hatékonyabb edzésmód" - mondta. Persze még mindig belemegy valamelyik kardióba azzal, hogy üldözi a gyerekeit.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Komolyan élveztem Banks -szal lógni (üldözni*) a tegnapi @happylittlecamperbaby bulit! Izgalmas dolgok következnek! Kövesse @happylittlecamperbaby és @veedanatural minden természetes fenntartható mindent! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Egy megosztott bejegyzés Hilary Duff (@hilaryduff) on
Duff kezdőbetűinek aggályai szuperkapcsolatosak, igaz? Emelje fel a kezét, ha számtalan ellipszis alakú gépre vetette magát, miközben elkerülte a súlyzókat, mert fél a „tömegesedéstől”? (*Felemeli a kezét*) Szerint Idő folyóirat, csak kb Az amerikaiak 20 százaléka végzi az izomerősítő mozdulatokat amelyek nagy izomcsoportokat dolgoznak (szemben a felével, akik az ajánlott mennyiségű aerob tevékenységet végzik). Mégis, az erőnléti edzés elősegíti az anyagcserét, erősíti a csontokat, csökkenti bizonyos betegségek kockázatát stb.
Duff szerint rugalmas testépítő edzővel fokozza a testépítő edzéseken tapasztalt jótékony eredményeket. Heti menüt készít neki a neki tetsző dolgok alapján, például a bor és a csokoládéval borított mandula alapján. „Alapvetően számolja neked a makrókat - mondta -, és ez elképesztő volt, mert alapvetően olyan, mint egy matematikai egyenlet, amelyet csak követek, és ez számomra igazán sikeres volt.”
Tehát bort inni és úgy érzi magát, mint egy nagy barom a nehéz emeléstől? Regisztráljon minket.
