Tartsa ezt a 16 kapcsot a sajátjában éléskamra és mindig lesz tartalékterve, amikor utolsó pillanatban étkeznie kell.
1. Szárított tészta
Kép: Christian Cable/Flickr
Apropó tészta, ez egy másik nagyszerű alap. Használhatja a fenti spagettimártással, vagy próbálja ki ezt krémes cheddar tészta saláta.
2. Konzerv bab és hüvelyesek
Kép: RobynAnderson/Flickr
A konzerv bab és a hüvelyesek (beleértve a frissen sült babot is) fantasztikus fehérjeforrások, amelyek elfelejthetik, hogy vegetáriánus ételt eszel - ilyen gyors mediterrán csicseriborsó saláta.
3. Konzerv paradicsom
Kép: frinz/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
Legyen az egész, kockára vágott vagy zúzott, konzerv paradicsom számos étel alapja, és a legtöbb esetben könnyen helyettesíthető friss paradicsommal. Próbáld ki házi olasz spagetti szósz, amelyet bármilyen kéznél lévő tésztán ehet - ha akar, még egy kis darált marhahúst is hozzáadhat.
4. Rizs
Kép: papayatreelimited/Flickr
A rizs szinte bármilyen összetevővel felhasználható, ha kéznél van, hogy kiadós, megnyugtató ételt készítsen. Ezért krémes csirke és rizs rakott, helyettesítsen pár doboz krém gomba- vagy csirkelevest a házi mártással, és használja ki a még több kamrakapcsot.
5. Bármilyen leves konzerv krém
Kép: stevendepolo/Flickr
Függetlenül attól, hogy csirke, gomba vagy brokkoli, a sűrített krémleves dobozok sok rakottba és egy edénybe kerülhetnek. Próbáld meg elkészíteni sajtos brokkoli csirke és rizs hogy zéró nyafogástényezővel osszon be néhány nagyon fontos zöldséget a gyerek étrendjébe.
6. Krumpli
Kép: 16: 9 nyom/Flickr
A burgonya gyorsan étkezéssé válhat egy kis maradék hússal, barbecue -val vagy chilivel. Próbáld ezt chilivel töltött pék sós ebédre vagy vacsorára.
7. Zabpehely
Kép: sweetbeetandgreenbean/Flickr
A zabot rengeteg egészséges recept gyűjtésére használják, mint ez egészséges pulyka fasírt.
8. Tonhal vagy csirke konzerv
Kép: TheGiantVermin/Flickr
A tonhalkonzerv és a csirkehús gyakran helyettesíthető egymással, és felhasználható olyan vacsora receptekhez, amelyek általában más kamrákat és fagyasztókapcsokat használnak fel, tehát fehérjetartalmú kamraigény. Próbáld ezt gyors tonhal serpenyő recept tonhallal vagy csirkével.
9. Húslevesek és készletek
Kép: Juan-Calderon/Flickr
Függetlenül attól, hogy konzervet, kockát vagy granulátumot használ, a csirke-, marha- vagy zöldségállomány és húsleves rendkívül sokoldalú. A leves nyilvánvaló menése mellett ezt szeretjük sovány csirke és brokkoli Alfredo.
10. Mogyoróvaj
Kép: mrsdkrebs/Flickr
Nem javasoljuk, hogy vacsorára fogyasszon PB&J sammie -t (hacsak nem így gurul), de a mogyoróvaj praktikusabb, mint az emberek gondolnák. Szórjuk palacsintára vagy gofrira, használjuk házi mogyoróvajas öntetek készítéséhez, vagy próbáljuk ki a ízletes ázsiai pad thai.
11. Palacsinta/gofri keverék
Kép: edwardkimuk/Flickr
A palacsinta keverék valóban sokoldalú, és különféle kenyér- és péksütemény -receptek készíthetők belőle. Ezt szeretni fogod egyszerű tostada pizza recept mint a gyerekeid.
12. Sütemény vagy perec
Kép: dlofink/Flickr
Természetesen remek harapnivalók, de összetörve húsos cipók vagy hamburgerek töltelékét is készíthetik - vagy akár bevonatként is használhatják perec kérges csirkefalatok.
13. A "Big 10" fűszerek
Kép: larryjh1234/Flickr
Bár ez személyenként változhat, minden főzőnek 10 alapvető fűszert kell tartalmaznia (a són és a borson kívül). Mindig bővítheti gyűjteményét.
- Olasz fűszerezés
- Fokhagyma por
- Hagyma por vagy pehely
- Kömény (enyhén füstös, mexikói/tex-mex)
- Petrezselyem vagy koriander (friss - különböző, de gyakran helyettesíthető)
- Chili por (füstös, enyhe fűszer, mexikói/tex-mex)
- Őrölt pirospaprika
- Szegfűbors (gyakran fahéj, gyömbér vagy szerecsendió helyett is használható)
- Zsálya vagy baromfi fűszer (földes, gyakran használják baromfival)
- Rozmaring (illatos, fenyős)
Előfordulhat, hogy további fűszerekre van szüksége az elkészítéséhez, de ezt a száraz dörzsölő és fűszerkeveréket csipetnyi összeáll.
14. Diófélék és magvak
Kép: Az utazó dög/Flickr
Gondoljon a snackdobozon kívülre, ha diót használ a húsok kérgeként, tésztákhoz vagy salátákhoz - például csirke saláta szőlővel és dióval.
15. Szárított gyümölcs
Kép: k.segars/Flickr
Az aszalt gyümölcsök palacsintába vagy gofriba, gabonapelyhekbe vagy granolába dobhatók, de kedvenc felhasználásunk az ilyen saláták egyszerű vegyes zöld saláta áfonyával.
16. Olaj és ecet
Kép: Markyboy81/Flickr
Az olajat és az ecetet együtt vagy önmagukban mártásos mártások készítéséhez, ételek befejezéséhez vagy élénkítéséhez stb. Javasoljuk vagy a vörösbort, vagy a balzsamecetet, amelyek a legsokoldalúbbak zöld- vagy tészta salátákhoz (a vörösbort pedig sokszor másoknak is le lehet fogyasztani). Ez Görög öltözködési recept többféle kötelező fűszert használ (csak az olasz fűszereket helyettesítse az oregánóval és a bazsalikommal).
Ezt a bejegyzést Hunt hozta neked®, FlashSteam -mel hámozva®.
További alapok a kamrában
A kamra szervezésének feladatai, mi és mit nem
10 egyszerű összetevő -helyettesítő recept
8 kis kamra, amelyek nagyok a tárolás során
