Csomagoljon előre elkészített egészséges ételeket
Ne támaszkodjon pihenőhelyekre, gyorséttermekre és benzinkutakra. Ehelyett készítsen sok előre elkészített egészséges rágcsálnivalót, amelyek jól utaznak. Gondoljunk csak a granola rudakra, a trail mixre, az aszalt gyümölcsökre és a dióra. Az utazás hosszától függően a kiadós friss gyümölcsök és zöldségek, például az alma és a bébi sárgarépa is kiválóak.
Igyál sok vizet
A mega méretű kávék, a fagyasztott italok és a szóda hagyományos lehet kirándulás üzemanyagot, de nemcsak az italokat dehidratálják, hanem a bennük lévő kalóriák is súlyosan összeadódhatnak. Ehelyett nyúljon egy nagy korty vízhez, amely hidratált marad, miközben megtartja a súlyt. (Bónusz: a sok víz ivása nagyszerű a bőrének!). Ha nagyon viszket a szóda, inkább próbálja meg a seltzert.
Szállj ki a kocsiból
Néha egy közúti kiránduláson csak el akarunk jutni a célhoz. De ne felejtsd el néha megállni és nyújtózkodni! Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább egy kis testmozgást végezzen. Még jobb, ha figyelemmel kíséri a túraútvonalakat az útvonalon, és álljon meg egy természetjárásra vagy túrára, hogy megtörje a nyílt út egyhangúságát.
Vigyázz mit eszel
Még ha egészséges rágcsálnivalókat is csomagol, nagy valószínűséggel napi legalább egy étkezést kell elvégeznie az úton. De ez nem jelenti azt, hogy negyed fontot kell enni. A nemzeti gyorsétteremlánc helyett tartsa szemét aranyos létesítményekben, amelyek egészségesebb lehetőségeket és egy kis helyi színt kínálnak. Ha gyorsétterem, vagy semmi, szerezzen be egy salátát vagy grillezett csirkét, és tartsa a krumplit.
