Szeretnéd ezt gondolni, ha bármi történik a kapcsolatodban, ami miatt téged és a házastársadat Kérdezd meg, hogy jobban jársz -e egymástól, mindketten úgy fogtok viselkedni, mint az érett, ésszerű felnőttek. Sajnos csak emberek vagyunk.
Bizonyos tényezők, mint például a házasságtörés vagy a megtévesztés, amelyek a válás mellett dönthetnek, rendkívül kihívást jelentenek összpontosítson arra, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy szakítása a lehető legtisztább legyen - különösen, ha gyerekek is részt vesznek benne.
Feszült vagy. Irigy. Szomorú. Őrülten csalódott a párjában, önmagában és talán az egész intézményben házasság. És mégis, elvárják, hogy kezelje ezt az érzelmi zűrzavart, miközben meghozza a legjobb döntéseket a családja és saját maga számára. Hogyan bírod? Beszéltem több elvált nővel és egy családterapeutával, aki hatot biztosított válás „Szabályok”, amelyek sokat segítenek ebben a nehéz időszakban.
1. Hagyja ki gyermekeit a rendetlenségből - Ezt a „szabályt” mindenki említette, akivel beszéltem, és annyira kritikus volt, hogy sokan újra és újra visszatértek hozzá. Egy gyermeknek sem kell hallania, hogy az egyik szülő négybetűs szónak nevezi a másikat, vagy úgy érzi, hogy neki kell állnia egy olyan harcban, amelyet nem tud megérteni. „A gyermekek nem olyan eszközökkel születtek, amelyek segítenek megbirkózni az érzelmi szorongással” - mondja a családterapeuta Christina Berdebes. Szükségük van szeretetre és útmutatásra. Ön a megbízható példaképük az érzelmek kezelésében, például a készségben és a szerelemben. ”
Több:13 Könyvek, amelyek segítik a gyerekeket a szüleik válásában
2. Keressen terapeutát - A katasztrófa receptjének tűnik: Vegyünk két embert, akik nem jönnek ki egymással, és nehezen kommunikálnak, adjunk hozzá egy válást, és el kell döntenünk, hogyan életük hátralévő részét azzal töltik, hogy hogyan osszák szét vagyonukat, dobják össze őket egy szobában, és számítanak arra, hogy könnyen megtalálják a megoldást anélkül, hogy harcok. Lehetetlen! Az objektív harmadik fél, mint egy képzett terapeuta, kulcsfontosságú a válási folyamatban, mert segít a lehető legkevesebb konfliktussal haladni. „A válás veszteséget jelent az életedben, ha szakember segítségét keresed, segítesz abban, hogy megszerezd azokat az eszközöket, amelyek segítenek önmagadon, a lehetséges gyerekeken és az eszközök megosztásában” - mondja Berdebes.
3. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz - Ismeri a statisztikákat, és tisztában van azzal, hogy sok pár elválik, akkor miért érzi magát olyan egyedül, amikor saját útjára indul? Ha olyan csoportot talál, amely érzelmileg támogatni fogja Önt - például egy válást támogató csoportot -, akkor kevésbé érezheti magát egyedül, és lehetővé teszi, hogy biztonságos helyen dolgozzon érzéseivel. Ha az ötlet, hogy csatlakozzon egy idegen csoporthoz, kínosnak tűnik számodra, Berdebes azt javasolja, hogy kérj segítséget olyan emberektől, akiket jól ismersz - mint például egy nővér vagy a legjobb barátod - és „szerepeket” kiosztani nekik (a húgod lehet a vállad, hogy sírj, és a legjobb barátod lehet a racionális, ha te is túl vagy érzelmi).
Több:Több pár él együtt, miután elváltak
4. Gyakorold az elfogadást - Vége. Itt az ideje, hogy elbúcsúzzon élete ezen fejezetétől, vigye magával a tanulságokat, és ne feledje, hogy még sok élete van hátra, és minden rendben lesz (és valószínűleg jobban is lesz). Ha nem hajlandó elfogadni a valóságát, nem fogja megtalálni új boldogságát, és nem engedi meg, hogy nyitott legyen az új lehetőségek felfedezésére. „Vannak, akik nem tudják, hol kezdjék, vagy hogyan gondoljanak magukra, mert sokat adtak identitásukból annak érdekében, hogy helyrehozzák az elveszett dolgokat” - mondja Berdebes. „Gondold végig, mikor voltál utoljára egyedül és boldog. Ne feledje ezt az érzést - ami abban az időszakban történt -, és fogalmazzon meg egy új tervet, amely mindent megtesz, amit csak lehet. ”
5. Megbocsát - Senki sem tökéletes. Legtöbben a legjobb szándékkal kötünk házasságot, de különböző okokból felfedezik, hogy a kapcsolat nem működik nekünk. Egy örökkévalóságig haragudhatsz a párodra, de ez a fajta negativitás csak erősen terheli a szívedet. „Vannak, akik nem tudják elfogadni, hogy a házasságnak vége, és az önbecsülésed/önbizalmad csökken a válás következtében”-mondja Berdebes. "Ha elemezi elszámoltathatóságát a kapcsolatban, és elkezdi észrevenni, hogy ember, és engedi a hibákat tanulási görbének, akkor könnyebb lesz."
Több: A válás legnehezebb része az értékes apróságok elvesztése
6. Adjon új meghatározást a „válás” szónak - Amikor a legtöbb ember hallja, hogy váláson megy keresztül, részvétét fejezi ki és sajnálja. A sikertelen kapcsolatot olykor úgy kezelik, mint egy halált, amelyből nincs visszatérés - ami teljes ostobaság. „A múltja nem határozza meg Önt, és nem határozza meg a jövőjét sem” - mondja Berdebes. „A„ válás ”szónak nem kell azt jelentenie, hogy a társadalom mit gondol róla, ami negatív. A „válás” szó a latin divortium szóból származik, ami azt jelenti, hogy „megfordulni és külön utakat járni.” Kezdje el használni azt a kijelentést: Külön útra megyek, és ez rendben van. ”
