Megfelelő kézmosás
Mindannyian tudjuk, hogy a kézmosás fontos része a kórokozók elűzésének, de még akkor is, ha a gyerekei tudják kellene mossanak kezet, lehet, hogy nem tudják, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Marijke azt javasolja, hogy mutassák meg a gyerekeknek, hogyan kell széttárni az ujjaikat, és hogyan kell egymáshoz mozgatni a kezüket, összefonva az ujjaikat, és fel -le dörzsölve. Bátorítsd őket, hogy emlékezzenek ujjaik és hüvelykujjaik hegyére. A gyors kézmosás nem éri el ezeket a fontos területeket, ezért ügyeljen arra, hogy szappant kapjanak minden sarokban. Marijke arra is ösztönzi a szülőket, hogy a gyerekeket szokásként mossák meg, amint hazaérnek, utána a fürdőszoba használata, étkezés vagy ivás előtt, valamint tüsszentés, köhögés vagy valakivel való kapcsolat után kicsoda. Ha hozzászoktatja őket a rendszeres kézmosáshoz, akkor biztosíthatja, hogy a baktériumok a lehető leggyorsabban eltűnjenek.
Megfelelő táplálkozás és hidratálás
Fontos egészségügyi tipp minden korosztály számára, hogy jól étkezzen és hidratált maradjon. Marijke elmagyarázza, hogy amikor egy személy kiszárad, a nyálkahártyán repedések keletkezhetnek, ami megkönnyíti a vírusok bejutását. Ezért győződjön meg róla, hogy gyermekei sok folyadékot fogyasztanak - különösen vizet. Arra is ösztönzi a szülőket, hogy gondoskodjanak arról, hogy a gyerekek megfelelő mennyiségű vitamint kapjanak gyümölcsből és zöldségből. Ha a kicsik ellenzik bizonyos zöldségeket, Marijke azt javasolja, hogy keressen olyan recepteket, amelyek finom formában elrejtik a zöldségeket. A gyerekek soha nem fogják kitalálni az összes tápanyagot, amit ebből a krémes sárgarépalevesből kapnak
Fogkefék és fogkrémek
Marijke személyes tapasztalataiból tanult arról, hogy a ház minden tagja saját cső fogkrémmel rendelkezik. Abban az évben, amikor végrehajtotta azt a szabályt, hogy nem szabad megosztani a fogkrémeket, családja hidegmegosztási aránya drasztikusan csökkent. Azt is javasolja, hogy vásároljon új fogkefét, és dobja ki a gyermeke régit, miután beteg volt.
Kerülje az arc érintését
A gyermeke szereti megérinteni az arcát? Ne aggódj; még a felnőttek is hajlamosak megérinteni az orrukat, a szájukat és az arcukat. De Marijke elmagyarázza, hogy ez a nagyon rossz szokás, amikor a kórokozók terjesztéséről van szó. Tehát amikor csak lehetséges, vonja el a figyelmét a kicsiről, amikor látja, hogy megérinti az arcát, mert nem szándékosan teszi ezt.
Óvintézkedések a vizespalackokkal kapcsolatban
A gyerekek szeretnek megosztani dolgokat. És ha szomjasak az iskolában, és nincs saját kulacsuk, akkor valószínűleg valaki másét használják. Annak érdekében, hogy csökkentse annak esélyét, hogy gyermeke kórokozókat gyűjtsön a barátja palackjából vagy a szökőkútból, Marijke azt javasolja, hogy szerezze be gyermekének a saját kulacsát, amelyet megtarthat magának.
Hozd őket ágyba
A gyerekek verekedni tudnak, amikor közeledik az alvás, de Marijke elmagyarázza, hogy mivel az alvás táplálja és felfrissíti a testet, elengedhetetlen, hogy a gyerekek pihenjenek. Kifejti: „Úgy tűnik, hogy a fáradt emberek könnyebben megbetegszenek, ezért hacsak nem különleges alkalom, tartsa be ezeket az alvási időket.”
Ha további tippeket szeretne kapni Marijke -tól, nézze meg őt professzionális weboldal és ő blog így az egész család egész évben egészséges maradhat!
