Próbálja leküzdeni a közelmúlt szakítását? Azzal kell kezdenie, hogy egészséges szokásokat ültet be az életébe. Íme öt megküzdési stratégia, amelyek segítenek az úton.
1. Keressen új helyettesítőt „jelentős más”
Most nem erről van szó! Ezzel azt akarom mondani, hogy válassz olyan hobbit, amely örömet és elégedettséget okoz neked, és hogy ez legyen az „új kapcsolatod”.
Évekkel ezelőtt egy rossz szakítás után úgy döntöttem, hogy az edzőterem lesz az új barátom. Soha nem szakítottam magamra időt a kapcsolatban, és úgy döntöttem, hogy most ezt teszem, ez megváltoztatta az életemet. Kezdtem jobban érezni magam. Ígéretet tettem, hogy nem hagyom, hogy a konditeremmel való kapcsolatom túlságosan ragadós legyen. Csak heti öt napra mennék 30 percre. A napokban pedig valami más élvezetes dolgot tennék, például 30 percet ülnék és olvasnék egy kávézóban. Ennek oka nem az volt, hogy ezt a régi kapcsolatot új kapcsolattal helyettesítsem, hanem hogy egészséges szokásokat vezessek be az életembe, ami a kettes szám.
2. Szakítson bármi mérgezővel az életében
Amikor megfogadtam, hogy egészségesebb életmódot folytatok, elkezdtem megszüntetni mindent, amit mérgezőnek találtam az életemben. És ez más egészségtelen kapcsolatokat is magában foglal. Tudatosabb lettem a körülöttem élő emberekről, és felmértem, hogy békét vagy káoszt hoztak -e az életembe. Rájöttem, hogy van néhány, aki káoszt teremtett, és ekkor váltam el tőlük.
3. Kezdje el az újjáépítést
Szánjon időt arra, hogy kitalálja, mit te szerelem az életben és az, ami teremt te boldog. Gyakran előfordul, hogy egy kapcsolatban elveszíti szem elől azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. A tanácsom az lenne, hogy a mélypontról kell kezdeni. Miután a mérgező dolgokat megszüntették, előfordulhat, hogy nem sok marad, és ez rendben is van! Itt kezdheti újra jól érezni magát azzal, aki van. Csendes éjszakákat tölthet egyedül. Tanulj meg kényelmesen élni ezzel. Tanuld meg elfogadni ezt, és tedd azt, amit igazán szeretsz.
Emlékszem, hogy az elején nagyon kényelmetlenül éreztem magam, szombat este egyedül voltam a lakásomban. De végül élveztem és megbecsültem azokat az éjszakákat, amikor egyedül felfedezhettem, hogy mit is szeretnék valójában az életben. Ekkor kezdtem igazán felnőni azzá, aki ma vagyok.
4. Készüljön fel a nagy változásokra te
Amint az újjáépítés útján haladsz, észre fogod venni, hogy mennyivel egyszerűbb lett az életed... kevesebb dráma, kevesebb az emberek/dolgok rendetlensége, amelyek valóban nem számítanak, és jobban teljesítenek te.
Ekkor fedeztem fel szenvedélyeimet, jelentkeztem a diplomás iskolákba, és elfogadtak. Ha még mindig lenne rendetlenség az életemben, nem lett volna helyem kitalálni, hogy milyennek szeretném látni a jövőmet.
5. Elfogadás
Ez az utolsó lépés ahhoz, hogy valóban továbblépjünk egy kapcsolatból, és elkezdjük ezt az utat egy egészségesebbé. Egy nap felébredsz, és rájössz, mennyire más az életed. Kezdheti úgy érezni, hogy emlékeztet arra, ahogyan régen. Bármit is tesz, emlékeztesse magát, hogy ez az Normál és a „régi életed bánatának” folyamat része. Amint úgy érzed, hogy ez megtörténik, irányítsd vissza az elmédet arra, hogy milyen jól érzed magad a jelen pillanatban, és milyen gagyinak érezted magad, amikor a dolgok másként voltak.
Olyan könnyű lehet nosztalgiázni még a múlt rossz dolgai miatt is. Miért? Mert olyan sokáig részed voltak, hogy ez beivódott. A boldogság és a nyugalom kényelmetlenül érzi magát, mert nem szokott hozzájuk. Tanuld meg elfogadni őket. Mondd magadnak: „El kell fogadnom a jót az életemben, és nem leszek a múltbeli egészségtelen életem rabszolgája.”
Bónusz tipp… csak maradj jelen.
Gondold végig, milyen jó érzés az élet jelenleg, és tartsd magad ehhez a gondolathoz. Ha követheti ezt az öt egyszerű stratégiát, akkor pillanatok alatt útban lesz egy új és továbbfejlesztett személy felé!
